高血脂不能吃什么水果？

高血脂不能吃什么水果，这题目看起来是不是感觉特别扯，不是肉吃多了才会血脂高吗？咋好好的水果跟血脂有什么关系？

还真别说，真有一种水果大家平时还是要注意少吃，甚至最好不要吃的！

那就是有水果中的“红宝石”之称的西柚，又称葡萄柚，朱栾，因热量低、富含维生素P和维他命C、叶酸等，被公认为最具食疗效果的，尤其是现在6、7月份，大家去超市，就可以看到长得特别像橙子的，外皮又有点像柚子的水果，那玩儿就是西柚！

但是平时大家吃的最多的西柚汁，尤其是女性偏爱，认为其有美容，减肥功效，其实这些都来源于西柚的成份，含天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素、抗氧化酶SOE，但一切抛开剂量来谈美容，减肥的，都是耍流氓！

很简单，不是吃多了西柚汁会让我们的血脂升高，它跟我们的血脂高没多大关系，但是喝多了西柚汁会影响在吃降血脂药物的高血脂病人，严重的造成横纹肌溶解症等严重并发症！

这在我们临床上是有过教训的，以前西柚汁在我们生活中是比较罕见的，因为西柚原产地并不在我国，而是引过来的，目前产地也非常少，广东等地区才会有，后来大家生活水平提高了，物流也越来越快了，这西柚在各个地区就多了，当时我们医院有一个病人，血脂高，一直在吃他汀类降血脂药物，后来他的一个亲戚朋友来医院看他，送了他一箱西柚汁，他嫌麻烦，就时不时喝一瓶，想着回去不用拎太重，结果开始肌痛，后来直接发展为严重横纹肌溶解症……

开始大家以为是他服用汀类药物剂量太大，后来医生发现不是，是他这几天一直在喝西柚汁，引起他血液中他汀类药物血药浓度升高，才导致的严重并发症。

可能大家很疑惑，为什么喝个西柚汁会影响降脂药物他汀类血药浓度？

这主要跟西柚汁是通过肝脏的一种酶，叫3A4酶来代谢有关，而有很大一部分他汀类药物也是通过这个酶来进行药物代谢的，这就导致药物同时竞争代谢这一种酶，药物代谢就会变慢，而由于这个西柚汁和酶的结合能力很强，和P糖—蛋白这种外排酶结合能力也很强，药物从胃肠道进入到我们血液里面，没人给他排出来，血浓度就越来越高。

而我们都知道，服用他汀药物最主要的副作用之一就是会引起肌痛、横纹肌溶解症等，所以高血脂的人，在服药期间最好不要喝西柚汁，尤其是服用阿托伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀以及辛伐他汀！

（如图：服用以上药物都最好不要吃西柚，喝西柚汁）

高血脂不能吃什么水果？

说到血脂高，第一反应很多人都会想到要少吃肉，因为这样有助于血脂的控制。这种认识很直接，毕竟肉的脂肪含量高，少吃一点，血脂就会更好一点。但是，你知道吗，某些水果也可能影响到血脂，血脂高的人也要注意少吃。今天张大夫就给大家说一说这个话题。

其实，对于广大的高血脂的人来说，他们大致分为4类，分别是：高甘油三酯血脂、高胆固醇血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症。这其中的高甘油三酯血脂、高胆固醇血症都可能受到某些水果的影响。大家耐心听我解释。

血脂高的人，平时只知道少吃肉，其实某些含糖量高的水果也要注意少吃，尤其是甘油三酯升高的人们，更应该注意。因为甘油三酯可以是油脂直接吸收而来，也可以是由糖转化而来，很多人甘油三酯高，并不是平时油吃得多，其背后的主要原因很多是因为糖吃的多。这里说的糖，既有米和面这些碳水化合物，又有含糖饮料这些高糖食物，还有就是含糖量高的水果。这种情况更多的出现在糖尿病患者身上，主要原因就是因为高糖饮食，会带来血糖的升高，进而导致“糖毒性带来的脂毒性”。所以说，对于甘油三酯高的人来说，除了要少吃高脂食物，还要注意少吃高糖水果。

大家一说起水果，就会想到水多，脂肪低。其实，也不一定，水果里也有脂肪含量高的情况，比如说牛油果、椰肉等水果，其实脂肪含量并不低，有的还很高。对于那些高血脂的患者来说，平时偶尔吃一次问题不大，但是如果长期大量食用，就可能加重高脂血症的病情，得不偿失。

现在很多人血脂高了，医生都会让他吃他汀类降脂药。而他汀类降脂药中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀（血脂康有效成分），都是经过肝脏一个叫细胞色素酶P450 3A4的酶系统代谢的。而西柚类的水果就可以影响这个酶系统，进而导致他汀类降脂药发生副作用的机率升高。所以说，如果您在吃以上3种他汀，请不要吃西柚类水果。

以上就是张大夫对于水果和血脂之间关系的解答，希望这些知识能够帮到更多的人。

高血脂不能吃什么水果？

高血脂确实与不良的饮食习惯有关，尤其是爱吃甜食、油炸食品、高热量食品的人群更容易罹患高血脂，而说到：高血脂人群不能吃哪些水果？

玮玮掐指一算：哎？好像没有不能吃的哦！

水果是膳食中水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化营养素的优质来源，因此，即使您处于减肥期或是血糖偏高，也可以选择低糖水果适量摄入！

而高甘油三酯血症人群需要控制糖类和精制谷物（精白米面制品）摄入，因此，大量摄入高糖水果对甘油三酯水平会有所影响！但这并不意味着：不能吃水果！水果中的水溶性维生素、膳食纤维以及多种抗氧化成分对于心血管有诸多好处，也能起到辅助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要选择含糖量适中的品种适量摄入即可！

• 适量吃是吃多少？

答：每天200克~350克。（吃个水果还要上秤？不用啦，看下图，学习一下如何估算水果重量吧！）

• 哪些水果高糖或高热量？

答：一般来说，热带水果甜度大、糖分含量也较高，如菠萝、芒果、火龙果、榴莲、山竹等，此外，山楂、葡萄、鲜（大）枣、蓝莓含糖量也很高，建议一次别吃太多！而西瓜虽然含糖量不高，但很容易吃多，所以，也要克制才行！

而诸如，苹果、草莓、甜瓜、梨、草莓、李子、柚子、圣女果等含糖量较低，更适合高甘油三脂血症、脂肪肝以及高血糖人群！

高血脂不能吃什么水果？

高血脂患者倒是没有太多吃水果的限制，适量食用就行。

高血脂患者有高甘油三酯血脂和高胆固醇血症两种，一般来说需要避免高油高脂，高胆固醇食物，不过其实果蔬都是低脂低热而且胆固醇也很少的食物，一般来说对高血脂患者没什么威胁，可正常食用。不过水果还真不能吃多了，水果虽然低脂低热，不过它富含糖分，水果中大概含有8~25%的含糖量，吃过多水果摄入的糖分也较高，而高糖会影响我们的血糖，如果这些糖分堆积起来，反倒可能会转化为脂肪，而肝脏中甘油三酯较高，那么也可能会增加高血脂的风险。特别是果糖的过量，果糖的中间生成产物就是甘油三酯，过多水果的摄入恐怕也会增加高血脂程度。

水果的摄入量推荐每日在250~350g以内为宜，水果并非多多益善的食物。为了平稳血糖可以选择更低脂低热的水果食用，例如苹果、梨、樱桃、草莓、猕猴桃、橙、柚子等都是不错的选择。总含糖量较高，而且热量偏高的水果壳少吃一些，比如榴莲、山竹、菠萝、芒果、荔枝、桂圆等，果糖丰富的水果也注意食量食用，例如香蕉、葡萄糖、桃子等。水果最好是新鲜食用，不推荐榨汁喝，也不推荐吃果干、蜜饯，榨汁后水果中本来丰富的膳食纤维损失较高，无法延缓糖分的吸收速度，血糖更容易飙升，短时间内无法利用的葡萄糖会被储存为糖元，在我们需求葡萄糖时可以再次分解为葡萄糖供能，不过如果一段时间我们并不缺乏能量，得不到利用的糖原最终会转化为脂肪。

果干是很多朋友喜欢选择的代替水果的食物，因为它储存久，携带方便，不过果干由于水分的损失，糖分密度高，水果体积减小，我们一次性就可能会摄入很多，摄入的糖分也较多，而且很多果干、蜜饯等食物中额外添加了很多糖分、香精增加口感，反而会让我们摄入更多糖分，转化为脂肪的几率也更高，引起肥胖、高血脂症的几率同样会增加。

另外有一定要注意，如果在服用降压药的三高、心脑血管患者朋友最好不要过多摄入柑橘、橙柚类的水果，比如橙子、柚子、西柚等，有一项研究发现，这类水果可能会影响他汀类药物效果，让服用者的血液粘稠度越来越高，反倒会增加高血脂、高血压患者恶化的风险。不过并不是说一定不能吃，比如每天吃个一两瓣柚子还是可以的，但切勿过多食用。

高血脂不能吃什么水果？

如果说，水果对血脂会有不良影响，那么一般体只有一种情况：

就是集中摄入大量的水果，这样可能面临着糖分与热量超标的问题，过剩的糖分与热量也会转化为脂肪，从而对血脂不利。

所以，对于高血脂人群吃水果，主要控制好水果的摄入量即可，避免糖分与热量过剩的问题，那么水果对血脂利远大于弊。

也因此，高血脂人群并不没有什么完全不能吃的水果，水果是食物，又没有毒性，正常吃，合理的吃就好，不仅可以为机体提供丰富的多种维生素、矿物质、抗氧化物质，还可以提供对血脂及胆固醇调节有益的可溶性膳食纤维。

• 西瓜（31千卡）
• 草莓（32）
• 西柚（33）
• 哈密瓜（34）
• 李子（38）
• 西梅、柚子、桃子（42）
• 橘子、菠萝（44）
• 葡萄（45）

而苹果、猕猴桃、梨、火龙果等水果的热量则在50～60千卡之间。

至于一些热量相对较高的水果，如椰子（241千卡）、榴莲（150千卡）、山楂（102千卡）香蕉（93千卡）等，同样也可以吃，但吃它们的时候更需要考虑热量，毕竟如果热量常标并不是什么好事。

一般建议水果的热量为每天200～250克，个人建议如果吃热量高的水果就以低标准为参考量，或是再稍微少一些，如果吃上述热量低的水果那么全天吃够半斤完全没问题。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

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高血脂不能吃什么水果？

正常人体的血脂是在正常范围内的，但是大于临界值就是血脂过高，血脂过高会引发一些动脉粥样硬化、冠心病及胰腺炎等心脑血管疾病，而且高血脂症主要还是体内脂类的代谢异常却导致的。导致高血脂症的因素有很多，主要是好发于体型过于肥胖、长期进食一些高脂肪及高蛋白食物、饮酒吸烟、年龄等因素所导致的，这些因素会导致脂蛋白转运及代谢的受体、载脂蛋白的异常，高脂血症主要是大量的脂质物质沉积在真皮内引起黄色瘤及动脉硬化，但是高脂血症症状多不明显，只有在做化验时才会被发现，但是严重的会有一些心脑血管的症状。对于高脂血症饮食控制是很重要的，而且还要适量进食一些蔬菜水果，但是有些水果会导致血脂过高，下边小克为大家普及哪些饮食会导致血脂过高？

1、含糖量高的水果，比如有香蕉、甜瓜、苹果、梨、干枣等水果，因为大量的糖分在人体内代谢，而过多的糖分会转化为脂肪储存于人体内容易导致血脂的升高，所以高脂血症的患者，可以适当食用。2、高胆固醇的食物，比如鸡蛋、鱿鱼、动物肝脏等，谢谢食材都好有大量的胆固醇，而过多的胆固醇摄入会导致血管破坏，从而加重高血脂症，会导致出现心脑血管疾病。

3、禁酒限盐的摄入，因为酒精会破坏肝脏，会导致体内血脂的代谢异常，从而导致出现甘油三酯升高，而食用盐摄入过多会导致心脑血管硬化，从而加重病情。

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