减肥需要控制饮水量吗？

减肥不需要控制饮水量，反而每天要喝多喝一些水。餐前喝水可以增加饱腹感，吃饭的时候可以食欲没那么旺盛，其次喝水还可以促进代谢，我们体内很多物质的代谢，比如脂肪和糖类，都需要水参与的，所以喝水是有利于减肥的。前一段时间看一个综艺节目，提出减肥四个少，八杯水，半小时。四个少指的是少摄入，少吸收，少合成，少沉积，归为三个字，就是管住嘴，别吃太多，吃的太多永远是减不了肥的。半小时试吃，每天要进行半小时的中等强度的锻炼，锻炼的时候可以说话但是比较费力，这种强度的锻炼就是中等强度的锻炼。八杯水是指的一杯水大概150毫升到200毫升，那么八杯水就是1.2升到两升之间，如果运动强度较大，出汗比较多，还需要喝的水更多一些。

减肥需要控制饮水量吗？

不需要，正常饮水或适量多饮水，保证正常每天4～6次排尿，尿色不太深

减肥需要控制饮水量吗？

　　答案是否定的。首先，脂肪在我们经过运动后会被燃烧分解成为酮。水在运动后会帮人体带走脂肪燃烧之后产生的代谢废物，重新燃烧脂肪。也就是说，要是我们每天喝水的数量不足的话，减肥的效率反而会被降低。　　

　　喝水本身不能帮助我们减肥，但是多喝水可以帮助我们在减肥期间排出更多的废物，同时还能够消除人体疲劳。多喝水能够减肥的说法，是因为喝水之后能够帮助我们抑制食欲。在喝水后，水分可以撑起胃部的部分空间，降低我们身体的饥饿感，降低我们的食欲。

　　人体中有百分之七十都是水分，一旦身体缺水了，肌肉就会失去弹性，变得松垮，皮肤也一样。多喝水的话就能帮助肌肉增强，而肌肉又有助于加快人体中热量的燃烧，所以说多喝水有助于减肥。

　　在减肥时少喝水，不仅体重不会降低，反而还会上升。因为要是身体中没有足够的水分，就没有介质可以帮助脂肪的代谢废物运出体外。在运动过后，我们很容易就会进食过量，这时候要是少喝水的话，很容易就会造成脂肪堆积，导致肥胖了。水可以让我们体内的脂肪进行更快的消耗，也就减少了脂肪的积累了。

　　运动后不要喝冰水，我们应该喝的是一些暖开水，这样可以提升肠胃的消化能力。成人每二十四小时就需要饮用2500毫升的水，但是运动较多造成失水量过大的话，就需要多喝一些。

　　所以，你想减肥时一定不能少喝水。相反，一定要喝多点水才对，而且，一定要大口地喝水才有效果。

减肥需要控制饮水量吗？

常听到胖友撕心裂肺的控诉：“喝水都要长胖……”讲真，不至于哪。得，今天咱们就来讲喝水！

1.正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢，有一定的减肥作用。但是！喝水过多，很可能会引起浮肿，加重肾脏的负担，反而对身体不好。

较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝大杯水，帮助肠胃的蠕动。上午十点补充点水分，中午吃饭前喝点水，可以控制你的食欲，对减肥有好处，下午四点左右再次补充水。

2.水分没有热量，喝水是不会发胖的。

喝水会发胖只有两个原因——

第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题。

例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。（这就不是减肥的小问题了，就是有关健康的大问题！不许你乱来。）

『但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。』

而且喝水是有利于新陈代谢的，简单说就是利尿，这样会将身体的一些东西排泄出去，多喝水有利于健康，不会长肉滴。

减肥需要控制饮水量吗？

个人观点，减肥少吃，多喝。

减肥需要控制饮水量吗？

很高兴回答你的问题，减肥期间控制饮食，但不适合控制饮水量，否则对身体有害。建议平时注意饮水少食高热量食物，多食辛辣蔬菜。适合增加运动量。