喝醋可以瘦肚子吗？

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部分研究还真发现黑醋可能有促进脂肪更快消耗的效果，醋能开胃消食，促进胃酸分泌，所以食物能更好地被消化吸收。醋中富含多种氨基酸成分，氨基酸有干扰脂肪合成的效果，能对瘦身起到辅助作用，能让糖分、蛋白质代谢更顺畅，虽然没有很明显的效果，但多少还是有一些潜在的辅助功能。

但如果意在“用醋来减肥”那么肯定就大错特错了，没有一种食物可以正面燃烧脂肪，起到很好的减肥效果，减肥或者保持好身材靠的还是管住一张嘴，摄入的热量要低于消耗的热量，能量供不应求，才可能会动用脂肪来供能，达到减肥的目的。光是喝醋，稍微抑制一下脂肪的合成，增加一下消化代谢就能减肥？那必定是不可能的，光是靠喝醋就能瘦肚子，那也是不可能的。

为什么我们肚子慢慢长胖了？一般是由于日常饮食的不节制造成，例如经常摄入过多热量，喜欢吃高油高脂高糖食物，经常外出聚餐，宵夜放不下，大排档吃起来，而且还会时不时喝得醉醺醺的，低头看看肚子，它慢慢就成了啤酒肚了。如果这些习惯不改善一下的话，即使是天天喝醉都没办法让肚子瘦下去。

如果是肚子大这种“腹型肥胖”的朋友一定要更加注意，因为这种肥胖比那些腿粗屁股大腰身还算苗条的朋友来说要危险得多，腹型肥胖属于内脏脂肪囤积较多的情况，而这些脂肪不同于“皮下脂肪”，皮下脂肪能保护身体、储存能量，还能御寒，不过内脏脂肪紧贴着内脏生长，越积越多后很容易影响脏器的正常工作，诱发多种心脑血管疾病发生。有腹型肥胖的朋友日常一定要尽量控制自己的饮食习惯，最好清淡饮食为主，尽量在家就餐，减少在外用餐次数，多用清淡的手法烹饪食物，避免油炸、烧烤、干煸等油多的烹饪方法。增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入比例，摄入丰富的膳食纤维成分，有助于抑制脂肪、蛋白质、胆固醇。避免大量饮酒，应当控制饮酒量，能不喝的时候也尽量不喝酒。

日常还应当提高运动量，不要总是久坐久躺。适当的运动能帮助我们消耗多余热量，还有助于提高高密度脂蛋白的含量，清洁血管，预防粥样硬化的生成。

喝醋可以瘦肚子吗？

健康苦行僧，开讲啦！

喝醋能够帮助消化促进食欲，可以帮助减肥，但如果说喝醋能够减肥那是不够现实的，醋能够促进胃液的分泌，对肠胃的刺激过大，想要依靠喝醋瘦肚子有如水中花镜中月，如果您在节食空腹的状况下喝醋减肥，很容易引起胃溃疡等疾病。

1：软化血管

食醋能够帮助软化血管，帮助降低人体的胆固醇，平时多喝一些醋，非常适合心脑血管疾病的人群，醋也有很好的杀菌效果，能够帮助预防流行感冒

醋泡花生是很不错的养生食物，降脂降压，醋浸透花生即可，浸泡一周即可，早晚食用两次，每次十粒左右比较合适，不过肠胃功能不佳的朋友得适量减少或者不吃

2：预防骨质疏松

食用醋能够提高身体的钙利用率，帮助身体吸收钙，对于预防骨质疏松症非常有帮助，适合中老年朋友食用

1：全身性有氧运动

局部减肥是不可能的，而且肚子是最容易长肉和最难减去的部位，一般只会在全身的体脂率下降很多的情况下才会看到明显的改变

2：适量的力量训练

力量训练能够很好地帮助燃烧脂肪，说得简单一些就是开合跳，卷腹这类强度比较高的运动，要是难一些就是硬拉，深蹲这类的了，从力量训练中获得的效果和跑步等有氧训练是完全不同的，肌肉是能耗大户，力量训练就是给身体的热量制造出能耗大户

3：适量节食，改善自身的饮食结构

适量降低自身的热量摄入量，少吃一些高油脂，高热量的食物，食物结构尽量从高油脂往高膳食纤维，高维生素转变，这些食物的热量较低且饱腹感较强，能够很好地帮助减肥

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喝醋可以瘦肚子吗？

营养师小糖来为大家解答。

喝醋不能瘦肚子，没有科学根据。首先醋就没有减肥作用，而且想单独瘦某个地方，达到局部瘦的效果几乎是不可能的。局部瘦很难做到，即便瘦了也是全身瘦了，带动局部瘦。醋要是真能够瘦肚子，市面上那些泛滥的减肥产品也不可能卖得那么好了。

醋是我们日常用得比较多的一种调味料，它能够增添食物的味道，具有开胃作用。也就是说吃了醋或加醋的食物，反而可能食欲大增，吃得更多了，这对于减肥无疑是不利的。不过醋能够延缓胃排空的时间，从而延长人的饱腹感。

除了传醋能瘦肚子，还有很多传醋能降三高、软化血管的，比如醋泡花生、醋泡生姜、醋泡大蒜、醋泡黑豆治冠心病、高血脂等，很多老年朋友对此深信不疑。其实这也是没有根据的，人体有一套完整的酸碱平衡系统，正常人的酸碱度（PH值）始终维持在7.35-7.45之间，不管喝多少醋，人体的酸碱度也不会有变化，除非你病了。所以说，吃醋没有软化血管的作用。

关键是，很多人为了醋的那些所谓的功效大量吃醋。醋的主要有效成分是醋酸，它有一定的腐蚀性，如果大量吃醋，会灼伤咽喉部和胃部黏膜。所以有些人大量吃醋后，会出现吞咽困难，还会加重胃溃疡的症状。

总结就是，大家理智点，醋用来调味就好，别指望它能有啥厉害的功效。

希望小糖的回答能帮到大家，更多健康百科知识我们在后期问答中分享。

喝醋可以瘦肚子吗？

颖食营养说重点：喝醋不能瘦肚子，有可能还会盐超标。要想减肚子，还不如饮食总能量控制，食物均衡营养搭配，再加之运动，比如卷腹，仰卧起坐等等。

喝醋瘦肚子不靠谱，可能还会盐超标。

酿造的食醋是通过粮食，比如高粱，大米，糯米等，与糖乙醇一起通过微生物的发酵而成的。那么在最终行成的食醋中，有了一些氨基酸等营养成分。但是通过喝醋来瘦肚子是不靠谱的做法，并且醋是属于一种调味品，里面还含有钠，所以有可能就会盐超标，进而增加了一些疾病的风险。

想瘦小肚子不妨做到以下几点：

1、不要长期久坐，久坐会使得腹部的脂肪堆积，造成小肚子，能够时不时地站起来走走才行；

2、减少整体能量的摄入，小肚子也是能量摄入过多进行囤积造成的，所以要减少一整天总能量的摄入才是王道；

3、要做一些运动，可以是跑步，卷腹，仰卧起坐，平板支撑等都可以，增加能量的消耗，才没有多余的储存囤积，才能够瘦。

4、饮食一定要远离高能量高脂肪的食物的摄入。

喝醋可以瘦肚子吗？

你能运用养生原理，你就能迅速减肥。我们都知道饮食减肥的效果更好，而且没有副作用。对身体有影响吗？今天，小编会带你去了解。晚上喝醋可以

喝醋可以瘦肚子吗？

不会吧