曾经猛吃不胖，如今节食不瘦，怎么办？
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猛吃和节食都是饮食中的大忌，劝题主最好是养成更科学的饮食习惯，避免暴饮暴食，也避免节食减肥。曾经猛吃不胖的原因可能是因为年轻气盛，基础代谢旺盛，活动也多，工作学习需求能量大，消耗也较快；现在长胖了，估计也是沿袭了之前的暴食习惯，但活动有所下降，工作学习也没有以前那么繁忙了，另外也可能是随着年龄的增长，代谢率的下降，所以总耗能量减少，因此，调节饮食习惯，每餐适当，多以清淡饮食为主是更好的选择。
想要减肥的话理论上很简单：保证每日的能量摄入＜消耗的热量，保证能量的负平衡，最终就可以达到减肥的效果。节食虽然大概能可以保证每日摄入的热量小于消耗的热量，但它难以坚持，一旦稍微疏忽或者控制不住食欲回到了以前的饮食方式，立马就会反弹或者比以前更胖。最科学的方法是找到自己每日所需的热量总量，在这个总量的基础上减少500~1000大卡的能量摄入，基本上每一餐只要减少1/3的量就可以满足，不用用节食这种极端的方法来完成，如果长久坚持下去的话，必定可以达到减肥的目的。另外，很多节食减肥的朋友虽然体重有所下降可能觉得体型也没有太大变化，因为节食减肥会损失大量蛋白质的摄入量，而蛋白质是维护肌肉、脏器、酶、激素、免疫力的重要建设材料，长期下去，肌肉组织可能会大量下降，而并非脂肪。
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