长期跑步能治好脾虚吗？

我就是一个通过每天长跑治好脾胃虚弱的真实受益者。

下面给你讲述下学生时代的一段痛苦而结局美好的经历。

如果让现在来分析，从小学高年级就开始的每年春夏或夏秋之交必然发作一次的急性胃溃疡，应该与那个时候的饮食营养不足、饮食不规律和运动少有关。

因为每次都是在凌晨发作，而痛起来那种冷汗淋漓撞墙要死的感觉，一发作就是几天、一个星期、半个月，乃至于二十多天才好。

有好几年，只要痛起来，就只得去医院打点滴，记得最长的一次连续输了14天都没能治好，转院后又输了半个月最后才慢慢恢复了。

一直到高三，每年一到两次，那种急性发作期来得疼，只有经历过的才能身同感受。

转机——

病痛的经历就不描述了。

那年高考完，已经拿到大学录取通知书的一天晚饭，在几年来一直作为主治医生给我治病的同学父亲（就是我的主治医生），知道已经被大学录取，就说，你这个病啊，都好几年了，在大学里应该好好调理一下，balabala

当时记得给介绍的名叫“康复疗法”，其实就是建议在大学期间坚持长跑，要求是不在乎能跑多快但要尽可能地长距离跑，医生叔叔知道大学的400米标准跑道，所以要求每天至少跑10圈，速度随意。

自己知道那种即使在平时胃溃疡没发作时，医生也强烈要求冷的硬的油腻的肉冷饮雪糕甚至一些水果都不要吃，那种面对鸡鸭鱼肉的诱惑，那种大热天冷饮的爽，那种清凉水果的鲜香...但一想到溃疡发作的疼，对这些以往都是敬而远之。

为了不再疼，为了能尝遍天下美味，自己开始了每天的长跑——

每天比舍友早起一个小时，到操场跑上半个小时到40分钟，正好10圈或更多，风雨无阻，除了大雨天，从未间断，就这样坚持长跑三年半。

结果呢？

除了在大一上半学期轻微发作过一次后，折磨自己好几年的胃溃疡至今20多年从未发作过。

有时自己回想，如果当时没有听医生菽粟的话，是不是现在的自己就早已病入膏肓了。

毕业后，上班十几年，加班熬夜创业打拼，应酬不忌嘴，钱没涨上来，血压上来了，体重上来了。

有阵子到了下午就出现高血压症状，就听西医医生的开始吃拜新同降压，大约一年多，控制得还正常，

一次和北中医东直门医院消化科主任李志红李教授聊天，他听说自己的情况，把了把脉，说——你把西药停了吧。我说这那行呢，停了药，血压不就高了，难受啊。

李主任说：你有什么运动爱好吗？

几番对话后，他建议自己开始长跑，其原因是自己在大学有三年半的长跑经历。

尽管以往也是断断续续地跑，但目的性不强，这次李主任承诺，只要坚持跑半年，如果血压好高他免费给看病一辈子。

听起来是玩笑话，我承诺，我还是坚持跑步吧，把血压跑好吧，不能以后总以病人的身份见你。

就这样，开始了六七年的长跑历程，一开始是三五公里，后来可以跑七八公里没有问题，等能一周坚持三个十公里时，已经过了三个月，而且血压完全正常了。

再坚持三个月，到半年跑量累计500公里的时候，体重就从65公斤降到了55公斤，半年减重10公斤，这又是我没想到的。

现在我知道，坚持长跑的收获，不但是调节血压、减轻体重两项。

因为长跑，包括长距离长期跑步，首先强化的心肺功能，再者脾胃之运化功能，再者是肝肾功能...

免疫力也提高了，可以说一年内都不得一次感冒。

每次跑完步，一整天心情愉快，精力充沛，看什么都顺眼，做什么都有劲，吃饭香，睡觉香，走路轻盈，整个人都换了。

就是偶尔加个班、熬个夜，也不怕了。

所以，我的收获是，长期跑步不单是能治好脾虚一个收获，会给你心肝脾肺肾、代谢功能，运化功能，免疫功能，整个机体都会带来你意想不到的变化。

你肯定会发生上述变化，给你的意义是，你在跑步这件事上花的装备费用等日常消耗，如果不跑步的话，你去住一次院就能花完你几年跑步的费用总和。

尅是，你要是去跑步，很可能就不会因为疾病去住院。

还有健康，还有快乐，还有家庭幸福呢？

越跑步，越健康，越快乐。

开始跑步，让更多的人一起跑步，一起收获和谐和幸福。

希望上述回答能让题主快乐去跑步。

感谢邀请回答。

长期跑步能治好脾虚吗？

首先要肯定的是，长期跑步确实能治好脾虚，但与之匹配的还要有良好的生活习惯和饮食习惯，不能做伤害脾的事情，不然这边运动健脾了，那边有伤害了，脾会一直不好的。

运动是可以直接脾虚的，这是因为多数脾虚都是脾气虚导致的，运动可以生气，有利于气血的运行，脾就像一个水泵，而气相当于电，气充足，脾功能就正常，功能运行的也就越好。

只要是有氧运动，对于脾虚就有帮助，跑步是有氧运动的一种，不仅可以健脾，对于肾虚或者气血不足的人，也是有一定帮助的。

如果采用跑步的方式来治疗脾虚，那么最好天天坚持三十分钟左右，这是因为气血的运行是需要时间的，时间太长对身体不利，时间过短又起不到效果，因此最好保持在三十分钟左右，这样效果也有了，还不会伤害身体。

很多人长时间不运动了，听说跑步可以治疗疾病，运动量突然增大。但对于不经常运动的人来说，这并不是好事，反而因为突然大量运动容易拉伤肌肉。

因此，想要通过运动健脾，一定要循序渐进，起初可以每天跑十多分钟，一点点加量即可。

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长期跑步能治好脾虚吗？

长期跑步可以治疗脾虚，看似风马牛不相及，其实中医是有关联的。

一、中医上讲，脾主四肢与肌肉💪，脾虚的外在表现就是四肢无力，肌肉消瘦。脾正常，四肢肌肉丰满有力。

脾虚有哪些表现呢？

脘腹胀满，不欲饮食，腹痛腹泻，吃生凉或油腻食物腹胀腹痛，面色萎黄，四肢乏力，四肢肌肉萎缩，女子脾虚气血亏虚月经量少，甚至闭经，或脾不统血月经量多，甚至崩漏，舌淡白苔薄白，右关脉弱。

二、通过跑步🏃运动，可以使四肢强健。中医上讲，动主阳，通过跑步运动，可以补阳，脾阳复，胃脘冷痛就会改善。通过运动，胃肠道蠕动也会增加，就会促进我们的消化，增加食欲，胃胀就减轻。脾胃的运化功能就会增强，脾气（阳）就恢复正常。

长期跑步能治好脾虚吗？

我的一位朋友，前几年听人说长期跑步能够减肥和治好脾虚，因为他脾虚，所以开始每天跑步，一段时间跑下来，他惊喜地发现脾虚改善了许多，于是他的信心更足了，变被动为主动，可是跑着、跑着，他就感觉膝关节隐隐作痛，跑的时间一长就益发的历害，现在他为难了，如果继续跑下去，膝关节肯定会受损，如果不跑，那么好不容易得到改善的脾虚又会回到从前。唉！真是两难呀！…

长期跑步能治好脾虚吗？

就我本人而言，坚持跑步两年多了，最初的目的只是单纯的想改变体型，没想到每天坚持跑步六七公里后，不但体型改变了，还意外的收货了身体的健康和乐观积极的心态。血压也有所降低，身体的免疫力更是增强了，如果身体允许，长期跑步一定是会增强体质，对缓解脾虚有辅助效果，当长期跑步变成一种习惯，一定可以收获意想不到的惊喜，不仅是体质的增强更是一种自律后的自我突破。跑步，不仅仅是跑出去，还要把自己找回来。身体和灵魂总有一个要在路上

长期跑步能治好脾虚吗？

长期跑步背定.治不好脾虚

长期运动治病这是西方运动学观念

中医讲的是适度的运动

从营养方面来讲

大运动量的本身会过多消耗体内营养及能量

如果你虚又会更虚但经脉会空通一些

运动后全身就会会轻松

劳累后睡眠肯定会好些

饮食也会改善补充了更多的营养

所以

感觉自己身体好很多

其实不然

这只是微观事信功小小的安慰而以

就象人们常提的食疗能治病的道理一样

好比一个发动机出了问题

你想他恢复原有正常功率

你不去维修

却加大油门高速运转

你说是好还是坏