都说蛋白质在人体都是分解成氨基酸，是否意味着我们吃一种肉就够了？
有必要保持食物多样性吗？
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也并非如此，人在食物的追求上总是有挑剔的，每日固定的肉味可能会造成食欲下降；另外，营养学上追求食物的多样性，虽然同是肉，也可能这些肉里面含有的营养成分种类都大体相同，但不同的是每一种肉中所含的营养成分的量是不同的，而我们追求的就是这个不同点，特别是对于氨基酸来说。
氨基酸和其他能量不同，比如脂肪，脂肪在体内的转化率是96%以上，也就是吃多少我们基本就能吸收多少，碳水化合物转化为葡萄糖，葡萄糖在体内的转化率是60%~70%，即使葡萄糖用不完，也可以在胰岛素的作用下囤积成糖原或者脂肪。但蛋白质提供的氨基酸就不同了，再多的氨基酸，只要无法被身体利用起来，24小时候就会完全排出体外，无法被利用。氨基酸参与身体各种建设，比如某些结构建造起来需要某几个氨基酸，但其中一个氨基酸不足的话，这个工程就无法继续，之后多余的氨基酸也无法得到利用被排除，也就浪费了，就像一个木桶，短了一个板，水位就会在短板那。而食物多样的话，就能补充多种氨基酸的量，不容易这个多那个少了。
另外一方面，肉类也分为红肉、白肉，红肉白肉都富含蛋白质，但红肉中铁含量高，脂肪、胆固醇多，白肉中蛋白质更优，脂肪少，胆固醇更少，如果我们盯着一种肉吃的话，可能就会缺乏其他元素的供应，或者多出某些成分的供应。
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