糖尿病人能喝牛奶吗？

糖尿病人是可以喝牛奶的。

糖尿病人和普通人一样，也需要补充蛋白质、钙，而这些来源从牛奶中可以轻易得到，这么好的营养源为什么不加以利用呢？

牛奶也有很好的饱腹感，喝牛奶可以防止糖尿病人低血糖，还可以减少额外热量的摄入，让血糖保持更稳定的状态。（牛奶最好选用纯牛奶，可以不要选用脱脂低脂奶，摄入适当纯牛奶没有任何问题，又能保障营养）

牛奶中的乳糖对于糖尿病人十分有利，研究表明，乳糖升糖速度并不快，甚至比很多食物要慢很多，所以不用担心喝牛奶会造成血糖波动大的情况。

有乳糖不耐受的糖友可以选择喝酸奶。酸奶中含有的乳酸同样有助于控制血糖的上升速度，因为它能抑制血糖飙升，酸奶中也含有充足蛋白质和钙，也是不错的选择。

很多资料已经表明，乳糖和乳酸有助于控糖，它们让血糖上升的速度很慢，有辅助平稳血糖的效果。

不过目前市面上有很多“含乳饮料”，这些饮料和奶制品不能相提并论，它们很多加入了大量蔗糖和其他添加剂，其中钙、蛋白质的含量也不一定丰富，实际上属于“甜饮料”的一种；一些酸奶中为了口感也会加入大量蔗糖、果干、甜味剂等等，所以，不论牛奶、酸奶，应该看清他们的营养标签，注意其中不含蔗糖，要原味酸奶、纯牛奶。

另外，路边摊卖的牛奶、豆浆等饮品一般会加入很多蔗糖，所以最好是商店买的纯牛奶或者自家做的豆浆为宜。

糖尿病人能喝牛奶吗？

谢邀回答。

糖友当然可以喝纯牛奶，而且喝纯牛奶是很好的选择哦。

糖尿病是一种内分泌疾病，体内的胰岛素分泌出现问题，无法有效利用血液中的葡萄糖给细胞提供能量，而导致血液中葡萄糖大量存在，血糖久居不下的情况。糖尿病的糖代谢出现了问题，需要借助降糖药、注射胰岛素来提供充足胰岛素降低血糖，所以日常饮食中最好选择低糖食物给胰岛素充足地稳定血糖的时间。

牛奶中有一种叫做“乳糖”的成分，乳糖的确能够分解为葡萄糖，不过效率很低，分解缓慢，所以能量缓缓释放，它有很好的饱腹感，也不会瞬间升高血糖，升糖速度较慢，牛奶也并没有其他含糖成分，因此对于糖友来说喝牛奶是很安全的选择，对血糖不会造成太大影响。除非有糖尿病合并肾病的朋友，不宜过多喝牛奶，需要慎喝牛奶，在医生的指导下喝，不然可能会加重肾脏负担，造成更严重的影响。

糖友喝牛奶可以提供丰富的营养成分，充足的饱腹感，很适合早餐、两餐之间加餐时饮用，牛奶中缓慢释放的葡萄糖也能够帮助糖友预防低血糖情况的发生。纯牛奶当然是最好的选择，其中也没有其他蔗糖成分的添加，要注意的是，避免去选择那些“含乳饮料”，含乳饮料可能是水、奶精、其他香精、蔗糖勾兑而成，其中含有的蛋白质、钙质等营养成分不一定充足，而且糖分多，可能还会对血糖造成大幅影响，比如一些“花生牛奶”、“红枣花生奶”“早餐奶”等，这些饮品中添加的糖分都较多，只能被称为“风味乳饮料”。

酸奶也是不错的选择，不过要注意的是，现在有很多酸奶是“风味酸奶”，其中添加了较多蔗糖、炼乳、油脂等成分，食用后可能会造成血糖大幅上升，最好是选择原味酸奶、无糖酸奶饮用。

糖尿病人能喝牛奶吗？

糖尿病是我们生活中十分常见的疾病，患病人数众多，也是严重影响我们生活质量的疾病。对于糖尿病患者来说，其日常饮食中要注意控制每日总热量，避免摄入过多的碳水化合物，以免引起血糖波动。单就纯牛奶来说，其中碳水化合物含量并不高，每天250ml的纯牛奶是完全适合糖尿病患者饮用的。当然，牛奶中的脂肪含量较丰富，对于超重和肥胖人群来说，建议应适当控制纯牛奶的摄入量，或者选择低脂或脱脂牛奶最佳，其中脂肪含量明显降低，但蛋白质含量和钙含量和普通牛奶相同。需要注意的是，一些酸奶或者其他类型的牛奶中，添加的糖类较多，并不适合糖尿病患者饮用，大家如果要饮酸奶，可以选择无糖或者低糖酸奶，会相对更好。糖尿病患者在日常饮食可多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂粮，并注意多饮水，同时也要注意适当运动。糖尿病患者在改善生活方式的同时，也要在医生指导下规律服用降糖药物，建议将空腹血糖控制在7.0mmol/L以内，餐后两小时血糖控制在10.0mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在7.0%以内。如果空腹血糖超过11.1mmol/L或糖化血红蛋白超过9.0%，建议使用胰岛素强化治疗，以稳定控制血糖。

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糖尿病人能喝牛奶吗？

糖尿病是一种的常见的慢性病，血糖控制不好也容易引发各种并发症，严重影响生活质量。糖尿病人对于食物的选择，首先考虑的是它是否会快速升高血糖。一种食物升血糖的快慢与其所含的成分有很大关系。

首先，牛奶的升糖指数为27.6，属于低升糖指数食物。牛奶属于“全营养食物”，其中所含的脂肪和蛋白质能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，同时这两种物质还能够延缓食物的消化吸收速度，有利于控制餐后血糖的快速上升。

牛奶中虽然也含有碳水化合物，但主要为乳糖，在成年人的体中，乳糖酶的活性会比婴儿期有所下降，因此分解乳糖的速度会大大降低，消化起乳糖来也就会慢很多。乳糖消化速度慢，也意味着升血糖的速度慢，这一点对于糖尿病患者来说也是有利的。

因此，糖尿病人是可以喝牛奶的，而且也是推荐喝的健康饮品。牛奶的营养价值很高，几乎含有人体所需的全部营养素，还是人体获得钙、优质蛋白和B族维生素的良好来源。糖尿病人每天适合喝牛奶对于健康是有好处的。特别是在吃富含淀粉的食物时，如果能喝一点牛奶，对于控制血糖的大幅波动也很有好处。

即便是含有糖分的酸奶，血糖生成指数也只有48，要远远小于白米饭、白馒头。不论是牛奶还是酸奶，只要控制好量就不用太担心。中国居民膳食指南建议，成年人每天喝牛奶300毫升或相当量的奶制品。糖尿病人如果伴随着肥胖，那么可以选择低脂奶或脱脂奶，虽然含有脂肪的食物不会明显升高血糖，但过量摄入也会增加体重，长期而言对控制血糖以及预防慢性病也是不利的。

酸奶要尽量选择含糖量低的，或者选择无糖酸奶。一些含糖的乳饮料营养价值低，且含有的糖分会加快血糖上升，并不适合糖尿病人喝，这一点在选择购买时要注意看配料表，排在第一位的如果是水且含有糖分就尽量不要买了。

糖尿病人能喝牛奶吗？

大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。

糖尿病的治疗核心是血糖达标，并且尽可能保持稳定。食物当中对血糖影响最大的是碳水化合物，评价指标是血糖生成指数。血糖生成指数越大，餐后血糖升得越快越高；血糖生成指数越低，餐后血糖相对就比较平稳。

有些糖尿病人担心喝着牛奶血糖会升高，是因为牛奶当中含有碳水化合物。有点当中，确实含有碳水化合物，主要是乳糖。但是牛奶的碳水化合物含量并不高，一般在3%到4%，而且乳糖分几为葡萄糖的过程比较缓慢。所以牛奶的血糖生成指数是很低的，只有27.6，对血糖的影响非常小。糖尿病人不用担心喝了牛奶之后血糖会大幅度上升。

糖尿病人喝牛奶的另外一个担心是牛奶脂肪含量还是比较多的。其实这种担心没有必要。牛奶含脂肪大约3%左右，喝一杯200毫升左右的牛奶也就摄入了6克脂肪，相当于54大卡。对于一天需要1000多，甚至2000多大卡的人来说，这一点热量微不足道。但是如果糖尿病人合并比较严重的高脂血症，或者有肥胖的话，那么还是建议喝脱脂牛奶比较好。

实际上，对于绝大部分糖尿病人来说，长期喝牛奶是有利的。牛奶富含优质蛋白和钙，还有多种维生素，对于糖尿病人的均衡营养有很大的帮助。尤其是要控制体重的糖尿病人，吃的比较少，容易感到饿，甚至会发生低血糖。所以牛奶就非常适合在两餐之间饮用，牛奶会缓慢的提供能量，对于预防低血糖非常有帮助。去年，世界顶级的医学杂志《柳叶刀》上还发表了一篇重磅文章，明确提出长期喝牛奶有助于减少心脑血管疾病。这对于喜欢喝牛奶的糖尿病人来说，确实是个好消息。

糖尿病人喝牛奶需要注意的就是，尽量喝纯牛奶和无糖酸奶。有一些带奶字的饮料，其实其中的牛奶成分很少，而且还加了很多的糖，不适合糖尿病人喝。

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糖尿病人能喝牛奶吗？

糖尿病患者，要注意膳食结构的调整，但并不是说有营养的东西都不能吃喝了，对于糖尿病患者来说，纯牛奶是很好的食物，糖尿病患者完全是可以喝的。

对于糖尿病患者来说，最重要的就是控制好血糖，想要控制好血压，饮食控制就是非常重要的方面，饮食的控制，并不是说有甜味的东西都不能吃不能喝，只能吃粗粮，而是要做到膳食的均衡营养，同时还要注意做到吃动平衡，只有做到摄入和消耗的平衡，才是最好的控糖饮食。

通常对于普通体型的糖尿病患者（肥胖者应减量）来说，建议每天可以饮用240ml左右的液态奶，当然最好是不含糖的纯奶，240ml的液态奶，含有脂肪7.5g，蛋白质7.5g，糖分9g，能够提供145kcal的能量，这个数量，如果能够做到适当强度的运动或活动的话，对于血糖的影响并不大，还能够为身体补充所需的蛋白质、脂质、钙质等营养，因此，糖尿病患者，每天喝一袋或一盒纯牛奶，是完全可以的。

对于其他的奶制品，如无糖的酸奶，每天可以摄入200g，也是完全可以的，奶粉的摄入量建议不超过30g，而脱脂奶粉和奶酪的摄入量，也建议不超过40g。这个量是平均的推荐量，具体的摄入量，还要根据是否肥胖、每日的活动消耗量大小等多个方面来综合调整。

总之，糖尿病人可以喝牛奶，吃奶制品，但要注意摄入量，不管是什么食物，暴饮暴食都是要不得的。除了奶制品的摄入，对于糖尿病人的饮食调整，还有以下几个小建议：

1. 谷物、杂豆类可以适量多吃，每天在膳食中所占的比例可以达到1/3左右，少吃精米白面，多吃谷物，杂豆类，稻米、玉米、燕麦、大麦、黑米、高粱、小米等杂粮，红豆，绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆类，都是可以选择的食材，可以用以替代精米白面等作为主食；

2. 多吃蔬菜，水果适量吃，各类蔬菜营养丰富，但营养成分各不相同，因此，选择多种蔬菜食用是很科学健康的饮食方式，如果不知道如何选，各种颜色的经常吃就可以了，水果由于很多水果含糖分较高，因此要适量食用，比如梨子、猕猴桃、橘子、苹果等水果，一般每天吃一个就足矣，吃太多不利于血糖的控制。

3. 肉类适量吃，对于肉类，更多推荐鱼类、禽肉等白肉类，猪牛羊肉等红肉可以少吃，尽量吃新鲜的肉类自己烹饪后食用，尽量少吃或不吃加工肉制品，鸡蛋可以吃，蛋黄也可以吃。

4. 多喝白开水，尽量控制饮酒，白开水每天饮用量推荐1500ml~1700ml，尽量少喝酒，最好不喝酒，喝酒可能会引发低血糖风险。

5. 饮食注意摄入量的同时，进餐顺序也可以适度调整，建议先吃蔬菜、再吃肉类，最后进食谷物杂粮类，同时注意细嚼慢咽，控制吃饭速度。