怎么提高自己的表达和沟通能力？

人是社会的动物，在社会上生存，需要与各种各样的人人打交道，交流思想，交换看法，结交朋友，发展友谊，寻找爱人等等许多方面，都离不开与他人的沟通与交流。好的交流，让我们结交了更多的朋友，强大了自己，促进了事业和爱情更好，更顺利的发展，它是我们需要学习和掌握的技巧和能力。

在职场和社会中，我们常常发现，善于与别人沟通和交流的人，总是不缺话题，他的四周围满了人，他的谈话内容，常常引起大家的关注和兴趣，人们争先恐后与他交流和对话，他幽默风趣的语言，有趣的话题，时而让大家哄堂大笑，时而让大家热烈讨论，无论什么人，都能插上两句，有他在，人们总是活跃的，从来不会冷场。人们已经习惯了他一统天下，管理话题的能力。有一天他突然没来，人们却不习惯，即使谈话，寥寥数语之后，陷入了冷场，不知说什么好。其他人再也没能力，将谈话维持下去。这就是会沟通与不会沟通的，不同结果。

人的性格千差万别，差别最大的只有两种，一个外向性格，另外一个内向型性格。外向型性格，更容易与别人沟通，也会结交更多的朋友。内向型性格者相反。人说人尽其才，物尽其用，外向型性格，语言交流能力强，多适合与人面对面的沟通和交流。内向型性格，适合于文字表达方面沟通和交流。要根据自己的性格特点，扬长避短，趋利避害，才能提高效率，事半功倍，成功的与外界沟通与交流。千万不要做，画虎不成反成犬的蠢事。

至于沟通的技巧方面，少说多看，多学，视频教材，优秀演讲者，演讲专家的方法和体会。如何实践的场合和步骤？与各层次人交流的说话方式与技能，如何引起别人好感和注意的方式方法等等技能，都要去认真学习，细心琢磨，逐步体会。专家学者是内行人士，一定要向他们多学多看多练。一定要静下心来，认真学习，改变自己以往的被动与内向，学会主动和别人交流，与不同层次的人如何对话，制定一个计划，自己可以设定题目，每天应该完成的任务，遇到问题如何应对？事先想好预案。逐步实施。比如，今天出门，碰到熟人，一定要先问候他，挤公交，碰到了别人 或者踩到别人，别人碰到你，如何应对？一定做的礼貌大度，让别人对你不生恶感。一天进步一点点，坚持下去，就是非常内向的人，也会改变，害怕与人交流的性格，逐步学会谈话技巧。与人通畅交流，结交更多的朋友，促进自己的事业顺利发展，改变自己原有劣势。要想自己成为谈话达人，沟通交流的强者，不是一天就能练成的，是一个长期学习和进步的过程，一定要有长期打算，不能三天打鱼两天晒网。今天的一小步，就是明天的一大步。敢于迎接挑战，战胜自己，才能战胜别人，适合于任何想改变现状的人。

怎么提高自己的表达和沟通能力？

说话是一门艺术，沟通是人与人之间的互动。自然谈吐，有效沟通，归根到底是一个人的学识和能力，是社会交往的重要组成部分。

（一）透过现象看本质，抓住问题的主要矛盾，不能纠缠枝节问题，话要简洁明了，说到点子上。防止滔滔不绝，捡了芝麻丢了西瓜。

（二）谦虚谨慎，善于倾听，切记不要随便打断别人的讲话，再难听也要听完。根据对方的态度和认知水平，调整自己讲话的分寸。

（三）本着尊重平等的态度，不强人所难，也不能委曲求全。通过有效、友好的沟通达到共识，增进友谊和了解。

总之，说话也好，沟通也好，都需要自身有一定的知识储备，有一定的实践经验，更要在实际生活中多锻炼。

怎么提高自己的表达和沟通能力？

我们要跟别人沟通，首先，说话一定要活气，找到对方喜欢谈论什么，如做生意的喜欢谈论生意，文人喜欢谈论政治、经济，放牛小伙喜欢谈论牛打架，等等！这是一个人的本质问题！找到了对方喜欢的话题，我们就专谈这个话题，哪怕这个话题自己一点都不喜欢，但对方喜欢就好了！

人们都喜欢恭维话，不喜欢别人说自己不行，不喜欢别人贬低自己，只要别人说自己肯定行，哪怕自己不行，心里也是乐滋滋的！不管你是任何人，都会有这种现像！

那么我们在共同的谈话之间，不时就给对方带个高帽子，这个高帽子要带得恰恰合适，如果不合适，就会适得其反。

平时我们要找机会赞扬对方，只要对方有可赞之处，我们就说只有你才能做得到！

这里千万要注意，不要让对方认为你是在吹捧，要让对方一点感觉都没有，是发自内心的赞美！其实你沒做什么，自然而然的别人就觉得你的为人是那么的高上，那么的靠谱，这就是赞美的力量！

总之，沟通的技巧是多种多样的，这里一言难尽！

怎么提高自己的表达和沟通能力？

谢邀：语言沟通能力的技巧不外乎几种，第一就是幽默，一句胜百句。第二，你的语言要使气氛融洽，让双方都感到轻松，让气氛变得更加和谐，这样才有利于沟通。比如两个人刚认识时，总会有一些生疏和拘谨，如果你的幽默能够让双方都笑起来，这样很容易就拉近了距离。第三，察言观色，仔细揣摩，第四，针对什么样的人，用什么样的语气。语速等等。第五，如能在沟通时，来一些幽默型的双关语，谐音，典故等等，可能有意想不到的效果。 第六，见面适当的恭维，既可以营造快乐的气氛，也可以使你以后的语言锦上添花。第七，学会自嘲，在沟通中既不会伤自己，也不会伤害别人，用来活跃气氛，增加人情味，第八，适当性的用比喻来开玩笑，增加乐趣，第九，要学会赞美别人，他必然会对你心生好感从而拉近了距离，人人都想听好话，伸手不打笑脸人嘛。其实，赵广娜的一本书“我能让你笑"回答这个问题是最好的。

怎么提高自己的表达和沟通能力？

谢谢邀请：

要想提高沟通能力就要多输入，肚子里没东西很难输出有价值的东四！多读书，多读书，这个很重要，实事的、小说类、时尚类、口才类……

再就是输出了！多交朋友，对聊天，使自己的交际圈扩大、不要不说话.说错也没关系，要敢说！再就是不要太强调自己的立场！毕竟不是辩论赛！不卑不亢就好！

沟通能力就体现一个人的情商！多多练习！注意自己的语气、语调、神态！使你要表达的意思能够表达完整准确无误！好好说话！控制和把握好自己的情商！轻松自然的和别人沟通！

提高自己的思想境界！思维决定你的的语言！社会是复杂的，人也是各种各样的，有效的和别人沟通、相处就尤为重要！把我们的诉求.愿望.情感等信息成功地传递给别人其实是一门艺术！

拙见、[玫瑰]

怎么提高自己的表达和沟通能力？

1. 多与别人交流。练习自己社交的能力。

2. 理解并尊重别人的想法，同时表现出自己的真诚。学会欣赏和赞美他人。

3. 扩大自己的舒适圈。找到与别人相同的兴趣点。