多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

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并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的辅助方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗，另外，多喝水可撑一下胃的空间，让我们饱腹感强一点，阻止额外热量过量摄入，但这效果并不是有多么显著的，如果在多喝水的同时并不控制饮食摄入的总热量，最终的结果还是增肥，不可能达到减肥效果。而且喝水也需要适量，每人每日摄入1500~2000ml水就足够了，喝多了身体也无法完全利用，多余的就随尿液一起排出了。

所以想要通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多辅助手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱辅助减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能辅助减肥。

很多朋友可能认为果蔬汁能有减肥效果，例如黄瓜汁，苦瓜汁，柠檬水等等，其实这些饮品可能并没有辅助减肥的太大效果，生苦瓜含有一些降脂素，能加速脂肪消耗，另外它们也是低脂低热的食物，多喝一点也不会影响减肥，即便如此，大家也发现了，即便是天天喝苦瓜汁可能也没发现自己瘦了，因为即便这些食物的确有一些辅助减肥的效果，但如果不控制饮食的话，这些效果只是杯水车薪。若能控制自己摄入的总热量，即便喝几碗肉汤也不见得会长胖。我看下面的答主有说白开水加各种食材减肥的，甚至还有加蜂蜜加白糖的，请不要误导读者，糖分的过多摄入并不能有助于减肥，所以大家还是牢记一个原则，控制饮食的总热量摄入才是真正有利减肥的正确做法。

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

这位朋友你好，做为一名营养师，我觉得你对减肥应该是有一点误解。为什么这么说呢？ 因为喝水可以减肥的说法是片面的，在水中加东西可以更快的减肥也是没有科学依据的。

首先，水并不能减肥，只是说水对减肥是有帮助的。因为水可以在一定程度上帮助我们的身体维持着正常的新陈代谢，人体的每一个细胞都需要水的滋润。为什么我们强调要喝水，而不是茶、酒、饮料呢，就是因为白水是没有能量的，而且还含有一些矿物质（纯净水除外）。所以说，水是一种安全，无无作用的饮品。

再来说说加东西的事儿，世界上没有任何一种东西吃下去或喝下去就能减肥的（减肥药物除外），所以说在水中无论加不加东西都是不能主观上减少脂肪的，一定是与一些正常，健康的减肥方法来配合的。比如说清淡的饮食就不需要喝一些碳酸饮料来解腻，运动后口渴就一定要补充水分，这都是需要水来配合的。

所以我们不能听信一些谣传，减肥就是管住嘴，远离高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯类，粗杂粮等。同时选择中等强度的有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳，健步走等等。这样配合每天足够量的饮水（成人2000ml/天）这才是健康且安全可靠的减肥方法，而不是整天想一些不劳而获的东西。

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

关于减肥很多人想尽一切办法千方百计减掉多余的脂肪，但效果都不是很理想甚至很失望。有人提出了多喝水来减肥，我认为效果不太大。还想着往水里加上的什么东西达到减肥效果。这种方法有作用但效果还是不很理想。我提出来个方法大家一起来分析比以上都好让你给我点赞加关注，手机内存大的加收藏。记好了，喝水一时可饱一会就没了不持久，水里加上的药物或茶类能改变你的偏湿让人失水脱水肠胃吸收的慢，但有时还会反弹也不是完全不行。最佳的方法是，控制吃多控制住多睡觉。水多喝点少喝点都不十分要紧。

记住早上吃二个水煮鸡蛋一包牛奶一片维生素C。中午二个水煮鸡蛋1一2个苹果适当吃点饼类或馒头或1碗米多吃点蔬菜二杯水。下午1一2个苹果维生素C1片二杯水。如果想往水里加东西可以加米醋蜂蜜可以加藕叶当茶饮可以用决明子茯苓炒山楂可以吃魔芋粉等，以上仅供参考。

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

减肥不是多喝水就能实现的，至于在水中加什么就减肥更快，更是没有的事儿。@双勤讲学

减肥真正的含义是减去多余的脂肪，使自己身体更健康！

至于部分人只考虑减掉重量，那不叫减肥，那叫减重！

健康减肥，要做到以下几点：@双勤讲学

第一，每天坚持做一个小时左右的有氧运动

简单说就是每天快走或者慢跑一个小时。偶尔也可以休息一天。比如一周休息一天，不做也没有关系。

第二，为了改善体质，防止反弹，每周做两到三次增肌训练，减肥同时增加肌肉含量，就不容易复胖！

大部分胖子都是易胖体质，想要改变，就得减肥同时增肌，改善自己成为易瘦体。

第三，控制饮食量和成分

减肥是七分依靠控制吃，三分依靠运动。可见控制饮食多么重要。但是不是不吃，要用脑子吃，不要暴饮暴食，追求高蛋白，低脂肪食品。@小厨二宝

一顿饭吃到七分饱，不要有强烈饥饿感后在吃饭，容易吃多。最好的状态就是保持不饱不饿！

第四，当然是坚持

减肥失败的不是前三点没做到，而是最后这俩字没做到：坚持！@双勤讲学

无论做什么，坚持都是最难的。因此成功者永远是少数！

最后祝福大家减肥成功！喝水一定要有度，运动前喝点水，吃饭前喝点汤，有助于减肥！

至于吃啥喝啥减肥，都是没有的事儿。不吃最减肥！@双勤讲学

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

多喝水能够减肥？

有人认为多喝水能够促进排便，从而减轻体重。事实并非如此，因为你喝进去的水，同样会增加你的体重。但不过，有研究表明，如果你能在每餐前喝掉500毫升的水，的确能够帮你一天减少约200大卡的热量摄入。因为餐前喝水会填胃，增强饱腹感，降低食欲，就会让你在正餐时少摄入热量。可真实情况是，很少有人能在餐前喝掉这么多的水，所以多喝水并不能帮你减肥。

反过来说，如果你在减肥期间不喝水或喝水很少，其实也是很不明智的。因为减肥期间克制饮水，即便体重下降了，掉的体重也是体内的水分，而不是脂肪。一旦恢复到正常的饮食，体重又会很快地反弹回去。所以有些减肥产品不让你喝水，其实完全是在坑人，这种产品根本就减不了肥，而是让你减水分，让你在短时间内看到较好的减重效果，赚你的智商税罢了。

要说水中加什么能帮助你减肥呢？

小糖认为可以加一些茶叶、像绿茶、普洱茶都可以，还可以喝山楂泡水，茶水能够较好的解除油腻感，虽然没有明显的减肥功效，但茶能够提神醒脑，清热利尿。还可以在水中加点柠檬汁、黄瓜汁、番茄汁等，可以缓解减肥期间对甜饮的渴望。

觉得小糖答得有道理就点个赞吧，更多减肥饮食知识欢迎关注我们！

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？

通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多辅助手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱辅助减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能辅助减肥。