和上代人吃不好穿不暖干体力活可身体强壮相比，现代人为什么亚健康这么多？
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其实就是由于人们的生活水平提高了，物质条件好了， 更多人过上了好生活，但生活慢性疾病却与日俱增。其实细想一下还是很好理解的。上一代人吃不好，穿不暖，体力活较重，人的身体会增强抗旱抗饿属性，由于吃穿较为节俭，饭菜粗茶淡饭，摄入的高油高脂食物少，转而粗粮、谷物，富含膳食纤维的食物多，再加上体力活频繁，体质的历练多，身体灵活而血液杂物少，不容易诱发心脑血管疾病。
转眼看看现代，由于物质条件的上升，人们渐渐不缺乏食物，而更多富裕的人选择整天吃更好的大鱼大肉，高油高脂食物，人们的娱乐方式简单便捷，久坐久躺的工作和生活方式成了家常便饭；为了方便什么的生活，节省吃饭时间，更多的快餐相继而来，油炸、烧烤、重口味食物填满了人们的生活，更多加工食物问世，其中的添加剂更多、糖分更多、防腐物质更多，失去了更自然的存在，因此，反而流失、缺乏了更多营养成分。这些都注定了人们会患上更多的生活慢性疾病，例如肥胖、糖尿病、高血糖、高血压、高血脂，另外还有高尿酸、高胆固醇等。饮食上的不节制和不规律是一方面，现代人拥有更多工具方便生活和提供更多生活消遣，手机、平板电脑、电脑、网络笼罩了市面，人们再也不用双脚走出去购物，而娱乐方式也从体育运动转为电子游戏和网络视频，这样，更多人缺乏适当锻炼，而囤积更多热量脂肪，减缓新陈代谢，成了慢性疾病的温床；另外，久坐久躺更容易患上颈椎病、腰椎病，对脊柱健康生长也有弊端，一切高科技生活的种种都成了亚健康的罪魁祸首。现在更多人应该做的是脱离这些束缚，注重三餐，以清单饮食为主，不暴饮暴食，合理安排自己的日常生活时间，多做室外运动，适当锻炼，规律作息。
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