年轻人如何预防春困？
年轻人如何预防春困、生发阳气？
预防春困主要的是做到早睡早起。春季，晚上不要睡的太晚，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜在庭院或出门活动、舒展肢体，或漫步行走，这样能使思维迅速的活跃起来。
预防春困；春困是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，不能算什么毛病。其原因是，冬季时皮肤等血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血液增加，供应脑部的血液相对减少，从而造成春困。春困虽不是病，但精神状态不佳，影响学习和工作，所以必须设法调节。
春困可以试试；
1、注意充足睡眠。俗话说“早睡早起身体好”。人睡眠足了，才能有精神，工作学习精力充沛。但也不要睡眠时间过长，因人而异，适当为好，一般成年人8个小时的质量睡眠即可。
2、逐渐适应冷水洗脸。以刺激皮肤和大脑，使之能尽快的适应春季的血液循环变化。
3、加强体育锻炼。运动可以改善人体的代谢过程，增强血液循环和提高呼吸及肺功能，对中枢神经等系统有一定的帮助作用。所以，春季应多锻炼运动，如爬山、郊游、散步、跑步、等。
4、按摩太阳穴。按摩太阳穴、晒晒太阳也有益减除春困，可以听听音乐、触碰等，给自己来点刺激，这样能迅速改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒兴奋状态，从而使困倦得以消除。
怎样生发阳气；
春季是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛之时，此时，侧重于养阳、阳气生发才能顺应季节的变化。应根据春天里人体内阳气生发的特点，选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆、及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
春天里人体阳气充实于体表，而体内阳气就显得不足，因此，在饮食上应多吃些培补肾阳的食物，如葱、蒜、韭菜、淡菜、鸡蛋、虾、荔枝、枸杞子、松子、馿肉、狗肉等。多食甜，少食酸，多食蔬菜水果，多喝水，确保肝、肾脾、胃阳气充盈旺盛，身体健康！
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