我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

我有一个朋友，在事业单位工作了二十年，由于自己工作压力增加，心理压力越来越大。原本是一个工作比较开朗活泼的女生，慢慢的变得沉默了，笑容也消失了。

人也开始变得憔悴了，时常是一双“熊猫眼”！性格也变得越来越暴躁怪异，在单位里时常为一些鸡毛蒜皮的小事，和同事闹得很僵！

一次她把领导交办的材料整出了问题，领导便通知她去办公室，将她狠狠地批了一顿，说“工作多年的老同志，怎么会犯如此初级的毛病，你究竟是在想什么……”！

没想到她立即顶回一句“我只想睡觉，其他的什么都没想，……”。

领导立马怒火冲天吼道：你要睡自己可以辞职回家去好好的睡，就别再来上班……。

我的朋友，狂躁的离开领导办公室时，摔门而去，直接回家了。

第二天，我朋友的老公到单位去向领导解释并请假。原来我的朋友已经有2个月没有睡觉了，人都快发疯了，在家里时常为一句话，就可能会大闹一场。

因此，其老公带她去检查，最后诊断的结果是中度抑郁症！

后来单位同事都会躲着她，领导也会疏远她，几乎让她变成了一个孤家寡人！

于是她向老公常说：上班没有意思，一点也没有上班的兴趣，好想辞职！

她老公总是告诉她：随你高兴就好！可每次听到老公的说法之后，她又不忍心辞职。毕竟，这个家都是工薪生活，如果自己真辞职，老公一人工资养家会显得非常艰难，于是她便安慰自己再坚持坚持，忍一忍！

终于，在今年上半年六月的一天夜里，我的这个朋友再也没有忍住长期失眠造成的抑郁，结果从16楼的自家阳台跳下，结束了自己的人生，去往一个可以让她能够入睡的天堂！

在出殡下葬的那一刻，其丈夫与孩子凄惨的抱着头，嚎啕大哭，其场景让许多送行的亲朋好友也忍不住纷纷落泪。

如果题主的家庭经济比较宽裕，可以考虑辞职。当然如果题主能够确诊自己换了心理疾病，也可以带上相关的诊断证明，办理病退或者是停薪留职。

尽可能给自己一个舒缓和释放心理压力的机会，排空那些不良情绪的影响，然后才能够正常的生活与工作。

千万别勉强自己强撑下去，有可能给自己带来致命的伤害，或者是无法挽回的损失。

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我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

先问问你朋友能不能在单位办理停薪留职吧，如果能这样最好，大不了自己交钱请单位给买保险，这样一来可以保住以后退休的待遇，二来也能够重新找事做以避免过大的工作压力。现实中一些事业单位的员工就是这么操作的，对单位对员工都有好处，但就看你朋友单位的政策了。

如果你朋友的单位不允许停薪留职，那么我觉得也要看情况决定是否辞职，必须慎重，不能决绝。

如果你朋友是家里的顶梁柱，主要的经济来源，而且没有几年就要退休了，那就只能坚持下去了，虽然心理压力大，失眠焦虑，但也必须扛住。这期间要做的就是看什么办法能够减压。

如果你朋友家里经济条件比较好，有其他的收入来源，那么不管还有多久才能退休，都可以选择辞职。因为当一个人长期承受很大的心理压力时候，总有一天会支撑不住的，那个时候可能影响非常坏，既然辞职之后有经济来源，那么大可以辞职，毕竟身心健康更重要。

我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

朋友的老公在派出所工作，这个星期，这个身高将近一米八的大男人已经哭了两回，一直在纠结要不要调走，辞职暂时没想过。因为他已经在工作单位呆了24年，现在是一个基层派出所的指导员，工作单位不错，福利好，唯一的缺点就是压力太大，烦心事太多。

这几年，在很多基层的派出所，有一个最大的毛病就是单位的一二把手频繁调动，大家刚刚熟悉了工作节奏，相处了一年半载的，领导不是被上级抽调到其他的地方，就是自己申请调动，接着换了一个新人，又是一番雷厉风行的工作作风，大家又要开始新的磨合。关键处于派出所指导员的这个位置，打协调配合最重要，身份不尴不尬的，男人一直很纠结，但目前最大的困境就是没有地方去。

朋友工作很忙，但每天晚上都坚持等老公回家，两个人在一起聊聊天，喝喝茶，说一下各自的情况，帮老公分析判断一下工作中的问题，最近这个男人的情绪好了很多，决定好好配合领导的工作，争取自己明年的工作也上一个新的台阶。

工作疲劳期在很多上班族身上真的超级正常，工作超过十年以上的老职工多少都会出现。特别是人到中年，有的人是家里的事太多拖累了工作，有的人是心里预期跟现实落差太大，还有的人喜欢过安稳的生活，不愿意承受太多的心理压力，也不愿意太频繁的跟新人接触，特别是在工作中频繁的交接，害怕出错，又不得不硬着头皮顶上去，如果工作能力不是很出色，自己又没有很好的心理疏导能力，对这个人来说真的是很煎熬。

但世界上的任何事情，都有调解处理的方式方法，用对了就事半功倍，心情愉悦。

①对职务和薪资不要有过高的期待，努力之后就抱着顺其自然的态度，因为求而不得是人间常态，普通人的生活大概如此。

②有一点阿Q精神，比上不足比下有余学着放过自己，如果眼皮子总是朝上看，那你永远都是痛苦的！如果你学会向下兼容就有你想象不到的快乐。

③不要总忙着赶路，适当的时候停下来，问问自己真正需要的是什么？如果真的不开心，感觉很茫然，到了危及生命的这种地步，放弃工作也未尝不是一个很好的选择！努力活着永远是人生的上上签。

④学会承担压力，学会正确地释放压力，学会自己解决问题。如果是身体上的原因，先去看病，不要拖着。如果是家庭的因素，如果家散了，工作也没有意义，所以努力处理好夫妻间的感情问题，维系好家庭成员之间的关系至关重要。如果是人际关系中的问题，只要别人不是刻意的凌辱，你自己低调点总是没错的。如果是工作不胜任，那就不要偷懒，或者是申请调岗，开心快乐永远比勉强支撑要幸福很多！

每个成年人都不容易，表面上大家都乐呵呵的，每个人的肩上都压力山大，肩负着个人的未来，父母的养老，孩子的学业，还有生活中数不清的迷茫场景，每个人都想卸下担子逃之夭夭，做一个快乐的俗人。但你躲了，总有人躲不过去，总有人会挑起你扔下的责任，承载你的罪过，任何事情，迎难而上才是最正确的选择！

感谢支持

我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

很高兴回答你的问题，事业单位工作26年，心理压力大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？我在事业单位工作近20年，前几年也有过类似焦虑失眠的经历，分享出来，希望对大家有所帮助。

我当时的基本情况：

一、岗位调整，心理不适应

我原来从事专业技术岗，干得还不错。工作第9年提拔为副科，还是从事专业技术。2015年整治干部“三超两乱”，规范领导干部职数，单位所有科级干部免职，重新竞聘，我竞聘正科级岗位未果，最后竟然把我调整到机关任副职，领导也没有提前谈个话，这事现在想起来，还耿耿于怀。

作为一名体制内的工作人员，要服从工作安排。工作岗位的调整，一开始并不适应，心理焦虑，但幸好有领导同事们的帮助和宽容，慢慢进入了角色。

二、工作加担子，心理承受力崩溃

办公室主任因驻村、挂职外出3年多，我成了办公室临时负责人。一下子压力骤增，有过类似经历的友友们可能会有感受，办公室工作承上启下，上传下达，既要做好领导的参谋，又要协调各科室的联系，还要管理好本单位人员和工作。办文办会办事，包罗万象，事无巨细，而办公室负责人就像一个大管家，事事操心，华发早生。

尤其是近几年，每个业务口子都强调自己业务的重要性，动辄下通报、排名次甚至批评处分。大概干了2年半的时候，我开始出现焦虑失眠、脾气暴躁的现象，甚至有一次在家里睡梦中跳起来关门，把门把手都扯坏了，把老婆也吓得不轻。

到医院神经内科检查，一番填表测试后，算是轻微抑郁症吧，开了些药。学心理学的同事建议我不要吃药，容易产生依赖，我听从了建议，吃了两天药就再没动过。

从医院回来，我就递交了辞去办公室副主任的申请，领导虽然没有批准，但把我的工作量减轻了，在家人和同事们帮助下，我慢慢走出来了。

所以，我给友友的建议是：

一、及时就医，不要有心理负担

要相信科学、相信医学，不能讳疾忌医。身体生病了，并不丢人，有病就要积极治疗。我当时也犹豫过，会不会被人说成神经病或是精神病，但身体是自己的，不要在乎别人的看法。每年因抑郁症自杀的事件时有发生，我们身边都有这样的例子。

二、申请调整工作岗位，换个环境

诚恳的和领导沟通，说明自己的情况，如果可能，申请调整一下工作岗位，换个环境，放松心态。

三、不求完美，放过自己

如果不能调整工作岗位，就改变自己，不要凡事追求完美，凡事都做到极致，放过自己。工作中有这样的人，凡事苛求完美，把自己和同事搞得都很累。

综上，友友压力大，产生焦虑失眠症状，不一定非要选择辞职，可以选择休个假，放松一下，多陪陪家人，去户外运动，捡起自己的爱好，听音乐、练书法、养花养鱼等等。人最重要的身体健康，其他都是浮云。祝愿友友早日走出阴霾。

我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

我有一朋友也在事业单位上班。听他说在他们单位，有一同事，因为抑郁症自杀了，留下了70岁的双亲，老婆和年幼的孩子，人间惨剧！

这兄弟生前在单位是负责写材料的，因为单位业务多，各种汇报材料也多。经常搞得整宿整宿不睡觉，烟一根一根的抽，憋着写材料。头上一撮一撮的白头发，看上去明显比他实际年龄衰老许多。

有一段时间，他母亲生病住院，父亲年龄也大，不能完全照看的了。而他老婆还需要带年幼的孩子，也分不出太多精力照顾婆婆。恰好那段时间单位大领导需要他赶一份总结汇报材料。这么多事堆一块，弄得他分身乏术，老婆实在看不过眼要求他请一段时间假，把单位的事放下照顾好家里先。谁知这兄弟就是不敢请假，老婆那段时间天天和他吵架，都闹到单位去了。

可悲的是，领导居然和他说，让他自己处理好自己家的事，不要让家属来单位闹，影响单位的正常工作！就是这句话成了压垮他心理最后的一颗稻草，当天晚上，他趁老婆带着孩子回娘家时候，打开煤气开关自杀了。

事后，单位领导也没有出席葬礼，也没有什么表示，就好像这人这事没发生过一样！

讲这件事，就是想告诉出题的这位朋友，单位的什么事都没有自己的健康和生命重要！痛痛快快的请上一段时间长假，把单位的所有鸡毛蒜皮勾心斗角事全抛到脑后，好好休息一下，调整好心理状态。

至于辞职，我觉得没有必要，已经工作了26年，马上就要退休的年龄，就能安稳的拿退休工资了，这个时候辞职，太不划算了。到这个年龄，只要自己看开点，单位的事也就都不是事了。倚老就要卖老，事情都交给年轻人做，该放权就放权。

退一步海阔天空，何乐而不为呢？

我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

我堂弟诉苦说要彻底崩溃了，他就是在一个大型的事业单位做了十二年，从科员干到科长再干到有级别的小领导，在老人和亲戚的眼里，他真的混的不错，那非常风光，大家都以他为家庭荣耀，说出去也有面子。

可是对他自己来说，这是个痛并快乐的事情，一度痛苦还超过了快乐。

他前一段，因为工作的压力，得了轻度抑郁症。他来找我帮忙开解，因为他知道我对心理问题有点看法不错。

我问他：你这个工作确实是很好的啊，为什么你干了二十年，现在还来抑郁呢？

他说：你是不知道啊，我在这单位工作的痛苦和煎熬啊。

首先就是工作压力，时代变了，以前的事业单位靠混就好，现在的事业单位，混是个多元化的，以前你只需要搞好人际关系，把分内工作弄差不多就好，现在不是，现在要对上面，对社会，对企业对部门都得有交代有责任有目标，和商业单位一样开始卷了。

以前没有什么各类评定啊考核啊，现在上面一发文，下面我们就得往死里弄。不能虚报啊，你们部门的成绩，怎么也得弄得出来是个真的才行啊。

再说人际关系，事业单位的人际关系，不是一般的复杂，比你高级别的，各有来头，你不能得罪你全部都得好好地维系着，别人一叫你赴局，你不能不去，都得给面子。

领导有事要你办，基本上你推托不了，除非你不想干了，或者你比他硬。

光是这个吃饭喝酒，我就实在是扛不住了，我是南方人，不惯喝酒，领导很多都是北方人，我有时候直接就在桌子边上吐了。

不要以为平级和下级你就可以平等对待了，那很多也都是有人的，每一个人你都得把他们的背景，弄得清清楚楚的，不能糊涂，一糊涂，就得罪人了。

最重要是工作的内容让我真的无法忍受了，不要说我以前学的专业啥的基本都废了，就是所谓工作能力，我也不知道到底代表什么，代表我可以纯熟地戴着各式各样的面具做人，能够见人说人话见鬼说鬼话？还是我能够混人际关系网，这些真的不能算是啥工作能力。

我的同学很多都自己开公司，或者自己做项目，哪怕做点小生意，都比我要爽太多。

所以我很想辞职，去闯自己的一片天空。

现在我感觉自己困在这种死循环，困在这样毫无生机、每天消耗生命的时间里，没有办法走出来。我晚上老是失眠，掉头发，没有一天真正的开心过，看谁都不顺眼，心理上的变化非常大。

我知道家人和亲戚都很看好我的这份工作，觉得稳定有面子。可是他们不是我，他们不能代替我去上班。

我听完他说的之后，他要我帮他定夺，怎么办？

第一个真实的故事是一个设计师由于被甲方逼迫加班不断修改设计，最后情绪崩溃，在开会的时候他拿起了一块罪恶的砖头用力拍向了甲方的百会穴，顺利把自己送进了监狱。

第二个真实的故事是一个我的小学同学，他自己创业开了个公司，不断努力奋斗，日夜兼程追逐梦想，结果在一次开会的现场，心梗猝死倒地身亡，留下了三岁多的孩子和老婆。

第三个真实的故事是一位昔日同事很想赚大钱于是参与了大型传销直销，结果前年苦主告发，公司作鸟兽散，他跑得迟了点，现在还在某地一个犄角旮旯封闭式管理大院里过着包吃包住有人陪作息规律的集体生活。

第四个真实的故事是一个朋友，在大城市打工十几年，最终因为房贷车贷和工作的紧张压力承受不了，中风偏瘫，老婆和他离婚带着孩子远走高飞了，他一个人一无所有被接回老家躺床上啃老，只有二老服侍着，每天只有眼泪和哀伤。

我说完这四个真实的故事，堂弟没有出声，他没有继续说下去。

我知道，他也在考虑这个可行性。

我继续说：老弟啊，你可不要被我吓着啊，这都是特例，其实你要遵循内心所想去选择自己的路。

他说：你说这些故事给我听，不是为了劝我不要乱做决定辞职吗？

我说：不是的，我只是告诉你，你去做决定的原因要搞清楚。你觉得是自己一辈子很想要去尝试一种靠自己闯荡的经历，还是说只是因为你受不了现在工作的枯燥乏味和局限。

你要知道，任何地方的工作，都有他们的弊病，环境哪怕再优越，也有解不开的麻烦。

我曾经也在CBD的最高楼里最好的写字楼办公室上过班，可是当我的内心苦闷，精神不对路的时候，看着再好的环境，也是捆绑每天上班也都像是去坐牢。

所以我告诉你这个情况，是希望你明白任何环境任何模式，都有可能会让你崩溃，你容易崩溃的原因可能不在于环境，而在于你面对环境的心态。

所以我绝对 不会替你做决定，也不会劝你要怎么样选择。你遵循内心去做。

我说：一般人的遵循内心，是自己的欲望和愿望，大到必须去满足了，非满足不可了，这就是遵循内心。因为叫欲望不好听啊，只好用四个字：遵循内心。

一个人对现实的环境不满意，要去改变。这是一件好事。所以从好的方面看，这也是遵循内心。

遵循内心是因为你非如此不可了，不然你活不了了。

我们在商业单位里，混不下去或者说一心想要跳槽的时候，那个心态就是这样，多干一天，一个小时，都是煎熬。

人不是神仙，能够长期忍受在一个同样的环境干一辈子，需要一种能力和耐力。尤其年轻人没有这样的耐力。

这个时候不要逼自己，不要把自己逼到失眠抑郁，做好筹备工作，做好心理准备，完全可以做出改变。但是切忌意气用事没有筹备好冲动瞎来，否则进退两难，悔之晚矣。

还有一种遵循内心，是内心长久以来的一个需求，总是在搁置，总是在沉潜，可是你却发现，无论岁月多么厚重、无论现实多么冰冷，这个需求却总无法被压抑，它时不时就会冒出来，它在你心里一直在发芽。

它让你对未来还是抱有希望。这个时候，你一定要去正视这个需求，或者正视自己的真正愿望。

如果你正视之后告诉自己，我愿意为这个付出一定的代价，我愿意为之冒险，那么，这就是你的内心遵循。

你就可以为它，去做准备。

真正的遵循内心，是要行动的，并且提前行动，要搜集资料、要打探真实的操作性，可行性，尤其是你未曾涉猎的领域，你一定要想办法先试试。

我以前就是这样，有很多梦想，真的那种愿望非常大，自己觉得自己肯定行，于是真的去试试，去试了才发现，不是我想象的那样，当时我真庆幸自己留了后路，没有孤注一掷。

你不去尝试不去做筹备做了解，就冲动投身进去，可能自己并不适合，能力也达不到，或者你想象的和真实的差距非常大。

所以，理智的人，虽然少一点 奇迹和机会，但是多一份安全和余地。

就看你是不是理智型的人了。

我说：我没有什么经验可以给你，我自己也是糊里糊涂混过来，失败了很多，你只要不害怕失败，能够承担失败的风险，你就有选择的自由，可以放开手脚来。唯一不要有的，就是天天烦恼，抑郁。抑郁和烦恼解决不了丝毫的问题。

它们一点一丁点的价值都没有，只有害处。

我堂弟听完，很感谢我。他说，我不会再烦恼了，我会去好好调研自己想从事的工作。然后做决定。