减肥和减重是一个概念吗？
感谢邀请。
减肥和减重并不是一个概念，减重自然就是指体重的下降，而减肥是指减去脂肪，或增肌减脂，这其中不一定会大量减去体重。
影响我们体重的脂肪的效果最低，而重量主要是肌肉、血液和骨骼的重量，所以，一些有肌肉的瘦子不比胖子轻，而胖子也不一定体重就很重。但很多朋友就误解了减肥，只看自己体重是否有变化，但真正应该注意的是看我们的体型是否更匀称了，体质是否更好了才对。很多朋友通过节食减肥，最终可能大量减去了体重，但照照镜子就觉得自己感觉变化很小，减了个假肥。所以，减肥真的不能等溶于减重。
减肥的最终目的其实是养成长久的良好饮食习惯和生活习惯，让自己更健康同时自然而然就可以维持均衡的体型体重。而不是为了“得到骨感的体型”，短时间突击，过度节食，过度锻炼。这样不仅会瓦解健康，而且难以坚持，一旦又回到原来的饮食方式，可能还会更严重的反弹。所以，大家如果真的想减肥，一定不要光盯着体重，体重不能完全反应体质的情况，只有自己身材真正匀称了，身体健康了，无外乎体重如何，才是减肥真正的效果所在。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
