长期喝蜂蜜会长胖吗？

如果长期喝蜂蜜要看怎么喝法，如果是适宜的食用方式是不会长胖的。蜂蜜中大部分成分是糖分，其中果糖占绝大部分，葡萄糖少部分，大概只有整体的4%左右，所以其实蜂蜜是一种高糖类食物，而且蜂蜜中的糖分大多是单分子糖，很容易被人体消化吸收。虽然果糖和葡萄糖的代谢有区别，不参与葡萄糖代谢，但研究表明，如果过量摄入果糖的话同样会造成肥胖，甚至还可能引起内脏脂肪囤积。如果摄入过多蜂蜜，果糖也会摄入过量，而且虽然葡萄糖含量不多，但也会由于量多囤积，我们都知道如果摄入过量葡萄糖必定会引起肥胖，因为大量葡萄糖游离在血液中又得不到运用的时候，就会在胰岛素的作用下储存为糖原、脂肪，如此一来就加剧了肥胖的可能性。而果糖会进入肝脏，在刚脏形成中性脂肪，通过在肝脏合成的蛋白质运送出体外，但过量的果糖会造成蛋白质合成受阻，所以中性脂肪就会囤积在肝脏无法运送， 如果长久如此可能会引起高血脂，还会诱发脂肪肝。

所以，蜂蜜虽然味道好，但也不能过量食用。当然，吃些蜂蜜对人体也是很有益的，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。蜂蜜中还含有少量双歧杆菌，如果常喝蜂蜜可以辅助改善肠胃健康。所以，如果每天喝一点淡蜂蜜水是很有好处的，但也不能过量喝，一天两杯淡蜂蜜水不会让人肥胖，但如果长期过量食用蜂蜜的话是会影响身体健康的。

长期喝蜂蜜会长胖吗？

你在日常生活中是不是有听过很多“亲测有用”的健康小常识，然后将其奉为金科玉律，坚信不疑。但本文就来告诉你，这6个所谓的健康小常识，还真是错的。而你已经相信得太久了！

1. 早起一杯蜂蜜，瘦身？

很多人都认为早上起来喝一杯蜂蜜水可以帮忙排宿便，久而久之起到减肥的作用。事实上，减肥是不太可能的，但长胖确实有道理的。

这是因为蜂蜜除了香甜好喝以外，最大功效就是它的基本成分便是糖，糖分摄入过多，自然就会转化为脂肪储存在我们的体内，所以，想长胖喝它就对了！

2. 感冒了？吃维生素c啊

吃维生素c可以预防感冒，可谓是现代最大的一个养生谎言。事实上，维生素吃了并没有什么作用，不过也没有什么风险，但是会花费你的钱财！所以，被再被药店里的营销员们拉住说“买点维生素c咯，预防感冒啊，吃了感冒好得快……”就信以为真了，留点钱买点好吃的，说不定效果更好哟。

3. 边喝酒边吃护肝片

这不就是跟开着空调盖着大棉被是一样的道理的吗？少喝点酒远比总是吃护肝片效果强多了！要知道，药物进入我们的体内要发挥作用那也是需要时间的，你觉得边喝酒边吃药能起到什么疗效吗？

再有，酒精性肝病所造成的肝损伤是不可逆的，戒饮酒才是强身健体的王道啊！

4. 换个洗发水就能防脱发？太天真

事实上，脱发的原因有多种多样，像遗传性脱发、油脂过多性脱发、压力过大型脱发、药物反应、手术影响、环境因素……所以，当你意识到自身有不正常的脱发现象的时候，并不是单纯地换一种洗发水就能轻松解决的。

建议还是要及时的到医院接受专业人士的就诊，判断病因后对症下药。

5. 面膜不能补水！要说几次你才信？

说到底，敷面膜只能是湿润角质层,也就是说只是暂时补水。至于哪些什么提亮肤色、焕发青春、去角质、舒缓角质纹……一大堆的神奇功效，纯属经销商的吹水。

不过，要是敷面膜能够给你带来好的心理影响，那康康倒也没什么说的了。

6. 熬夜与火锅并肩，你咋不上天？

熬夜吃火锅，真是爆痘的最佳选择。要知道，放着好好的觉不睡，影响机体的正常休息节奏还吃火锅增加肾脏、肠胃的负担，只是爆痘已经是身体对你很温柔的反抗了。

严重者可能会内分泌失调，患上肾炎，久而久之还会导致失眠症。你可别明知山有虎，偏向虎山行哦！