蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

大家好，我是拉面那些事儿，本人从事兰州牛肉面行业多年，不仅对各种面食的制作是专业级别的，对于蜂蜜的专业知识同样是专业的，原因很简单，我家就是养蜂的，所以对于蜂蜜的专业知识的了解最绝对是含金量最高的，本人常年食用自己家产的蜂蜜，那么蜂蜜哪个时间段喝对身体最好呢？看完我的回答你就明白了。

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很多人可能会告诉你，清晨或者晚上饮用一杯蜂蜜水才是正确的饮用方式，因为网上很多关于蜂蜜的说法就是清晨一杯蜂蜜水具有美容养颜的效果，晚上喝一杯蜂蜜水有助于睡眠的效果，但是我可以告诉你的是，大多数此类的说法都是不严谨的，而且饮用蜂蜜水的时间也是错误的。

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导致这种错误认知的主要的原因就是，大多数人对于蜂蜜的了解其实并没有看上去的那么熟悉，蜂蜜的主要成分其实就是各种糖，葡萄糖和果糖大概占了蜂蜜成分的70％左右，其次就是水的含量占据20％左右，而剩下的就是很多种营养物质大概占了3％左右。

从蜂蜜的成分组成可以看出，蜂蜜是一种高热量的食物，因为蜂蜜中的糖的含量非常的高，而糖就是高热量的食物，而高热量的食物在人体内就会转化成脂肪，所以当大家都知道蜂蜜的成分后，想必明白为什么清晨和晚上尽量不要饮用蜂蜜水了吧。

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1，清晨的时候可以喝蜂蜜水，但是尽量避免空腹饮用

人在经过一晚的睡眠后，身体中的水分已经被代谢掉大部分，所以这个时候饮用含糖量较多的蜂蜜水是不合适的，正确的做法应该是，先饮用些温开水后，再适量饮用蜂蜜水，这样饮用蜂蜜水的方法比较适合容易便秘的体质，但是如果没有这种情况的人最好是，在早上空腹的情况下尽量不要饮用过多的蜂蜜水，饮用蜂蜜水最好是在用餐过后的一个小时左右。

清晨所饮用的蜂蜜水的浓度最好是不要太甜，加入少许蜂蜜冲水服用，最好是蜂蜜水略微带有甜味即可。

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2，晚上为什么不要喝蜂蜜水呢？

晚上尤其是在睡前的时间段，最好是不要饮用蜂蜜水，原因就是蜂蜜中含有的糖是高热量食物，而晚上人体的新陈代谢变慢，饮用高热量的蜂蜜水则会在体内转化成脂肪。

3，蜂蜜水应该是在想喝的时候在喝，而不是为了喝而喝

很多人之所以会在意饮用蜂蜜水的时间段的最主要的原因就是，认为蜂蜜水的营养价值高，对人体有很多好处，而事实是，蜂蜜中的主要成分就是各种糖类，蜂蜜虽然含有很多对人体有利的营养物质，但是也不要过分夸大它的神奇效果，不要为了保养而过量饮用含糖量较高的蜂蜜水，正确的做法就是，口渴的时候适当饮用蜂蜜水，在劳累的时候适当的饮用蜂蜜水可以补充一下热量起到缓解疲劳的效果。

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大多数人使用蜂蜜的方式都是将蜂蜜兑水饮用，而这里要注意一点的是，冲蜂蜜水的水温不可过高，一定要用温水，最好是在40度左右的温水，因为蜂蜜中的部分营养物质是不耐高温的，温度过高的水会导致蜂蜜中所含的营养物质失去活性，也就降低了蜂蜜的营养价值。

除了以上蜂蜜用温水冲泡的方式以外，其实蜂蜜是可以直接食用的，这也就是蜂蜜的另一种食用方法——含服食用。说的其实就是用勺子取适量蜂蜜，然后放入嘴中，含着食用，而不是直接咽下去。这样食用蜂蜜的一个好处就是，蜂蜜可以抑制口腔中的细菌，有较强的杀菌作用，有助于清除口腔细菌，保护牙齿。

无论是蜂蜜冲水饮用，还是蜂蜜的含服食用，两者的所能提供的营养价值都是相同的，只不过在此基础上两种不同的食用方式又会带来一些不同的好处，所以你是比较偏向于蜂蜜的哪一种食用方式呢？

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写在最后的是，蜂蜜虽然含有丰富的营养物质，但是也要根据自身情况选择是否适合自己食用，毕竟蜂蜜中的糖的成分占了很大一部分，其次就是，不要刻意的去食用大量的蜂蜜，正确的做法应该是，　每次少量食用，长期食用这才对的，蜂蜜冲泡服用的时候，最好是少量添加，保证蜂蜜水不要过甜，每天定量食用最好，最后要说的就是，蜂蜜是一种营养丰富的食物，不要过分夸大其养生的效果，平常心的用正确的方法正常的食用就好，和哪个时间段喝蜂蜜对身体最好这个问题相比，我认为大家更应该在意的是蜂蜜每天的摄入量是多少才好。

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蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

你好，很高兴回答你。

蜂蜜是一种万能的补品，不仅营养丰富，而且能增强体质。但是喝蜂蜜也要讲究时间，早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好？对于爱美MM来说，很担心喝蜂蜜水会长胖，每天喝蜂蜜好吗？喝蜂蜜的最佳时间是什么？

喝蜂蜜的最佳时间

蜂蜜水虽好，但是要在该喝的时候喝，这样才能发挥它的最大功效。喝蜂蜜的最佳时间是什么时候？一般来说，一天中有五个时间点喝蜂蜜是最好的。 1、下午茶时间（下午3、4点），正是体力消耗比较大且比较劳累的时候，冲一杯蜂蜜水可以解乏提神，为接下来的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同时，还可以搭配一点果汁或蔬菜汁，为身体提供最全面的营养。 2、睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。 “朝朝盐水暮暮蜜糖”，中医上崇尚这样的养生之道，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖，在补充营养的时候还可以舒缓神经，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要记得刷牙，否则容易滋生细菌，导致蛀虫和龋齿。 3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水缓解疲劳 对于上班一族来说，加班是常有的事情，而晚上是身体各个器官放松休息的时候，如果连轴转，很容易造成免疫力低下、皮肤松弛、出现色斑和皱纹，这个时候，就需要一杯蜂蜜水了，不仅可以为身体提供能量，还可以改善血液循环，降低出现各种皮肤问题的几率。 4、饭前喝蜂蜜有助于抑制胃酸 饭前一个半小时左右喝一杯蜂蜜水，可以调节胃酸，如果胃酸过多，则饮用温热的蜂蜜水；如果胃酸分泌过少，则可以饮用冷却之后的蜂蜜水。 5、饭后喝蜂蜜水有助于消化

饭后两个小时左右，可以促进肠道蠕动。尤其是感觉吃得过饱时，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出肠道积食，缩短排便时间。此外，酒后饮用一杯蜂蜜水还有助于解酒，这是因为蜂蜜中的果糖具有不错的解酒功效。

早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水好吗？对于这个问题，有一个严格区分的界限即是否是空腹。有人认为早上喝蜂蜜水完全可以取代喝白开水的位置，但是从医学的角度来讲，经过一晚上的新陈代谢，胃中已经空空，如果早上空腹喝蜂蜜水容易增加胃酸分泌而造成胃溃疡或十二指肠溃疡，所以建议在餐后两个小时左右喝蜂蜜水。

中医有“朝朝盐水暮暮蜜糖”的说法，早上喝一杯淡盐水，不仅可以清洁肠道，排出宿便，还能为一天的工作开个好头。

晚上喝蜂蜜水好吗

晚上喝蜂蜜水好吗？晚上不是一个笼统的概念，它可以划分成好几个特定的阶段，比如饭前、饭后、熬夜、睡前。

1、饭前（一个半小时左右）喝一杯蜂蜜水，有助于抑制胃酸。

2、饭后（两个小时左右）喝一杯蜂蜜水，有助于促进消化。

3、熬夜喝一杯蜂蜜水，有助于补充营养，保护皮肤。

4、睡前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。

Ps:晚上喝蜂蜜水要有所控制，毕竟蜂蜜水营养丰富、糖分丰富，过量饮用容易发胖，也会引起血糖快速升高，不利于身体健康。

每天喝蜂蜜好吗

喝蜂蜜可以养生，这是很多人经过实践证明的，每天喝蜂蜜也未尝不可，但需控制在25g—50g左右，最多不能超过100g；而且每个人要根据自己的体质和实际情况来进行时间上和方式上的调整，此外，喝蜂蜜也有一些禁忌。 1、用低于40摄氏度的水来冲，温度过高容易影破坏蜂蜜中的营养。 2、豆浆、蜂蜜不宜同食。 3、蜂蜜、大米不宜同食，容易引起胃痛。 4、蜂蜜、鲫鱼不宜同食，容易引起中毒；一旦中毒，可以用黑豆、甘草来解毒。 5、有胃肠疾病的人，要根据自己的病情确定饮用蜂蜜水的时间，以使蜂蜜发挥最大的药用功效。

6、没有经过炼制的蜂蜜，孕妇不能食用；即使经过炼制，孕妇也不能多吃。

蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

蜂蜜不论哪个时间喝对身体都好。但是不可喝的太多，因为蜂蜜是一种酸性的物质，喝得多了会把肠道给折坏了。

吃了蜂蜜忌葱、韭、芥、蒜。

喝水时加一匙子蜜就可以了。

蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

感谢提问：关于蜂蜜哪个时间喝对身体最好？蜂蜜是纯天然的甜品物质，富含多种人体所需的营养成分，但对于蜂蜜的食用时间与方法，多数人都不了解，有人说是早上喝，也有人说是晚上，具体在哪个时间段喝蜂蜜对身体最好呢？

蜂蜜虽好，但不能贪杯，每次食用蜂蜜的量必须把控好，在早些年，农村条件相对落后，一些走亲访友的人到了蜂农家里，蜂农会拿点蜂蜜来招待客人，有的人觉得蜂蜜营养那么丰富，喝得越多应该就越好，但事实不是这样的，因为蜂蜜是蜜蜂从许多种蜜源上采集而来，尤其是中蜂蜜，被人们称之为百花蜜，就是其含有的蜜源特别多，有的人一次喝下两大碗纯蜂蜜，就会出现类似醉酒的状态，也就是我们农村人说的醉蜂蜜，其实是有些人对某一种蜜源有过敏症状，就像蜂花粉，有的人食用之后会出现头晕或者过敏现象。

食用蜂蜜，最好不要直接食用纯蜂蜜，用温水来调和最为恰当，一次性的杯子倒入八成的水，加一两勺蜂蜜即可，但是水温一定掌控好，在40度左右的水温最好，在和蜂蜜调和的时候，不会把蜂蜜的营养成分破坏掉，当然，也可以和一些牛奶或者果汁调和食用，在一早和一晚不建议与冰冷的食物调和食用。

在一天当中在哪个时间喝蜂蜜好，山娃养蜂认为在条件允许的情况下，一日三餐最为恰当，每天早上喝一杯蜂蜜水，能够补充能量，愉快的开始一天的工作，到了中午，尤其是现在的这个季节，中午是最让人犯困的时候，精神疲倦，在这个时候喝一杯蜂蜜水，能够提神醒脑，缓解疲劳，劳累了一天，在傍晚再来一杯蜂蜜水，能驱赶疲劳和促进睡眠，长期食用蜂蜜能改善人体的肠胃，还能美容养颜，这也是许多女性朋友钟爱蜂蜜的原因之，食用蜂蜜能给人带来这么多的好处，那么是在饭前食用还是饭后食用最好呢？应该有很多人不知道。

有不少人喝蜂蜜水尤其是在早上，把蜂蜜水当作是早餐，直接空腹喝下一杯蜂蜜水，这种做法非常不妥，不久对身体产生不了多大好处，甚至还会对身体造成伤害，喝蜂蜜水无论是早上，中午或者晚上，都应该在饭后在食用，切记在空腹的时候喝蜂蜜水，这样容易造成胃酸或者损伤到胃黏膜，所以在在一天当中，无论哪个时候喝蜂蜜水，最好是在饭后30分钟在食用。

由此可见，任何对身体有益的任何食物，不是吃得越多就越好，还需掌握食用的方法，以及食用的时间和量，才能发挥出最佳的功效，当然，前提是食用的蜂蜜必须是纯蜂蜜，没有人为添加任何物质，才能给人的身体带来好处。

蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

作为蜂蜜哪个时间喝对身体最好？这确实是分时间的，因为不同的时间喝蜂蜜，都会起着不同的效果作用。我终身养蜂六十余年，我把喝蜂蜜的不同时间，喝蜂蜜的效果和消费朋友们谈一下，这都是通过经常喝蜂蜜的人，和我亲自体会出来的效果。

因为蜂蜜是全面营养成份食品，喝了蜂蜜以后它和喝了其它营养补品以后，它对身体的吸收补充营养成份过程，所起到的效果作用是完全不一样的。因为其它补养品是人吃了以后，通过消化吸收以后才会产生功效能量的，是要通过一段时间后才能够达到一定的效果作用。可是蜂蜜就不一样了，蜂蜜是喝下去以后，不需要胃肠再加工就直接被身体吸收，就可以直接很快时间起到效果，达到对身体补充能量和作用的功效。

象解除疲劳最好是有疲劳感觉的时间喝，就会很快起到补充身体能量的效果，解除掉疲劳的感觉。作为有便秘的人，最好是在大便前喝效果最好。作为失眠的人必须要在睡觉前喝才能够起到最好的效果。象有气管呼吸道疾病的人，最好是早饭前喝，和晚上睡觉前喝效果最好。作为保健长寿的人，一般还是吃饭前喝最好。这样主要是有利于蜂蜜成份的完全吸收有好处，起到对身体上最好的营养补充效果和作用。喝蜂蜜的目的和需要达到的效果，完全是和喝蜂蜜的时间成正比的。因为我不是专业蜂蜜保健人士，无有权力全面回答这个问题，只有谈这么多。

蜂蜜哪个时间喝对身体最好？

当然是早上喝蜂蜜水最好，甜美的蜂蜜水对肠胃特别好，美容养颜，夏天做一大杯冰薄荷柠檬蜂蜜水放进冰箱，想什么时候喝就拿出来喝，冰凉的感觉真是太爽了，本人很喜欢蜂蜜银耳汤，多喝皮肤对特别好。