为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

我公司的一个同事姐姐，今年50岁了，一点也看不出来实际年龄，看起来和40岁差不多，本身身材就比较高挑，168厘米左右，身材还很好，站的很直，站有站像，坐有坐相，也没有小肚子，平时穿衣打扮很利索，很年轻。后来，和她聊起来的时候，很有感触，真的是有非常多的好习惯，才让她看起来至少年轻10岁。

一、每天适量的运动

上下班一般步行，晚上会散步，周末去跑步、瑜伽或者去附近爬山，打羽毛球之类的，很喜欢运动，体能比年轻人都好，公司举行跳绳比赛，比年轻员工跳的都多。

二、每天坚持贴墙站立20分钟

这个很适合没时间运动的朋友们做，现在她带领办公室的几个姐妹都一起做，她自己都坚持了五六年了。

中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收紧小肚子，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、肩膀、后脑勺都紧紧贴向墙壁。

看起来简单，做起来还是蛮消耗体力的，我记得我刚学的时候，5分钟不到就开始流汗，坚持不住，后来练习时间长了，能坚持15-20分钟。

这个动作不仅可以瘦身塑形，还可以瘦大肚腩，纠正弯腰驼背等，可以纠正仪态，提升气质，显年轻。

三、每天8杯白开水

不喝咖啡、奶茶、饮料，只喝白开水，一杯大约200毫升，每天大概在1500-2000毫升之间。白开水是最不花钱，但是保持肌体年轻的法宝，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。

四、包中常备防晒伞

很注意防晒，晒是导致皮肤粗糙、缺水、皱纹、甚至长斑的直接因素，包中常备防晒伞、防晒帽、防晒霜、墨镜等，而且一年四季都注意防晒，另外，也不止是中午，只要早上太阳一出来就开始防晒。

五、每天一颗红枣

很注意补气血，补气血对于所有女性朋友都应该引起重视，气血充盈了，眼睛明量，脸色红润有光泽，而且锻炼起来也很有劲。所有大枣、枸杞、银耳等都是经常吃的。

六、清淡饮食

每天7分饱，不吃油腻的东西，就这一点恐怕很多人都难做到，自律也是很重要的一方面。

七、心态好

不攀比，懂得满足，在公司里也不争不抢，也不比房子、比车子、比老公、比孩子，心态很淡然，只要自己今天比昨天过得好就足够了。

谁都想永远保持年轻，关键在于平时的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，只要每天努力一点点，坚持一点点，生活不会辜负每个人的坚持和努力，如果任其自由发展，谁也无法逃开岁月的侵蚀，至于长寿与否，这样的生活习惯和心态大概率是会长寿的，长寿主要是遗传基因，但平时健康的习惯会加分。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

不经意间你会发现自己的皱纹又多了，自己的白头发也多了。你会非常的感慨岁月不饶人哪。当你和同龄人相比较的时候，你会觉得对方显得那么年轻，为什么自己却显得那么苍老呢？的确是这样的，年龄相仿的人，但是面孔并不是显得同龄。那为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却显得很老呢？

第一个原因就是心态。一个人开心不开心，关键取决于自己的心态如何。心态好的人性格开朗。性格开朗的人爱说爱笑，不记仇恨，什么事情都一笑而过。那这样的人相对来说也比较积极和阳光。他心里面没有烦心事的话，相对来说过得比较开心。过得开心的人，一般来说他就会显得非常的年轻。如果说整天郁郁不乐，一副愁眉苦脸的样子。遇到事情总是唉声叹气。这样的人即使年龄小，也会显得非常可以说我所以说我们积极阳光的面对我们的生活。你开心也是过一天，不开心也是过一天，所以我们不要给自己找麻烦，要时刻让自己的心快乐起来。

第二个原因就是有的人喜欢化妆。喜欢化妆的人，相对来说也就是比较注重保养。注重保养的人知道早起早睡。睡眠充足对一个人来说非常的重要。一个人休息好了，精神状态就会非常好，再加上化妆，所以说显得会年轻。那这个化妆也包括穿着打扮。穿着得体时尚，不一定非得是名牌。也就是说知道导致质地的人，相对来说显得比较年轻。相对来说那些邋里邋遢的人，会显得比较苍老。

第三个原因就是自己的现状以及家庭背景所决定的。有的人生活富裕，无忧无虑。但是有的人为了家庭，为了事业，为了孩子，到处奔波。相对来说，付出的艰辛比较大，提升了个人的休息时间。所以说面孔就显得比较苍老，白头发也会很多。

要说哪一种人更长寿，当然是说显得年轻而且心态好的人了。心态好的人看什么都是非常的阳光，心情好了也能够促进新陈代谢，所以说这样的人相对来说更长寿一些。

为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

其实那种人更长命不好说，不容易老的人，心态好，也不怎么很辛苦有关系的，心态好决定一个人的身体健康，人老心不老，其实身体还是要老的，心不能老，心先老了身体老得更快，好多人在五十左右就摆出老人的样子来了，这怎么会不老呢，也有的人七十岁的年龄，想的在五十岁年龄段，在力所能及的情况下，做一些对社会有益的事情，但不要太累，做自己喜欢的事情有兴趣也不觉得累，这是人生的价值的活动，也有人五十岁左右，不爱劳动和活动，吃了饭就是电视，手机，不想活动也不爱劳动，相对身体会变差，也容易得老年痴呆症，所以说人生一世过得轻松幸福确实也不容易的，想得开，看得远，不要有野心，凡事都看得平平淡淡，适当活动，去野外走走，观赏大自然的美丽，调节心态非常要紧的

为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

这个问题问的好，有深度！同时，对于回答者来说，如何能够回答好这个问题也是需要查阅更多的文献，不能信口拈来。关于这个问题，英国医学会下属的专业出版机构BMJ，曾经在10年前发表过类似文章。

当时这篇文章主要引自丹麦南方大学的一项研究，这项研究聚焦的关键问题就是“外表年轻是不是活得更长？”

该项研究设计的很巧妙，它并没有把不同不具可比性的不同人们放在一起比较，而是入选了1826位双胞胎进行对比研究，让具有同样生命基础的双胞胎进行对比。研究指标选择的是身体机能、认知功能和一个与老化相关的分子标记物（白细胞端粒间距）。

随后这个研究随访了7年，结果发现外表看起来年轻的双胞胎个体活得更长，而且研究还发现这与身体机能和认知功能以及白细胞端粒间距有明显相关性。此外研究还发现，在同一对双胞胎之中，外表看起来相差越明显，其中外表看起来越老的那个双胞胎个体更容易先死亡。

这篇研究相关文章被发表在BMJ2009年圣诞版上，有兴趣的大家可以自己去看。阅读之后，你也一定能有所收获。

为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

年轻一述，单论面相，概括来讲，不外乎三个方面的缘由:肢体使用频率暨人类生活的劳动锻炼，体力劳动的相当程度，可以使人类肌肤提前进入老年化群体，看着见老，便是常识的劳动粗糙的身体接触使然。人类生活生存的基本条件使然，因而，体力劳动者群体占据老述的主要。

其次，心态充实，可以使人看上去更加年轻。但是，心态充实的证伪突出，心实充实由心智决定或家庭殷实决定，家庭富足，常言道，家宽出少年，不论共识，那么，心智如何决定心态？多高的心智可以，如何把握心智，能否把握心智，此出的民粹，笑话连天，岂此心态好一述用情敷衍？

遗传基因可以使人看上去年轻，娃娃相，具有天生的抗衰老细胞。所以，这部分人给人的印象，似乎永远不老，这是相对而言，老吾老，人之老，老道是至关重要的人生哲学，生死轮回，万法归宗。轮回的转变即老道的过程。人岂有不老之理？人类摄取物质的满意程度，决定着人们生活的品味与质量，现代意识，越来越多的人己经注意到身体发肤的保养。只要人类生死轮回的过程存在，见老的实质，不过是人们恭维的托词罢了，除非消逝。

为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

你说的这个是事实。

人们看起来是否年轻，最主要的决定因素是基因，其次是后天的诸般因素

基因在人的年龄感知方面，占据70%的主导地位

这里边的解密科学界还没有完全解析清楚

但是有实际考证的，是一种叫做MC1R的基因

在DNA中携带着MC1R基因变异体的人，看起来会比同龄人老好几岁

当然，我们也可以相信

也一定有某个DNA数据决定着人看起来比实际年龄年轻好几岁，只是现在还没有被发现

一旦发现并投入到生物医学工程中，那么大家长生不老就不是梦想了

除了基因以外，另外的30%年轻因素，是生活环境决定的

下边重点说说这个，尽管它的占比只有30%，但却是我们硕果仅存的可控的范畴

举几个例子：

1.工作环境

每个人都要工作，而工作环境的不同，造就了人的视觉年龄

例如长期在户外工作的人一般皱纹会被风沙显现的多一些

长期的脑力工作者，则容易有上交叉综合征显得苍老不挺拔

等等

其实由于工作变得老迈，严格意义上说也是职业病的一种

因此大家需要根据环境去寻找呵护自己的方式

2.心态

心思过多思虑沉重的人，会有过早衰老的倾向

在中医理论中，喜怒哀乐忧这些情绪，分别对应这人体的五脏

每一种情绪过剩都会对身体有影响

当然，负面情绪带来的影响一定是不好的

学会调控自己的心态也是年轻之源

3.运动习惯

长期运动的人比懒于运动的人显得年轻，这是毋庸置疑的

运动的习惯可以叫人体的脂肪增长变慢，肌肉发达，激素水平维持年轻状态

同时能够最大限度提高代谢水平

这些都是年轻的重要要素

但是注意，运动过量一样可以叫人衰老，请适可而止

4.饮食和休息

睡眠充足的人会显得年轻，习惯于早睡的人会显得年轻

因为人体的所有保养和修复工作，都是在睡眠中进行的

越是充分的睡眠时间，就给予身体越全面的保护作用

饮食方面，天然健康的水源和食品，比人工合成的食物更有保持年轻的功效

同时，戒除烟酒，宵夜，暴食等等恶习，也会有相当明显的冻龄作用

希望有帮到你。