减肥期间真的是不能吃零食吗？
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不一定的，减肥期间偶尔吃点零食也没什么大不了，不要过度压抑自己的食欲，这样反而会造成大脑长期的不满，会让它更减少瘦素分泌，增强食欲，让我们对食欲的欲望越来越强，到头来反而容易大吃一顿。
其实说起来减肥是一个长期的过程，并不是在短期完成的一项减重项目。减肥的最终目的并不是减少体重，也不是减去脂肪，而是让我们养成一种更良好的饮食习惯、生活习惯，其实是一生都需要坚持的事情。所以说尽量选择能够让你自己坚持下来的饮食方式才是最好的，而不是尽量减少食物摄入，快速瘦下来，这样反而是反弹最严重的的。
减肥是一个动态的波动过程，不用追求效率有多高，只要最终的趋势是减少体重就行了，所以，偶尔吃一点零食其实也不会有太大影响，反而有助于增加大脑满足感，更能够控制食欲。
增加一公斤体重也不是件容易的事情，一般来说，减少1公斤体重需要减少7700大卡的热量，而增加一公斤体重也并非几包零食就会让人突然变胖，所以，偶尔吃点零食不用那么大惊小怪，觉得自己突然就长出肉来了。
减肥期间真的是不能吃零食吗？
减肥期可以吃优质零食，如黑巧克力、各种水果、各种坚果等，但要控制量，并且要计入总热量中。
减肥重点是三餐减少主食量，如大米150克(可减500千卡热量)或其他同等热量主食。
在控制每天总热量摄入同时，每天必须进行20分钟抗阻力训练及40分钟有氧运动如慢跑、快走、游泳、跳舞、各种球类运动。
这样才能有很好效果并且不反弹。
减肥期间真的是不能吃零食吗？
不是说减肥就不吃了，应该合理适当的吃啊
减肥期间真的是不能吃零食吗？
零食可以吃，但选择有讲究，选择标准是低钠，少糖，蛋白质高，脂肪要少，比较好的天然食品有红薯干，自制牛肉干，煮花生，水果等，加工类产品可以选择各种坚果，黑巧克力，酸奶等，但是食用时一定要注意量，像坚果类营养丰富，但能量高，每次一小把，大约30克即可，两餐之间喝杯100克的无糖酸奶就很好。
减肥期间真的是不能吃零食吗？
可以买低脂零食
减肥期间真的是不能吃零食吗？
看你吃的什么零食了，制造热量缺口，消耗大于摄入都会瘦的。
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