孕妇便秘怎么办？

能够孕育新生命本来是让人欢欣的事儿，但却出现了便秘的问题，这是困扰很多准妈妈的孕期问题之一。女性在孕期发生便秘的几率更高，在调理和用药上，由于处于妊娠期，也更有讲究，今天就来和大家聊一下孕妇便秘的那些事儿。

为什么本来排便都很正常，一到孕期就更容易出现便秘问题呢？这与妊娠期女性激素水平的变化有着密切的关系，在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，孕激素、生长抑素会分泌增多，而胃动素分泌则会相对减少，胃动素的分泌减少，导致食物在肠道内传输的时间会有所增加，从而导致更容易引起大便干结、便秘等方面的问题。

除了激素水平的变化以外，在孕中晚期，子宫增大会影响肠道的蠕动和运动，而腹肌、膈肌等用于排便的肌肉，也会因子宫的增大而受限，导致排便的动力不足，这些都是导致孕期便秘的机械性因素。

孕期女性，通常伴有肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌增加的情况，这种情况不但会导致妊娠高血压的产生，也会使肠道的蠕动变慢，导致结肠水分吸收增加，产生大便干结便秘的问题。

除了上述3个原因以外，在妊娠期的用药，如解痉药硫酸镁、或者一些解决孕期贫血问题的铁剂等，都可能会导致便秘问题的发生；而生活上的一些影响，如饮食上过于精细，膳食纤维摄入不足，活动量过少等，也都是引起孕期便秘的原因之一。

对于女性孕期便秘问题，千万不要不当回事，长期便秘除了严重影响妊娠期女性的生活质量外，还会导致体内的排泄物无法正常有效的排泄，甚至导致毒素的累积，可能会对胎儿的正常发育形成不良影响，而排便时过于用力，还可能会引起早产、流产等严重不良后果。

如果在妊娠期出现便秘问题，加强生活调理是改善孕期便秘的基础，也是避免不合理用药对胎儿产生影响的重要方面。只有在加强生活调理的基础上，对于实在无法缓解和改善便秘，严重影响生活或可能影响胎儿健康的情况下，才会考虑选择性的合理应用泻药来改善便秘问题。孕期便秘的生活调理给大家以下5个建议——

1. 饮食调节：虽然说过很多次了，但还是要强调膳食纤维的摄入。在怀孕期间，除了要注意营养补充，满足母体的高代谢需求外，还要注意膳食纤维的摄入，新鲜的水果、蔬菜多数都富含水溶性的膳食纤维，是调节肠道菌群，改善便秘的重要营养补充，建议妊娠期女性，每日摄入的膳食纤维量在25g以上，这个量大概折算成水果蔬菜是多少呢？虽然由于每种蔬果水果的膳食纤维含量不同，无法具体计算，但如果能够保持每天保持400~500g的新鲜蔬菜，300g以上的水果，这个量一般就能够满足我们的膳食纤维需要了。

2. 注意补水：孕期子宫压迫膀胱，会导致排尿增加的问题，导致很多孕妈朋友不敢喝水，其实这么做会加重便秘，对身体健康也不利，补足水分对于改善便秘也非常重要，建议每天饮水在1500ml~2000ml左右。对于担心夜尿太多，影响睡眠的孕妈，可以尽量在白天少量多次的补水，晚上和睡前尽量少喝水。

3. 适度运动：孕期女性要少运动还是多运动？是困扰很多准妈妈的问题，其实还是要根据具体情况，如果胎儿健康稳定，适度的加强运动，对于改善孕期便秘是很好的方式，对于保持胎位，控制体重，最后顺产的保证，适度的运动也是很重要的方面。但是对于需要保胎，卧床的孕妈来说，运动是不推荐的，但也可以适量考虑多增加活动量，尽量的活动一下，这样对于改善久卧导致的便秘，也有一定的辅助效果。

4. 养成良好的排便习惯，千万不要小看人体的生物钟，如果能够养成定时定点排便的习惯，到了时间，就会有便意，通常排便也会更为顺利和规律。通常人体的结肠在晨起后或餐后2小时的时间点更为活跃，因此，可以选择在这些时间点来进行排便活动，并养成每日定时排便的好习惯。

5. 环境和心理，孕期除了可能受到便秘的影响，可能还会受到妊娠反应，妊娠期相关并发症，如妊娠高血压，妊娠糖尿病等问题的困扰，因此，各种身体的不适，有时候也会影响心情，而心情的压抑，焦虑等也会影响排便，因此，想要保持通畅的排便，先让自己保持舒畅的心情吧，同时也要注意环境的影响，在良好安静的环境下排便，尽量排除外界的干扰，也是很重要的方面。

如果通过上述生活调理，实在无法缓解孕期便秘，而便秘情况又比较严重的，为了减少便秘可能带来的孕期的相关胎儿以及孕妇自身的健康危害，有些情况下，还是应该考虑用药来缓解便秘。什么是理想的孕期便秘用药呢？如果能够具备以下特点，就算是理想的孕期便秘治疗药物：疗效好，能够保证孕妇和胎儿的安全，不吸收入血（无致畸作用），耐受性良好。因此，我们在药物选择上，也要遵循这个原则，充分考虑孕期用药的安全性问题，对于孕期便秘的药物调理，给大家推荐以下几种：

1. 乳果糖，推荐等级高，在美国FDA药品妊娠期安全分类中，乳果糖属于B级安全的药物，相对用药安全，也是我国批准用于孕期便秘的常用通便药，它属于一种WGO批准的一种益生元，属于双糖类渗透性的促进排便药物。乳果糖对于孕期便秘的治疗通常疗效不错，无严重的不良反应风险。

2. 麦麸，属于容积性泻药，推荐级别为中级，主要成分是小麦的纤维素颗粒，同样是妊娠B级安全性的药物，这个药物对于胎儿安全性也较高，通常用于轻度便秘的缓解和改善。麦麸在服药时可以加入食物或饮料中服用，用药安全性和依从性都较好，常见的不良反应为腹胀，用药期间注意补充水分，通常腹胀也可很快缓解。

3. 欧车前，与麦麸一样，属于容积性泻药，其主要成分是欧车前子的外壳，制剂形式一般为散剂，其安全性与推荐级别与麦麸一样。这个药物的副作用除了要注意腹胀、食欲不振等方面以外，还要注意可能会出现过敏反应，引发哮喘等问题。

4. 多库酯钠，该药物妊娠安全级别为C级，妊娠用药安全性更差，推荐级别也较低，属于润滑性泻药，通常仅用于严重便秘孕妇的短期使用。

上述药物介绍不作用为用药依据，对于妊娠期便秘问题，具体用药还应严遵医嘱。

孕妇便秘怎么办？

不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反应，吃东西容易吐，我们就少量多餐，为了尽量减少饱腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥，鸡蛋，包子，午餐在单位食堂吃，晚餐回家，面条，炒菜，虾，鱼，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶（保质期短的那种）。

孕妇便秘怎么办？

孕期为什么会便秘？

怀孕以后孕激素分泌增多，会导致结肠传输时间延长，肠蠕动减慢；

怀孕以后子宫增大会压迫肠管，引起肠道运动障碍，加上参与排便的肌肉（膈肌、腹肌）运动受限导致排便的时候使不上劲；

不少孕妇怀孕以后就很少活动，或者由于保胎需要减少活动的，肠蠕动也会减慢；

饮食过于精细，不吃粗粮或者少吃粗粮，也容易导致便秘；

肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，也会让肠蠕动减慢，结肠水分吸收增加，大便干燥；

不少孕妇孕期需要服用钙剂和铁剂，这两种药物也会导致便秘；

另外，精神心理因素比如高龄的孕妇怀孕之后压力特别大也会导致便秘。

温馨提示：

激素水平变化是怀孕以后便秘的最主要原因。

养成定时排便的习惯，结肠活动在早晨醒来和餐后最活跃，建议早晨起来或者餐后2小时内排便，而且要“认真”排便，不要拿着手机或者书，在马桶上一坐就是半个小时。

增加纤维素的摄入，每天膳食纤维补充20-35g；

富含纤维素的食物有：糙米、小米、大麦、苹果、梨、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等；

上述食物摄入过多，有些孕妇会引起腹胀、返流、食欲下降，如果这样，可以服用纤维素补充剂。

孕期应选择保证孕妇和肚子里宝宝安全的药物：

便秘首选双糖类渗透性泻药（乳果糖口服液），次选容积性泻药（欧车前），谨慎使用润滑类泻药（开塞露），有增加流产和早产的潜在风险，一定要使用的话，要咨询专业医生；

痔疮选择复方角菜酸酯栓（太宁栓），禁用含麝香的栓剂及乳膏。

孕妇便秘怎么办？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期因为激素水平的变化，导致肠道蠕动减弱以及肠张力减弱，所以容易出现便秘。

孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够会引起便秘；在妊娠中晚期由于变大的子宫压迫肠管也容易引起便秘。 如果膳食不合理，可以使便秘更严重。

孕期便秘的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，应多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，如红薯、玉米，蘑菇等，吃些粗粮少食辛辣刺激的食物，每日进行适当的运动，多喝水，养成按时排便的良好习惯。

如果孕期便秘比较严重，要在医生的指导下用药，比如口服缓泻剂，或者使用开塞露、甘油栓等，若症状长期无法缓解，建议去肛肠专科检查，排除一些相关的疾病。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇便秘怎么办？

孕期便秘怎么办？吃什么比较好？

孕期因为身体激素的变化和不断增大的子宫压迫身体器官，是很容易便秘的。

我自己在孕期便秘过一次，那天是因为产检而错过了平时排便的时间，回来就有些便秘了。

而稍后的产检时间不好固定，我担心又出现便秘的情况，就从饮食方面着手，每天吃坚果和各类新鲜水果，后来整个孕期就再也没有便秘过了。

如果是因为孕期免疫力下降患了某种疾病而产生的病理性便秘，或者生理性便秘情况特别严重，已经引起了肛周脓肿和肛裂，建议及时就医。

如果只是孕期因素造成的便秘，还不是很严重，可以试下以下方法：

1、芝麻磨成粉和熟透的香蕉搅拌成泥一起食用，可以有效的缓解便秘。

如果没有妊娠糖尿病，还可以在其中加上蜂蜜。

2、容易加重的便秘的食物，在便秘期间不要吃，比如淮山、全脂牛奶、各类甜食如蛋糕、饼干、各种油炸类、辛辣刺激类食物等。

3、南瓜、胡萝卜、韭菜、芹菜等蔬菜，土豆、芋头等粗杂粮，木瓜、猕猴桃等水果，都有润肠通便的效果，在便秘期间可以多吃。

4、早上起床之后大口的喝水，一有便意就赶紧排便，不要憋着，如果实在拉不出来，就起身走走，不要勉强自己。

饮食方面：

1、每天吃一定数量的坚果，尤其是无花果干，每天吃两三颗，就可以起到润肠通便的作用。

2、如果没有妊娠糖尿病，可以每天喝点蜂蜜水。

3、多吃当季的新鲜水果、蔬菜以及粗粮。

4、要保证每天的饮水量，以免便便中水分不足造成排便困难。

5、孕期不要单纯的只吃肉，肉类食物应该和蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

6、孕期的饮食尽量清淡，油腻、辛辣、刺激的食物在孕期尽量少吃。

习惯反面：

1、条件允许的情况下，养成每天固定的时间去卫生间排便，长此以往就有可能成为条件反射。

2、吃完饭之后散散步，适当的运动运动。

3、每天坚持做提肛运动，可以促进排便。不过有先兆流产、多胞胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症等情况的孕妇禁做。

1、不要做剧烈运动，不要随意揉肚子。

虽然顺时针揉肚子可以促进排便，但如果是孕期这样揉肚子，可能会让胎宝宝脐带绕颈。

2、不要用太热的水长时间坐浴。

没有怀孕的时候，坐浴同样可以促进排便，但怀孕坐浴的话，这种姿势会让胎宝宝不舒服；

水温如果过高，会伤害到胎宝宝的中枢神经系统；会引起全身毛细血管扩张，让孕妇脑部供需补足，让胎宝宝缺氧；孕期内分泌功能发生变化，坐浴的话水中细菌可能进去隐私部位和子宫中，引起某些妇科炎症。

3、不要轻易服用或者使用促排便的药物，以免动了胎气引起流产。

总之，孕期从各方面加以注意，是可以避免便秘的。如果已经便秘了，也不要着急，都属于正常情况，好好调整饮食和习惯，也是可以缓解的。

另外，每天排便之后用温水清洗，可以避免孕期长痔疮。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

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孕妇便秘怎么办？

孕期如何预防便秘？

很多妈妈在怀孕期间都会出现便秘的这个情况。我们都知道便秘对我们身体危害挺大的。尤其是孕期如果便秘的话很容易出现痔疮。

1、体内会堆积很多毒素，胚胎发育中的胎儿也会受到一定的影响。

如果毒素没有及时的排出来。在孕早期的时候是有概率会导致胎儿畸形的。

2、如果在整个孕期排便的过程中。排便周期在一天两天，甚至是一周到两周这样的时间段。时间跨度比较长，孕妈妈会出现腹痛，腹胀等情况。甚至会让孕妈妈有快要生的错觉。

3、孕期在便秘的过程中，可能会因为一些大便的质地，使妈妈在排便的过程会更加的用力，一但用力直肠脱垂，肛门脱垂。在这样的一个脱垂的情况下，也会引发胎儿早产。

1、适当的运动。怀孕期间是可以适当的运动的。总是坐着也会使肠胃消化功能下降。

2、吃一些粗纤维的食物。一些蔬菜和水果都可以预防便秘的。

3、多喝水，喝温开水，可以促进肠胃的蠕动。虽然怀孕期间上厕所次数会增多，但不要因为怕麻烦而少喝水。

4、补充益生菌，或者是多喝酸奶。

孕期如果出现严重便秘的话，一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下，用药帮助排便。