吃下去一样的东西，是肌肉长得快，还是肥肉长得快？
肌肉并不是想长就能长得出来的，不仅是饮食要营养平衡，运动量也要跟上。一种同样的食物，如果它富含蛋白质、氨基酸，可能有促进肌肉生长的可能性，如果它脂肪多，糖分多、热量高，那肌肉也不可能长得出来的。
摄入充足的蛋白质和氨基酸是很有必要的，肌肉生长最基础的原材料便是氨基酸，所以说平时多补充蛋白质丰富的食物更有助于肌肉的成长。另外我们还需要促进肌肉生长的激素，也是雄性激素 - 睾酮，当然女性体内也有睾酮，只不过量少，不比男性多，睾酮也会随着年龄的增长逐渐减少，有了这些原料肌肉才会生长。
另外，肌肉的生长一般是在水面阶段，主要在夜晚深睡眠的时候生长，还和个人体质有关，由于基因的差别，有些人天生肌肉的生长能力可能更强。如果想要肌肉生长，必需要有一定强度的锻炼、训练，这些运动扯断我们一部分肌纤维刺激肌肉的生长，肌肉才会更多。营养也必须要跟上，特别是蛋白质的补充对肌肉的生长十分重要。
但如果一个人光摄入蛋白质丰富的食物，不加以运动，那蛋白质最终也会转化为能量，用不完的能量囤积起来，最终也就是脂肪了，所以，同样的食物，要看你如何去利用它的后续能力，加以强化运动，才会让肌肉更快生长。
、
吃下去一样的东西，是肌肉长得快，还是肥肉长得快？
如果想要增肌可以健身后吃些补剂增肌粉，有助于肌肉的合成，像悍金斯补剂就不错的，我吃了一个月长了四斤多。并且力量也上来了，加油吧
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
