血脂高，好担心以后造成血栓，有食疗的办法吗？
如题
血脂高也成了当今的一个普遍现象，目前全世界三高、生活慢性疾病的数量在与日俱增，而且越来越年轻化，做好预防生活慢性疾病的普及是相当重要的一件事。血脂高、血压高、血糖高、胆固醇高、尿酸高已经称为热门话题。很多朋友都有血脂高的问题。血脂高日常一定要注意以清淡饮食为主，多用蒸、煮、清炒、凉拌、炖、焖等烹饪方式，原理油炸、烧烤、爆炒、过度辛辣、过度重口味的食物、戒烟戒酒。日常可以配合适当运动消耗多余热量，还可以增强体质。
可以增加蔬菜、水果、全谷物类食物、优质蛋白的摄入，果蔬和全谷物类食物中富含膳食纤维，膳食纤维能够抑制脂肪和胆固醇的摄入，由于膳食纤维不能被人体直接消化吸收，所以可以增加食物在胃中停留的时间，减缓消化速度，减缓糖分、脂肪的吸收，所以可以有效平稳餐后血糖，起到控糖、控脂的效果。另外，目前很多精制加工的食物，可能加入了更多调味料，也少了很多粗纤维成分，所以更容易吸收油脂、糖分，日常多选择天然、加工较少的食物食用。主食中可以加入粗杂粮、杂豆、薯类食物，不仅可以增加食物的多样性，还可以平稳血糖、抑制脂肪、胆固醇的吸收。
蔬菜水果中同样富含丰富的营养成分和膳食纤维，不过要注意的是水果应该适量食用，水果虽然低脂低热 ，不过富含果糖，也含有少量葡萄糖，如果过量食用同样会导致糖分摄入过多，造成血糖波动，而且果糖在人体会在肝脏生成中性脂肪，再由在肝脏合成的蛋白质载体排出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，因此大量中性脂肪有可能囤积在肝脏内，有可能造成血脂浓度升高或者诱发脂肪肝。
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