三油甘脂高能喝豆浆吗？
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甘油三酯高当然可以喝豆浆，喝豆浆还有助调理血脂，而且豆浆是营养丰富的饮品，属性温和，男女老少皆宜。至于为什么题主对甘油三酯高的患者喝豆浆有疑惑，大概是因为大豆类食物中富含油脂，而油脂一词肯定就和甘油三酯有密切联系了。不过不用担心，首先豆浆是大豆类食物加了不少水分稀释后的产物，其油脂含量已经大幅降低了，我们喝豆浆也没怎么见过豆浆里飘着油吧；另外，大豆中的油脂成分大部分属于不饱和脂肪酸，和我们平时从油炸食物、肥肉中摄入的饱和脂肪、反式脂肪酸是完全不同的，大豆中富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸被称为“心脏守护神”，它能够加速胆固醇代谢，有助调节血清胆固醇浓度，对改善高血脂反而是更有帮助的选择。
我们对大豆类食物都情有独钟，大豆类是公认的营养食物，比起更多植物性食物来说，大豆能提供丰富的植物优质蛋白，特别对于素食者来说，大豆是不可或缺的每日营养品。大豆能提供丰富的不饱和脂肪酸而且不含胆固醇。大豆中的矿物质含量十分富集，如钾元素远超很多植物性食物，另外还含有高出很多食物的钙质，矿物质中的种类全面，镁、磷含量较高，铜、锰、锌、硒含量都不缺，硒元素含量比较突出，这是一种抗氧化成分，有助抵抗自由基，延缓衰老。大豆中还富含膳食纤维，有助改善便秘，能提供一定碳水化合物，是三大营养成分分布比较均衡的一种食物。大豆中虽然水溶性维生素含量不多，不过脂溶性维生素丰富，如维生素E、维生素A、维生素D、维生素B族样样不缺。
豆浆中还含有独特成分“大豆异黄酮”，大豆异黄酮能够促进雌激素分泌，有助延缓卵巢衰老，能延缓女性绝经期，同样对女性健康是有帮助的。另外还含磷脂成分，有助促进大脑发育。豆浆也继承了大豆类的营养价值，只是部分成分被稀释了，所以，豆浆对于很多人来说都是健康饮品，对于三高患者来说适当饮用也是很好的选择。不过要注意的是豆制品不适合过多食用，蛋白质的过量吸收会增加肾脏代谢负担，膳食指南推荐每日大豆摄入量20g左右为宜，豆制品推荐也不要超过50g，豆浆的话推荐和牛奶用饮用，每日200ml左右就够。
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