如何回答“你这么爱运动但为什么还是胖呢”？
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“爱运动”不等于身体就苗条，运动的确可以帮助消耗部分热量，但消耗的热量十分有限，所以，减肥中运动只能作为辅助减肥的手法，最重要的还是要控制饮食。运动消耗的热量其实并没有我们想象中那么多，半小时的慢跑大概只能消耗160卡，半块巧克力的热量都比不上，总不可能有人为了吃一只冰激凌每天都要去跑个一小时，为了要吃一块蛋糕要去跑两小时吧，所以，为什么爱运动也不一定能瘦？因为饮食控制是更重要的步骤。
不过运动的好处也显而易见，运动能够提高心肺功能，也可以增加其他脏器的功能，能够让我们保持肌肉含量，增强体质，哪怕是运动后一斤都没瘦，但在健康方面肯定是有所提高的。运动还有一个好处是有可能增加基础代谢耗能，提高基础代谢，这样能够更好地帮助我们消耗热量，所以，一般减肥都是饮食控制加上运动配合，可以更效率地减肥。但如果光是运动的话并不一定可以达到减肥目的，因此，还是要控制饮食，在饮食搭配和热量控制上下功夫。
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