尿酸到底是怎么产生的，怎样调理才比较好？
说到尿酸，很多人认为是人体内的一种“废物”，但实际上并非如此。通常人体内有1200mg左右的尿酸，每天会代谢产生600mg，身体经肾脏和肠道排出的尿酸也是约600mg，这样维持一个动态的平衡过程。正常水平的尿酸对人体维持正常生理功能、稳定血压、抗氧化、抗衰老、清除自由基等方面，都起着重要的和不可或缺的作用。
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康科普知识与你分享！尿酸如何产生的？高尿酸是如何产生的？人体的尿酸80%来自于体内细胞自身的代谢和分解，20%来自于外部摄入食物中的嘌呤代谢产生，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，体内的多余的尿酸一般经肾小管过滤重吸收后，经尿液排出体外，还有少量经肠道排出。
因此，对于高尿酸血症的朋友，高尿酸的形成一般可以从两个方向来考虑，一是产生的过多，这包括体内的细胞的代谢分解出现问题、疾病造成体内尿酸生成过多，以及外部摄入嘌呤过多几种情况；第二需要考虑的就是尿酸排泄不畅的问题，这是尿酸在体内过度累积的最主要原因，通常情况下，如果肾脏对于尿酸的排泄功能减弱，比方说每天该排出600mg，却仅能排出300mg，人体内血尿酸的浓度就会越来越高。
高尿酸危害身体健康，这是毋庸置疑的。高尿酸形成痛风性关节炎、痛风性身边，长期不干预，甚至形成慢性痛风性关节炎，严重者使人失去行动能力，肾脏也有可能因长期的高尿酸影响而形成肾衰竭。
高尿酸如何调理？高尿酸血症的调理，主要考虑两个方面，生活调理和药物降尿酸。
1. 生活调理：主要包括限制饮酒，能不饮酒最好；少喝高糖的饮料，多喝白开水或淡茶水，每天保证饮水量在2500ml~3000ml之间；多吃蔬菜水果，少吃高嘌呤的海鲜、动物内脏、浓汤等食品；适度运动，控制肥胖，这些方面都是高尿酸血症患者应该注意的。另外为了预防痛风的急性发作，还应注意保暖不要受凉，不要过度疲劳等。
2. 药物降尿酸：是不是一旦发现尿酸高就要服药？李药师的建议是先通过改善生活方式进行调整干预，如经过生活方式调整后，尿酸值仍然长期在520μmol/L以上，可以考虑苯溴马隆、非布司他、别嘌醇、丙磺舒等药物进行降尿酸治疗。具体服药方案请遵医嘱。
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