靠跑步降低体脂率其实不是好方法吗？
减脂的最好方法是啥？
感谢邀请。
靠运动降低体脂率不是很好的选择吗，既能够提高身体机能，提高体质，又能够增加基础代谢，消耗额外热量。因为运动对肌肉的锻炼是肯定的，可以保留更多肌肉含量，减去更多脂肪，这样降低体脂率效率高而且又健康，为什么不好。
只是运动的话最好是用来辅助减肥，而并非用来当做减肥的主力军，因为运动实际消耗的热量并不多，在提高体质，增加基础代谢的方面会更有效果。举个例子，慢跑半小时所消耗的热量大概是130大卡，可能也就是一小片披萨的热量，如果你一天多吃了一片披萨，难道酒要去外面跑半小时吗，如果一天不小心贪嘴吃了一个冰激凌，就要逼自己去外面跑一小时吗？很明显也是不会的，所以，多管住自己的嘴是减肥最重要的事情。
运动的最大益处就是能够增加体质，即使运动后一斤都不瘦，但在健康方面一定是有所增加的，运动能够提高基础代谢，帮助热量进一步消耗，能外运动在减脂的同时能够保存更多的肌肉，让我们拥有更挺拔的体态。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
