只吃早饭，可以减肥吗？

感谢邀请。

劝题主可千万不要这样做，这就是最不科学的节食减肥方式，这样的后果可能会十分严重，极度缺乏营养和能量，一定会对健康有所硬性，如果是搭上自己健康的减肥方法有什么可尝试的呢？很多极度节食的人最后都极有可能患上厌食症，稍微吃一点东西就觉得自己摄入了很多能量，要绕着操场跑10圈，完全不吃东西一天，最后骨瘦嶙峋，最终还可能赔上自己的性命。当然，这都是一些比较极端想要节食减肥的人，大部分人如果靠这种极端的节食方法一般都坚持不了几天，最终回归原点，或者反弹得比以前还胖。

即使是轻度的节食减肥，可能会在短期内达到体重大幅下降的效果，但由于长期能量的不足，身体会缺乏各种营养成分，造成营养不良；身体极度缺乏能量的时候虽然会分解脂肪供能，但还会见解分解蛋白质供能，因为脂肪会产生酮体，酮体是无法在体内大量存在的。本来就缺乏蛋白质，还要让他来供能，蛋白质就更无法参加肌肉、脏器的建设，长期下来，肌肉大幅减少，体重也会下降，但这减去的并非是你的脂肪。最终会威胁脏器健康，还会降低抵抗力，得不偿失。

节食减肥也会降低基础代谢，增加食欲，热量消耗降低还要一直防范着自己受不了而暴饮暴食，这样产期抑郁的情绪对减肥也不友好，而且更容易患上抑郁症。

只吃早饭，可以减肥吗？

不能，我现在就是这个状态，一斤都没少😂

只吃早饭，可以减肥吗？

最好每歺吃六分饱就行！禁止吃夜宵。

只吃早饭，可以减肥吗？

问：只吃早饭能快速减肥吗？

答：绝对可以快速减肥，前提是确保午饭和晚饭绝对不吃，而且要坚持一个月以上，贫道保证你最少瘦三十斤以上！

注：其他回答问题的朋友们，人家问的是减肥，又没问健康与否，不要答非所问！

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只吃早饭，可以减肥吗？

能减肥，只吃早饭和晚饭，必会导致你晚餐吃多，虽然短期内能瘦，但是一旦你恢复正常饮食以后，你的体重会立马反弹回来，午餐是占三餐供能比达到55%~60%，如果不吃会让你下午做事注意力不集中，烦躁等，这个是以损害身体健康为代价的减肥方法，不建议采取，可以采用健康减脂方法进行。

1，早餐：杂粮粥一碗+鸡蛋一个+一份蔬菜

2，午餐：餐前一杯温水200毫升+瘦肉或者鸡胸肉一块+一份蔬菜+一小碗梗米饭

3，下午：补充低热量食物一份，比如，黄瓜，圣女果，酸奶等

4，晚餐：杂粮馒头或者小米粥+一份蔬菜肉汤

5，晚上睡前3个小时喝一杯蔬果汁，清油清肠排出体内垃圾毒素

6，全天喝水在2000毫升左右（包括食物中的水分）喝水有助于代谢和排出我们燃烧的脂肪。

7，运动辅助，饮食是减肥的基础，但是没有运动辅助，相对来说减肥还是比较慢的，运动辅助可以加快你的脂肪排泄速度，增加你的肌肉比，同时还让你的身体更健康。

比如，全天散步6000步-10000步，快走45分钟，跳绳2000下等运动。

我是小春，专注分享健康减脂小常识，把靠谱的健康减脂知识分享给大家，欢迎你的关注和留言！

只吃早饭，可以减肥吗？

能瘦但都是饿瘦的，这样减还很容易反弹。中午不吃饭特别伤身体，长期以往还很容易得厌食症，特别有损我们身心健康。当我们饿得不行时再补充食物可能会比以前的食量还要大。所以这么减肥不可取，不光伤身体，减肥效果也不好，所以说我们还是每一餐都好好吃饭，时常记得多喝水多运动，在加饮食清淡少油少盐，多吃瓜果蔬菜和五谷杂粮，这样的减肥才能持之以恒才不会伤害我们的身心健康。