喝枸杞泡的水，真能养生吗？

喝枸杞泡的水，养生还是健康，很多同行都回答了。但在日常生活中，看到人们妄图以枸杞泡水来保护眼睛这种认知，看到这个问题后就想纠正下——

在平常生活里，时常有人建议身边的人喝点枸杞茶，说什么可以养肝护眼什么的。

或者用枸杞来泡水，煲汤或煮粥，这种做法也很常见，其实从道理上讲， 这并不是一种吃枸杞的好方法。

食用枸杞误区：

我们知道，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，可惜，大多是不知道的事，玉米黄素是不溶于水的，所以妄图通过枸杞泡水以里面含有的玉米黄素来护眼，恐怕就要失望了，这也是很多人长期坚持却感觉不到效果的原因。

而且，我们一般泡枸杞都用热水泡，这样做枸杞中的部分维生素会因为高温的水遭到破坏。

同时很多人枸杞泡水的时间很长，这也会导致部分成分变性而使药效降低。

更可惜的是，很多人枸杞泡水后，最后会把枸杞扔掉，这正是把枸杞的营养成分扔进垃圾桶，更是一种浪费。

枸杞正确食用方法：

正确的使用方法，也是最有效的方法，是将枸杞清洗干净后，不用任何加工直接嚼食，这样对枸杞的营养成分吸收更充分。

很多人喜欢做粥会打豆浆加入枸杞，那我建议出锅后再加，这样可以最大程度保留枸杞的营养。

最后的提醒：

喜欢枸杞，可以，但每天补鞥呢进食枸杞太多，否则容易滋补过度。

一般来说，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞为宜。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减少一半。

再者，枸杞也不适合所有人食用，这是因为枸杞性温，温热身体的作用比较强，对于感冒发烧、发炎、腹泻的人，最好先不要吃。

再者，枸杞也是有保质期的，如果你闻着枸杞有了酒精的味道，那就过了保质期，已经变质了，就不能再吃了。

喝枸杞泡的水，真能养生吗？

健康苦行僧，开讲啦！

枸杞算得上价钱便宜又比较实用的养生食物了，笔者家里平时就放有很多枸杞，不管是泡茶还是煲汤都十分合适，尤其是炖老母鸡时，可以放少量枸杞于鸡腹中，饮汤食肉，不知不觉中能够有效滋补身体，那么枸杞子对身体有哪些好处呢？

1：滋补肝肾

中年时期需要多准备一些枸杞，可以治疗虚劳精气受损的情况，滋养身体，适用于经常性腰部膝盖酸痛的人群，久服对身体很不错，经常见到邻居开大车的大叔手持枸杞茶呢，夏天玻璃杯，冬天保温杯，无比专一

2：抗衰老

古人，药典中有一句是这样的意思，久服轻身不老，耐寒暑，枸杞泡茶经常食用，可以帮助延缓衰老，改善失眠的症状

3：补气养生

枸杞可以帮助补气养身，不过笔者平时喜欢做一杯枸杞大枣茶，开水直接冲饮，味道很不错，能够帮助治疗血虚，面色不佳等情况

枸杞毕竟是药膳，是中药材，不可能适合所有人，温热效果较为明显，不适合阴虚火旺的人群饮用，枸杞适合目昏不明和精损血虚的人群，可以做一些枸杞桂圆大枣茶，适量饮用即可

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喝枸杞泡的水，真能养生吗？

枸杞，是一种对身体健康很有益的药食两用食品。它具有滋阴补肾功效，可以增强免疫力。具有抗氧化功效，有抗衰老养颜美容之功效。后来因为它功效的延伸，人们普遍认为它可有助于控制糖尿病甚至可以预防糖尿病的发生。还有对肿瘤及癌也有预防和治疗作用。但它毕竟药性重于食物属性，人常泡水喝是可以养生，但也要根据自己的身体状况而定，如阳虚者、胃寒者等不能食用。

喝枸杞泡的水，真能养生吗？

说有几位游客到山里观光，忽然见一位妇女追打一位老者，游客们见状上前阻拦并质问；你为什么要追打这位老人？

妇女说；我在打我儿子。

游客们吃惊地问；老人是你儿子，不可能吧？你多大岁数了？

妇女说；我160多岁了。

并指着那老头说；他是我儿子，也130多岁了。

游客们问；你为什么要打他呢？

妇女说；他不听话！

于是这位妇女带着游客来到了她家……

妇女指着院子里一棵古树和一囗水井对游客们说；这是棵五百多年的枸杞树，我们祖辈常年喝树下这口井里的水，所以我们返老还童才年轻。

妇女又说；最近儿子经常往山下跑，再加上儿子不喜欢喝这井里的水了，他才老成现在这样子。

游客们将信将疑……

总之，这地方你我没来过，但你可以凭空想象，喝枸杞水到底能怎样？

喝枸杞泡的水，真能养生吗？

枸杞泡水喝，对身体有益，这个不用怀疑。

枸杞是祖国医学“药食同源”类药物的代表性药材，既可以作为药材入复方，也可以作为食材，长期食用。

枸杞，味甘性平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，是补阴之要药。对肝肾阴虚所导致的头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、消渴等症，有良好作用。由于生活及工作方式的改变，很多人都有熬夜、劳累、压力大等情况，而祖国医学认为，过劳容易伤阴耗气。如果你工作压力大、经常熬夜，那么出现阴虚的可能性就很大了，再伴有手心脚心出汗、失眠、夜间睡眠时出汗（盗汗），那平时泡点枸杞喝，更加合适。

一般每天10克枸杞泡水喝即可，不宜过多，泡水喝后的枸杞可吃掉。煮稀饭时也可加点枸杞。

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喝枸杞泡的水，真能养生吗？

枸杞水真的可以养生，只是相对于枸杞的其它吃法来说，枸杞泡水后营养物质的吸收率比较低，但是同样可以起到养生的作用。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。

枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，现实生活中很多的上班族经常冲泡枸杞水饮用，缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡，喝水吃枸杞，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等，小小的一颗枸杞可以为你带来无限的惊喜。

• 养肝明目

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

• 有效抗衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

• 提高皮肤吸收养分能力

枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。

• 提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

• 提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

对于枸杞 干果来说，其实它的最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

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