上班族怎么减“大肚子”？
上班族最容易胖起来的就是肚子到底该怎么减？
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最好的一个办法就是挺胸收腹，坐有坐相，站也有站像。上班族最大的问题就在于逃不过久坐的威胁，每天都需要坐在椅子上，对着文件对着电脑，一坐就是一天，有时候忙起来水也不喝，厕所也不上，基本上就是一个姿势干到底，这样不仅利于增肥，对身体健康也是有很大威胁的。
很多人由于坐的时间长，所以容易疲惫，这时候常常弓腰驼背地瘫在椅子上，久而久之，背部的肌肉过度拉伸，而腹部的肌肉由于松懈渐渐就长出了赘肉，肌肉没有得到锻炼消失殆尽。腹腔和胸腔基本存着内脏，内脏由平滑肌为主，所以腹部的平滑肌多，骨骼肌少，平滑肌更擅长保护而并非排挤脂肪，所以，一定要有意识地磨炼自己的骨骼肌来抵御脂肪入侵。而上班族80%的时间都是坐着，这时候挺胸收腹的效果就出来了！收腹的时候其实腹部在用力，这时候其实是在锻炼腹部肌肉，如果保持长时间其实相当于就是在运动，这一点一点的效果，久而久之累积起来就可以成为消耗脂肪的效果。
当然，除了这一点，日常饮食要注重清淡，不暴饮暴食，最好是把酒戒掉，如果实在要喝酒，也不要超过25g酒精，相当于2两白酒。适当的有氧锻炼也是必要的，慢跑、快走、平板支撑、卷腹都是不错的选择。
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