你有哪些瘦身心得体会，拿出来分享一下可以吗？
距离上次发减肥心得将近1个月，目前体重50.10kg。
又来记录减肥心得啦！
1、每天称体重我要一直坚持，让他变成一种习惯。冬天了穿得厚也要称体重，给自己定一个目标，以后冬天就算穿着衣服也不能超过52kg
2、瘦下来的感觉是很平淡的，没有如获重生，重拾自信的感觉（可能我本来就很自信哈哈哈哈），但是感觉身体健康了很多。让我觉得自己是一个自控力很强的人。
3、减肥的过程一点也不痛苦，但是一定不能再来一次了！控制体重，坚持锻炼，不要松懈！反复的长胖减肥是对身体的损耗。
4、下一阶段的目标是塑性，针对自己的身材特点专项运动，增强体质！多做运动，多吃原生态的食物，一日三餐都要吃，吃饱了就停下，两天内必须将肉蔬菜和碳水都摄入到。
5、不要担心聚餐太多长胖这一问题，体重轻微上涨就要立刻调整饮食瘦回来，然后再恢复正常饮食。千万不要听之任之，对自己的身体负责！
这篇笔记更多的是给自己的劝诫，我是从3月开始减肥，到五月。两个月的时间瘦了16斤，现在100斤。如果有刷到这条笔记的姐妹有什么问题想要和我探讨，欢迎评论区留言，我很乐意和大家互动。以前我也有发过一篇详细的减肥心得，也可以去看看。那时候我对减肥热情满满，所以写的很仔细，现在更多考虑的是维持和塑性啦！
我很喜欢在小红书上总结自己的生活和学习，虽然我的粉丝很少，我也不喜欢固定专门做哪一类型笔记的博主去吸粉，就是有了心得体会就认真总结写给大家，从异地恋到和导师相处再到减肥，我的笔记五花八门
但是能帮到一个人或者能给他启发我都很开心！记录笔记的过程中我也获得了很多，对自己的生活时常回顾定期总结，我也受益很多！很喜欢小红书这个平台，我会坚持记录我的生活哒！从现在读研到以后工作结婚生子，说不定还会分享带娃心得哈哈哈哈哈
你有哪些瘦身心得体会，拿出来分享一下可以吗？
管住嘴，少油少盐，粗粮替细粮，运动。
你有哪些瘦身心得体会，拿出来分享一下可以吗？
多干活、多流汗……!两三个月前本人献过400C血……!今年夏天明显的汗流浃背的模式一直持续着……!直到现在还是爱出汗……!这段时间我特意的补充着营养,但还是在日益消瘦……!例假期也出现推迟近七天的记录情况……!另,平躺也是腹部减肥的秘密……!其实我也不瘦，衣服显得窈窕吧……!
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