人到中年该如何养生？

1：起床不能立马叠被子！

2：性生活和谐老的慢，别幻想女人。

3：多和异性交朋友，有空多陪美女遛弯，提升活力，少刷视频，更别看小电影。

4：打喷嚏，一定不要捂嘴。

5：控制性生活，一周别超2次。

6：男人要坚持每日咽津一百口，要多喝热水，千万不能憋尿。

7：用电脑三小时就要洗把脸，女人尤其要注意，不要长时间用电脑，粉刺长的特别快。

8：真正的养生之道就是不要多管闲事！

9：女人生理期不要吃巧克力！

10：牙刷一个月换一次，筷子最少三个月换一次，不要用喝茶来改善口臭，喝茶改善口臭也会带来另一种口臭。

11：常梳头减少脱发，多梳头可以巩固毛囊，使毛囊更坚固，不容易掉发。

12：如果感冒了用过的牙刷也要换，或者要用开水烫烫再用。

13：午睡是好的，但是午睡超过半个小时对身体就不是很好了哦。

14：有斑不能多吃色重和光感食物，要多补水排出黑色素，圆润皮肤。

15：别老坐着不挪窝，别老喝饮料。

16：女人要多吃豆制品，对身体好。

17：不要湿着头发睡觉，尤其女人。

18：睡觉别全关着窗户，即使再冷或开空调，也得开窗户，保证内外空气循环，利心肺。

19：女人要多睡，男人要的多动。

20：放宽心，不要把工作太当回事。

21：心宽一点，少争论，少上气，少叨叨，多养神，多放空，多让自己舒心。

22：所求超过所能，就会有压力。所以生活做事要力所能及，端多大的碗，吃多大的饭。

23：对待孩子一定要有平和心态，现在孩子放假了， 要好好沟通，不要总是批评。

24：熬夜是万恶之源，好些人熬夜两年都秃了，皮肤暗黄，没有弹性，沧桑了二十岁。

25：早睡早起解决一切问题。

26：对于网游玩家，养肝，养肾只需要放下手机，多喝热水，多动少静。

27：少吃鸡精味精，少盐少油。

28：养生先养心，90%的健康问题都和情志有关，少操心才能长寿！

29：男人，女人都要多吃黑色食物，如黑芝麻，桑葚，黑米、紫米，黑豆、黑麦等等。

30：吃葡萄的时候带籽吃，吃少量的葡萄籽对身体好，提高抗氧化性。

31：喝酒后，要多喝热水排尿。

32：冬季一定要注意，围巾，口罩要分开，围巾一定不要当口罩用！

33：不要跷二郎腿，对身体不好，而且会逐渐影响走路姿势，不利于形体。

34：补锌对男人来说真的很重要！补锌片要给老公长时间安排！多吃海鲜有奇效。

35：男生注重养肾，女生注重养肝。

36：男人要用凉一点的水洗澡，水温别超40度，女人不要逼老公用调的太热的水洗澡。

37：不要刚运动完吃冰淇淋。

38：没事闲着多按摩一下耳朵，舒筋活络，调养身心，对身体特别好。

39：不要喝隔夜的茶，泡茶最多三次就得倒了，不要红茶和绿茶混合参合着喝。

40：少言少食少思少爱少情少念少欲少嫉少爱少憎少争少求少得少取少想少忧少愁少虑少郁少患，少而厚得。

41：别和媳妇争论，她说啥都对。

42：充分的睡眠，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！不要太大压力。

43：少言者少祸，少思者少悠，少食者少疾，少妒者少忧！

44：管住嘴，迈开腿。

45：看淡放下，就是养生最高境界。

人到中年该如何养生？

人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法。

人到中年，要有一个好心态，大半辈子风风雨雨都过来了，什么大悲大喜、大起大落全经历过，看淡一切，淡泊名利，放平心态，一切顺其自然。

人到中年，要有好的生活习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃大荤。一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。注重饮食，防止三高。

人到中年，要多运动，晨练晚练不可少，踢踢腿，弯弯腰，碰碰跳跳身体好。每年定期做体检，有病早发现早治疗，

人到中年，要注重脸部皮肤保养，多补水防干燥，穿着要得体，讲究卫生，形象也很重要。

人到中年，要自尊自爱自强，不要倚老卖老，这世上啥都值钱，唯有人老了不值钱，不要想着老了，谁谁都得尊重你，这种想法多半是行不通的。

人到中年，干一些力所能及的事，老有所为才能有所乐，你还不到安享晚年的年纪，替子女们分担些事做是应该的。别太抠门，钱这东西生不带来死不带去，该给孩子们花就别舍不得。

人到中年，要修生养性，说话要心存善念，慈眉善目的人是福相，善待周围的所有人，这辈子能遇到是缘分，错过了真的没有下辈子了。

人到中年，别学啰嗦嘴招人烦，该说的少说，不该说的一点儿都不说，老方法老传统都过时了，不要一张口就是我年轻时怎样怎样，那是老黄历不新鲜了。

人到中年该如何养生？

我个人认为首先在于心态。心态好什么都好！

其次是饮食，俗话说民以食为天，当然这里吃不是胡吃，海吃，乱吃。要根据自己的身体状况，有选择性的吃，适度的吃。一句话就是吃得要丰富全面有营养，但吃的量要少！

再就是多锻炼，还是那句话，生命在于运动。多运动多锻炼才会有个好身体！

人到中年该如何养生？

人到中年，身体各器官功能下降，就像机器一样，到了开始大修保养的时候。这时开始注意养生锻炼，对于过好下半生，提高生活质量，有非常重要的现实意义。

一、要养成锻炼身体的好习惯

人到中年，肠胃功能变弱，睡眠质量下降，各种慢性疾病开始找上门来，身体状况感觉一年不如一年，这时有个健康的好身体比什么都重要。为此选择一项适合自己的运动方式很关键，比如散步、快走、慢跑、健身等，养成习惯，长期坚持，身体素质会比同龄人更健康，能够健康受益一生。

二、调整好心态，用积极的态度面对人生

人到中年，工作生活家庭压力大，付出比较多，回报比较少，感觉人生越来越没有意思。年龄越大，精神因素对人的影响也比较大，生活中要做到不攀比，不比较，要不比财富比健康。对什么事情要想开看淡，内心要变得强大，要活在当下，命里有时终须有，命里无时莫强求，规划好自己未来的路，努力了，尽心尽力就行，不必过于自责和强求。

三、养成良好的生活习惯，为身体健康保驾护航

人到中年，要保持良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不过量透支身体。要保持良好的饮食习惯，五谷杂粮，水果蔬菜，禽蛋肉奶，营养要均衡，药补不如食补，比起看病吃药，在饮食上多投入一点，还是比较划算。人到中年，放下面子，怎么对身体健康有利就怎么做，喝酒别过量，最好别再抽烟，朋友处的舒服就多处，一些不必要的场合，不愿参加就不去了。

总之，人到中年，养生是一门学问，适合自己的才是最好的，人生苦短，想开看淡，且行且珍惜！

人到中年该如何养生？

可以保持良好的心态。在日常生活中，要养成豁达乐观的性格，要看得开，想得开，不斤斤计较。可以加强体育锻炼。适当进行体育锻炼，可以打球，跑步，跳舞，打太极等，可以强身健体、提高免疫力。要健康饮食，人到中年，无论体力精力易疲劳且恢复较慢，需要消耗大量的蛋白质及各种维生素。需要劳逸结合，及时补充营养，可多食蔬菜水果，少吃高糖，高脂肪食物。

人到中年该如何养生？

上班尽量骑自行车，要锻炼的话还是广播体操靠谱，养成良好饮食睡眠习惯，烟酒更不能碰，有点毅力减饭量吧，其它都无所谓了，