爱喝酒怎么减体重？
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先不讨论减肥的问题，题主爱喝酒的习惯最好是改一改，经常大量酗酒的话对身体只会造成伤害，引发多种慢性疾病。中国居民膳食指南（2016）上已经提到，最好是戒烟戒酒，即使是一时半会儿买办法改掉喝酒的习惯，也不能过度饮酒，每日在25g酒精以内，大概是2两白酒的量。而且酒精是一种高热量的饮品，如果有喝酒的习惯，的确也是很难减肥成功的。
大部分酒类都是通过粮食类作物发酵做成，因此粮食中的淀粉含量同样也包含在酒精中，淀粉最终会分解为葡萄糖，而葡萄糖就是能量，酒精属于液体类饮品，因此其中的糖分更容易被消化吸收。1g酒精中大概有3.5kcal的热量，属于中高热量的食物了。一大杯啤酒的热量差不多和一片披萨热量相当。虽然更多的酒精中的热量会排出体外，不过酒精在代谢的过程中，很容易打乱肝脏的代谢规律，因为肝脏一定会优先处理酒精，再去处理其他囤积在其中的脂肪，因此，肝脏可能会排泄障碍，导致更多的脂肪在肝脏内堆积，导致内脏脂肪的囤积。
长期大量喝酒的危害很多，可能会增加诱发慢性疾病的概率，伤肝、伤胃、伤心。而且大脑的血脑屏障除了葡萄糖、酮体，唯一能进入的就是酒精，如果让酒精大量摄入，可能会削弱记忆力、感知、视觉，运动协调性，长期下去，大脑也会受到不小影响。
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