保护嗓子吃哪些蔬菜好？

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保护嗓子吃什么蔬菜好，我认为这要看你嗓子是出现什么情况。

嗓子，我们的嗓子在正常的情况下，如果不发炎，不肿痛，一般来说天天喝些开水去滋润它，不要高声喊叫就行了。

如果你是歌唱家，播音员，用嗓子的地方特别多，那你还真的要注意嗓子的休息，喝点清嗓子的水如胖大海等。

如果你是在生病感冒的时侯，嗓子发炎肿大，那你就得去医院求助于医生来解决处理，该怎么治疗就听医生的吧。

如果在分季节中，为求嗓子的保护，在冬天中不让嗓子着凉，在脖子上围个围巾，否则咳嗽也很难受。

如果在夏季，还可以多吃些败火的蔬菜，如蒲公英，苦瓜，穿心莲等，在喝点清凉茶等等。

总之，保护嗓子分多种情况，只要你重视它，注意它，别着凉，别吃咸，一般情况下嗓子是不会有病的，尽管放心。

保护嗓子吃哪些蔬菜好？

清热利湿的食物丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜是常见的好食材。

保护嗓子吃哪些蔬菜好？

夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对嗓子有好处。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠， 高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。 3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等。

保护嗓子吃哪些蔬菜好？

许多时令新鲜蔬菜也有保护嗓音、消除咽炎的功效。下面介绍几种方法供您选用。 (1)取生萝卜汁40HD克，生姜汁50克，拌匀，加白糖50克，用水煎服后饮用。 (2)取生丝瓜汁1小杯，炖熟后加冰糖饮用。 (3)取鲜藕适量，洗净后榨汁100克，加蜂蜜20克，调匀服用。每日1次，连服数日。 (4)新鲜绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食豆。每日1次，连服数日。

保护嗓子吃哪些蔬菜好？

保护嗓子要看你的情况了，如果你是青春期正在变声期，减少频繁用嗓子，减少大声说话，注意少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，烧烤之类的！

要是你是歌唱家，播音主持等等，就要注意休息，多喝点降火茶，比如菊花茶，蒲公英茶，罗汉果，胖大海等，还要必备水果，比如，应季水果，桃子，橙子，雪梨等等！！

如果你是感冒引起的嗓子疼，就要及时就医，以免造成不必要的麻烦，避免打针！！

总之，不管你是什么情况的嗓子疼，都要多吃蔬菜比如，山药，黄瓜，白萝卜等，少吃辛辣刺激性，油腻的食物，为了自己的健康一定要选择对自己好点的生活方式！！！

保护嗓子吃哪些蔬菜好？

多泡些茶水，有益于养喉咙，滋润。菊花，麦冬，蜂蜜。男女都很适合。下面是我自己积累的，希望对你有用。