为什么熬夜容易长胖？
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的确有研究证明，经常熬夜的人比起早睡早起的人更容易长胖，所以爱美的朋友一定要注意自己的生活作息规律哦！
哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，这些因为晚睡而多摄入的热量很有可能让晚睡的女人变胖。多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿。太饿了，硬要不吃也难。所以说熬夜就是一场自己身体的搏斗。一般来说，熬夜是需要消耗更多身体能量来维持代谢和活动的，特别是在深夜，人体由于出现了和往常不同的作息情况会认为是遇到了不良情况影响，自己会开启“生存模式”，这时候人会更容易饥饿，看见食物对食物的渴望会更强烈，所以，往往熬夜的后果就是可能会忍不住吃零食或者吃宵夜，但这样往往是不利于身体健康的，由于肠胃运动地下，身体也不需要这么多热量，热量囤积起来，脂肪无所适从，最后会导致肥胖。
熬夜会紊乱内分泌，不仅是胰岛素，各种身体机能也可能紊乱，不仅会降低抵抗力，人的精力也会更有限，所以，还是不要熬夜更有利于健康。
为什么熬夜容易长胖？
1、熬夜会降低新陈代谢，可能你本来是易瘦体质的，熬夜多了，基础代谢下降，就算跟平时吃得一样多，消耗的少了，也容易长胖；
2、众所周知，熬夜伤肝，而肝脏细胞分泌的胆汁和胆汁酸是促进脂肪的消化分解的，肝脏细胞受损，脂肪分解也就慢些，肝脏也是排毒的一大场所，毒素堆积在体内排不出去，不但会长胖，还会导致皮肤变差，长痘痘、毛孔变粗等；
3、熬夜之后饥饿感会特别强，一般是不会再煮健康餐来吃，会吃一些饼干、甜品、泡面，会不知不觉吃多，这些没营养能量高的食物吃多了倒头就睡不胖才怪
为什么熬夜容易长胖？
熬夜为什么会长胖……寒气重，心气虚，使人长胖。夜间寒气重，五脏六腑在夜间得不到修养与修补（你不睡，，脏腑在工作）……所以人体的防御系统是降低了的……长胖和疾病是会找长期熬夜者的……
为什么熬夜容易长胖？
从996到007，这个内卷的社会，睡眠不足几乎成了全年龄段的常态。熬夜到底使人变胖还是变瘦呢？
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