早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

我亲身经历，曾经三天，只喝水，没吃任何食物，也没喝稀饭，就是辟谷，3天瘦了5斤。

当时也是机缘巧合，我办公室一个同事想辟谷，就说我们俩一起吧，还能做个伴，她找了专门的指导老师，本身辟谷一般以7天、14天、21天为周期，我们俩是第一次，而且上班没请假，不能专门去参加，就说3天时间，感受一下吧，我是清水辟谷，只喝水，我那个同事是除了喝水，每天可以吃一个水果。

在辟谷前的3天就开始做准备了，饭量每天逐渐减少，这样做，主要为为了辟谷真正到来时，不吃东西，避免胃部一下子受不了。

第一天，其实感觉还可以，不是太饿，就按照要求喝水，喝水一般都是小口小口喝，伴随着吞咽空气，中午别人去吃饭了，我们就聊聊天，本身老师让打坐一会的，下午还是按照要求喝水，晚上早早就睡了，因为担心饿的睡不着觉，索性就早早睡了。

第二天，是印象非常深刻的一天，是相当难熬，本身之前储存的食物也都消耗完了，喝水感觉也不管用了，尤其是到了下午，真的感觉前胸贴后背，这个时候，才对这个词有着深刻的体会，感觉，内脏器官都不存在了，自己只剩薄薄的身体，风一吹都要倒的感觉，觉得自己坚持不下去了，就和老师联系，找了空房间，打坐了20分钟左右，就是按照要求凝神。后来果真好多了，就这样，第二天也坚持过去了。

第三天，真的是胜利在望的一天，精神放松了，身体也不觉得太饿了，可能是身体适应了饥饿的感觉，其实最难克服的是心理上的关，而不是身体上的饥饿，这一天，感觉喝水都是无比的甘甜，当水从嘴里到喉咙到胃部到身体的各个器官，乃至身体的每个细胞都充盈着水分，感觉太奇妙了。

三天结束了，我瘦了5斤，其实我也并没有太在意瘦所少，本身就不是减肥为目的，重在体验，是一种经历。

后期的复食也在老师的指导下，大概经历了一周左右。

这种经历，给我最大的感受就是珍惜水，珍惜食物，平时还老不想喝白开水，觉得美味，换个时候，水真的是很甘甜的，另外，更加珍惜食物，之前有的时候做饭多了就扔到，或者在外面吃饭，不好吃了就放弃了，后来经过这次经历，我极少再浪费食物了，宁愿少做少吃，饿一点其实也没啥关系的，更加珍惜当下的生活。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。

早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

短期一天，肠胃饥饿难忍过后再两天到三天变差不多的时候会感到有一种全身轻松，但比较虚弱的情况。而达到7天轻者精神萎靡，重着直接住院，要是再来几天，估计小命都没了。

当然体重还是会减轻的，但体型不一定，有可能会出现浮肿。

人体所需的营养物质经过多年的研究有40多种。这些都是人体所必须得营养物质，哪一种没有人就无法活下去。如果短期一两天不吃，由于人身体内有足够的储备，还不会出现营养素缺乏问题，但如果是整整7天。是想自残还是想挑战生理极限吗？

现在辟谷是一种被人重新认识的养生方式。辟谷的原理是通过让身体轻微的营养缺乏。刺激身体的潜能，同时吸收身体多余的储存能量，将其转化来提高身体的机能。其原理类似于我们的疫苗。用含有轻微病毒的疫苗刺激身体产生产生抗体类似。但一般都是以三天为一个标准，而不是七天。

而且事实上任何进行这种方式来进行所谓的调整身体的，一定要确认自己身体是否有问题。否则刺激过度会有生命危险。

如果你确实是想通过这种方式来减肥，来改善身体，我推举你一个方法。叫轻断食。也是以七天为单位，选取不连续的两天每天能量控制在600千卡，中午饭不吃来调理。这600千卡也不是随便吃，要人体所需的营养素都有一点。换句话蔬菜类，鱼肉蛋奶类主食（推举粗粮类）都要有一点。具体的可以看看轻断食这本书。实施起来其实不难。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）

早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

感谢邀请。

这样吃能量完全不够，而且缺乏营养，无论是人体所需的大量水溶性维生素或者脂溶性维生素基本都没有摄取到，氨基酸也完全不够，不仅肚子填不饱还饿得快，而且还会引起能量缺乏，损害肠胃健康，抵抗力下降身体不久后就会垮掉，连身体健康都不能保证还提什么减肥呢。

稀饭中有碳水化合物、淀粉，但依然不足以提供我们代谢和活动所需要的能量，稀饭里的蔬菜、肉类也严重缺乏，无法保证蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素的摄入量，长期下去肯定是会导致各种营养缺乏症的，并且由于缺乏蛋白质，会抵抗力下降、皮肤松弛无光，肌肉组织大量损失，缺乏B族维生素，会抑郁、急躁、烦躁……如果先不谈营养不良的问题，这样也是对肠胃道的一种威胁，胃需要食物进行研磨，到了进餐时间它也会释放胃酸，但是由于食物缺乏，不够胃研磨，它可能会研磨自己的胃壁，长期下去可能引起胃溃疡等胃部疾病，另外，胃酸由于释放较多，可能会造成胃反酸，让人肠胃不适。

一般节食者都是为了要减肥，要是能保持这样的话你的确能瘦，但身体基本已经废了，而且连走路可能都无精打采，容易生病，为人古怪，而且身体肌肉组织会大量减少，骨密度严重不足，基本成了行尸走肉一般。节食减肥优先瘦的还不是脂肪，而是蛋白质，在身体缺乏能量的时候的确会分解脂肪来供能，可是脂肪会被转化为酮体，而并非葡萄糖，这种不清洁的能源在体内是无法大量存在的，否则会造成酮酸中毒，所以为了调节，身体又会转而分解蛋白质供能，所以，一般节食减肥可能无法达到增肌减脂的目的，而瘦掉的体重大多是水分、肌肉或者骨骼变得疏松。所以一定不要亏待自己的身体，一日三餐安排合适的食物，合适的热量，只要不暴饮暴食，少吃高油高脂食物，其实自然而然也不会胖，结合适当运动，渐渐地就能瘦身保健。

早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

首先，你可以试一下能否坚持一周。除了自然灾害时期和过去的困哪时期，还真的极少人能做到这样的饮食。

当然，如果你能做到真的这样吃一周，这一周你会瘦很多是肯定的。一对台湾情侣在喜马拉雅山遇险，在食物短缺的情况下男生坚持了47天（女生于获救三天前离世）获救，获救的时候瘦了30公斤，也就是60斤，并且由于极度营养不良身体出现溃疡和各种疾病。你这样吃一周至少瘦个3-5斤不成问题。但这些掉的重量可能跟你想象的不太一样，这些重量大部分是你分解的肌肉和肌肉里的水分而并不是脂肪，我想这并不是你想要的结果！

很多方法都可以让你把体重减掉，但是这种极端的节食减肥方法一定是最糟糕的选择，因为实际上你还是不知道自己是怎么吃胖的，在结束节食的时候人体还会给你一个报复性的反弹！减肥，实际上是一个重新学习如何好好吃饭的过程，把这件事情解决了，才真的走在减肥正确的通道上了！

早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

没什么大问题，主要是觉得饿！

这样的饮食，是现在很多女性减肥的选择。有一定效果！大家知道：我们国人吃的稀饭，主要成分是淀粉，属于碳水化合物，是能量，还有维生素B族。人的生命活动首先离不开水，其次离不开能量，有这两样就可以存活。一周都吃这些，尤其晚上不进食主食，会体重下降。但因为缺少蛋白质类，易导致营养的缺乏，可能产生乏力症状，面色发黄！

早餐稀饭，午餐稀饭，晚餐喝水，保持一周会怎样？

体重可能会下降，但脸色一定会变差，减肥不能急于求成，节食也要适当。