什么酸奶热量低？
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酸奶的热量其实并不算低，特别是现在市面上普遍卖的酸奶，大部分属于风味酸奶，风味酸奶会添加较多添加剂成分，其中可能会加入大量葡萄糖、蔗糖、还可能加入油脂、炼乳等成分，酸奶味道更好，更粘稠顺滑，但往往这样的酸奶却很容易让我们长胖。
酸奶本来就是牛奶发酵后的产品，继承了牛奶中的营养成分，牛奶中有一定脂肪，这在酸奶中也有体现。如果要选择酸奶，又想多喝不长胖，建议选择脱脂酸奶，而且最好是无糖的原味酸奶，不过这样的酸奶喝起来如同嚼蜡，估计很少有人愿意选择。
其实酸奶不算是一种减肥产品，只是酸奶中含乳酸，能够更缓慢地分解出葡萄糖，让我们有不错的饱腹感，不去选择额外饮品，两餐之间喝杯酸奶怎么也好过吃饱辣条，吃包薯片。喝酸奶又能提供不错的营养成分，属于健康食品，能够辅助减肥。但酸奶中本身的确没有什么能够减肥的成分。
也有人认为酸奶中富含益生菌，益生菌就能够健胃健肠，可以达到减肥的效果，但其实并非如此，益生菌的确有助于肠胃道的消化和吸收，不过这也并不代表可以减肥。如果想要改变肠道微生物菌群的话，可能能够达到减肥的效果，不过这需要大量有益菌，光是一盒酸奶中的远远不够，另外，益生菌进入肠道之后还可能被胃酸、消化液灭活，失去效用，要想长期居住下来也是很困难的事情。
所以，减肥时适当喝酸奶能够控制食欲，避免摄入额外热量，但不建议大量喝酸奶，最好选择原味酸奶、避免风味酸奶。
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