孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？

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孕妈妈如果孕期便秘的话可以适当吃点火龙果和香蕉，但千万不要当作药来吃，食物起到的作用都是辅助效果和缓解效果，不一定能够完全起到治疗作用，另外，水果中的含糖量普遍较高，如果孕妈妈过量食用的话，也有可能由于摄入糖分较高而诱发妊娠高血糖或妊娠糖尿病。

孕期便秘是一种较为常见的现象，所以孕妈妈们也不用过于放在心上影响情绪，孕期时孕妈妈们会分泌多种激素，其中黄体素、孕激素等会让平滑肌更加松弛，利于胎儿生长发育，不过由于平滑肌的松弛会导致体内很多功能没有以前完成顺利，例如肠胃的蠕动能力会减弱，食物消化可能没有以前那么有规律，肠胃蠕动减缓也会让产生便意没那么强烈，肛门的括约肌也更加无力，排便时使不上力，由于胎儿位置的影响，孕妈妈也更难使力；加上一些孕妈妈由于排便困难，害怕排便，连续几天如果让大便在大肠中吸收过多水分的话，更容易让大便硬结难以排出，让便秘更加严重。

食用富含膳食纤维的食物的确能够辅助缓解便秘，因为膳食纤维能够促进肠胃蠕动，并且能够吸收水分，让大便保持更利于排出的状态，避免硬结，不过只能起到辅助效果。孕妈妈应该正确接受便秘，每天养成定点排便的习惯，如果有定点排便习惯，在某一时间段就更利于便意的产生，肠胃道蠕动更频繁，利于排便。日常最好是清淡饮食，不要摄入重口辛辣油腻的食物，日常增加蔬菜摄入比例，避免过于精致食物的较多摄入。另外，在能够下床走动的时候多下床走动，如果实在身体不舒服可以坐在床上稍微轻微抬手抬脚，增强肌肉

孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个不一定管用，要根据孕妈妈便秘的原因来判断，若是因饮食纤维不足导致，则食用这两种也许有一定的效果，若是其他的原因，有可能会导致加重孕妈妈的便秘。

• 水分的不足。在孕前没有喝水的习惯，当怀孕后，身体激素发生相应变化，大量的水分被利用，而自己又没有在意及时补充，时间久，肠道的水分相对孕前就更少，让便便变更加干燥，难以排出。

• 饮食不均衡。有些妈妈怀孕后，胃口会发生很大的变化，容易发生极端式的饮食，如喜欢吃重口味的，不喜欢吃清淡，而这些重口味的食物通常食物热效应会比较高，产生热量比较多，易导致机体存留过多的能量，便会因内热引起便秘。
• 子宫压迫直肠。虽着宝宝的长大，子宫对直肠的影响也会越来越大，导致便便运转的越来越难，当不注意控制食物的摄入量，排泄物越来越多，而运转能力越来越差，则时间久，由一天一次，到2天一次，再到3天一次。。。。便秘自然就出现。
• 运动量不足。怀孕后因各种影响，会使人慢慢变懒，当懒的不想运动，吃饱就坐下或者躺下时，易使肠胃蠕动能力下降，从而造成便秘。

对于你所说的吃香蕉和火龙果是其中的一个方法之一，除其之外，还应补充足够的水分，每天保持适量的运动，注意饮食的均衡，要是在孕期便秘严重，可以使用开塞露，其中我有一篇微头条里也谈过减轻孕期便秘的方法，可以翻阅我的微头条进行查看哟

孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？

不管用，孕期便秘跟气血两亏有关。吃点补气血的食物

孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？

你好，这两种水果都是有用的，除此之外还应该多喝水、多吃其他水果蔬菜、养成定时排便的习惯。希望对你有帮助