糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

现在身边患糖尿病的人群越来越多，这与日常的饮食有很大的关系。饮食治疗也是糖尿病患者最基本的治疗，合理搭配饮食对控制血糖有着重要意义。

对于普通老百姓来说，直接补充营养素很容易把握不好剂量，还需要在专业人士指导下服用。我们每天都需要吃食物，食物中含有多种营养素，而且有些还会有协同作用，有时比单一补充更有效。对于糖尿病人来说，搭配好一日三餐，合理控制饮食，对于血糖的调理非常重要。

升血糖的物质主要是碳水化合物，包括我们常吃的主食和糖类。主食是一定要吃的，糖类能不吃就不吃。常吃的主食食材主要有精白米面和杂粮豆薯类。对于糖尿病人来说，最好少吃精白米面做的主食，这类主食维生素、矿物质和膳食纤维含量低，吃进去很容易消化吸收，升血糖速度快，不利于控制血糖。一碗白米粥的升糖速度堪比一碗白糖水，所以主食的选择很重要。

粗粮、杂豆、薯类不仅营养价值高，膳食纤维含量也丰富，膳食纤维不能被人体消化吸收，可以延缓食物的消化速度，对于控制血糖很有好处。糖尿病人在吃主食时，可以粗细搭配，加入一半的杂粮豆类，这样就能降低食物的消化速度，不至于让餐后血糖快速上升，也就相当于控制了血糖。

富含优质蛋白的鱼肉蛋奶豆、新鲜的蔬菜对于血糖的控制也很重要，在吃主食的时候，搭配这些食物一起吃，而且最好先吃菜后吃饭，这样胃里有了耐消化的食物，再吃主食就不会那么快消化吸收入血了。

所以，糖尿病人在有一日三餐中学会选择食物，搭配食物，且注意烹饪方法，不要做得太软烂，对于血糖控制也是非常有益的。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

你好，我是内分泌科医生，很高兴来回答你的问题。这个回答只是我个人的意见，仅供参考。糖尿病是一种慢性病，饮食的控制是血糖控制的基础。但是由于有些患者饮食控制过于严格或者营养素摄取不均衡，可能会出现一些营养素的缺乏的问题，我觉得适当的补充一些营养素是必须的，以下提到的一些营养素我觉得会对糖尿病人有所帮助。1）微量元素：如铬，它可以改善胰岛素抵抗，增强胰岛素处理血糖的能力；锌：锌是胰岛素的组成成分，糖尿病人大量的锌经尿液排出，容易出现缺乏。锌可以促进免疫系统的活化，还可以促进伤口的愈合。镁：镁对胰岛素有辅助作用，有利于碳水化合物的代谢。镁的水平低也使糖尿病人容易患上心脏病。2）维生素：包括B族维生素，它是许多重要酶的辅酶，它对改善糖尿病神经病变有重要的作用。维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，它可以清除自由基。维生素E:也是一种抗氧化剂，它可以降低糖尿病胰岛素的用量，对于糖尿病的周围神经病变、眼底病变都有好处。3）抗氧化剂：糖尿病人由于血糖升高，糖基化的终末期产物明显增多，自由基也明显增多，产生氧化应激。这些自由基可以促进免疫反应和炎症反应，损伤到血管内皮，这也是糖尿病慢性病变的一个重要原因，抗氧化对于预防和延缓糖尿病的慢性并发症有重要作用。抗氧化剂有很多包括维生素C、E、B-胡萝卜素，辅酶Q10、葡萄籽提取物（花青素）、硫辛酸、番茄红素等等。理论上，上面提到的食物补充剂对糖尿病人是有益的，也能帮助血糖的控制，但也要因人而异，适当选择，不能乱用。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

糖尿病人要严格控制血糖浓度，所以在饮食上要有很多的注意。控制血糖过于严格的话就会导致一些营养的缺乏。所以必须额外的补充一些营养来满足身体的需要。那糖尿病人该补充哪些营养呢？

首先是一些维生素。比如维生素b1、维生素c、维生素e，这些在日常生活中在蔬菜水果中都可以注意补充一些。b族维生素对于改善糖尿病神经病变有很重要的意义。维生素e是一种抗氧化剂，它在一定程度上可以减少糖尿病人胰岛素的量。维生素ｃ同样是一种抗氧化剂，能维持胰岛素的功能。这些维生素在一些常见的水果谷物之类都可以补充。因此，在生活中要多注意补充一些动物的内脏、绿色蔬菜以及水果、青椒、植物油、菠菜、大豆油、核桃等东西。

其次需要补充一些微量元素如铬、镁、铝等都是必须的。这些微量元素对于胰岛素都有一定的好处，可以维持胰岛素的作用，并且锌就是胰岛素的组成部分，它对于糖尿病的治疗不可缺少。

最后抗氧化剂也是必须的，它能能够清除一些自由基。可以延缓糖尿病的发作，对于它的并发症也有一定的抑制作用。

在选择食物的时候，尽量选择一些清淡的食物，拒绝油腻。最重要的是要控制食物的总热量不能超标，营养的摄入尽量要合理，保证各种营养摄入基本量。补充营养也不能过于盲目，而吃一些不能吃的东西。具体的营养搭配还需询问医生。选择适合自己的食物来补充营养才是最重要的。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

感谢邀答，糖尿病患者由于饮食控制，的确比普通人更容易缺乏营养。那么，糖友们需要补充哪些营养素，又该如何去补充呢？

1.膳食纤维，能减少肠道对脂肪和糖类的吸收，降低血糖水平。富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、全谷物、未加工的麸质、全麦制品、海藻类、豆类、根茎菜类等食物中。

2.Ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇水平，调节血脂。其来源主要是海洋鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

3.维生素B1，能维持正常糖代谢和神经传导功能。其来源有谷类、干果、酵母、硬壳果类，在谷类表皮部分和动物内脏、蛋黄、绿叶蔬菜中含量较高。

4.维生素C，能抗氧化，维持胰岛素功能。富含维生素C的食物有柑橘类水果、青椒、红椒、番茄、菠菜、紫甘蓝等。

5.维生素E，能保护胰岛细胞，预防心脑血管并发症。主要来源是植物油，如大豆油、花生油，像花生米、核桃、榛子等坚果中含量也比较丰富。

6.锌，提高胰岛素的敏感性，其来源有蛋黄、鱼、海带、羊肉、豆类，动物内脏、牡蛎、南瓜子、鲜虾等。

7.钙，促进胰岛素正常分泌，避免骨质疏松。奶和奶制品是钙的主要来源，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，鱼虾、豆类、绿叶蔬菜也是钙的较好来源。

8.铬，促进糖原合成，从而降低血糖。铬的最佳来源是肉类，尤其是动物内脏，此外还有香蕉、牛肉、啤酒、面包、植物油也富含铬。

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糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

糖尿病人如果没能有效地控制饮食、合理营养，会使病情趋于不稳定并加重，甚至并发心脑血管、肾、视网膜及神经系统疾病。对于糖尿病患者日常可补充哪些营养物质控制血糖？最好在咨询医生后，根据个人的具体情况补充营养，把不稳定的血糖（高/低）控制到合理范围内。

糖尿病患者对脂肪、蛋白质、微量元素摄入时都需要严格把控。

不少糖尿病人在不知道自己能吃什么、不能吃什么的情况下，盲目听从身边糖友的推荐。其实，在这些人体必需物质补充不足时，糖尿病患者可适当摄入一些对身体有益的营养物质，都可以帮助身体控制血糖，预防并发症。

首先可以补充一些微量元素。比如能从蛋类、花生、麦芽、肝脏中获取的“硒”，可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能；能从菠菜、甘蓝、南瓜种子、葵花籽中补充的“镁”，可以提升胰岛素敏感度，有利于碳水化合物的代谢；能从深海鱼、新鲜果蔬中获取的“维生素”，可以降低糖尿病胰岛素的用量、改善糖尿病神经病变...等。

其次可以适量选择补充一些碳水化合物。患上糖尿病并不意味着必须完全拒绝碳水化合物。选择一些能够在体内缓慢分解，稳定供能的碳水化合物，例如全谷物、豆类、坚果类食物；但是要注意，每餐都要控制碳水化合物的摄入量。

最后可以谨慎补充一些脂肪类食物。很多糖尿病患者一看到脂肪两字就害怕，其实从营养治疗原则上来说，应当：少吃而非不吃脂类食物。脂肪类食物是身体必不可少的营养素，可以选择适当吃一些不饱和脂肪酸能保护血管，避免产生自由基，降低患上心血管疾病风险。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

以前怀我家小宝时，大概七个月左右，体重突然下降了9斤左右，医生说你这不正常，就开了测血糖的去测了，还真是血糖高出问题了，并且还伴有脚肿的现象。

医生说，你这每天分四餐或者五餐来进食，一餐只能拳头大的米饭，不能吃多，或者改成吃杂粮，有糙米，荞麦、黑米，每天每餐控制好，只能是六七分饱，肉类不能吃太多，吃瘦肉切成条或丁，炒西芹，还给我开了营养液，每天三餐前和三餐半小时后要测血糖，看有没有升高或者降低，就这样持续了半月，体重慢慢增加了，血糖也慢慢正常了。

靠食疗，还有控制饮食，有规律地运动，米饭和米粉，尽量少吃，含淀粉高，血糖高或者糖尿病的人最好主食杂粮比较好，能适当摄取营养成份，有利于消化。水果类吃以下这些也有帮助，蕃石榴、杨桃、柚子。

我家有三个人血糖反复无常的，都是靠食疗控制，如果是严重些的，就真的要看医生，开降糖药了。

如果不是太严重，可以试试食疗，自己购买一部在家可以自己测量血糖的血糖仪，很简单的，可以自己控制好血糖正常值。饮食起居要有规律，少吃多餐，要远离含糖类食品，要管得住嘴巴。

希望以上经历的点点经验可以帮到你，祝你健康快乐。