减肥的话不运动，吃什么可以减脂？
1.减脂的食物之一：番薯
番薯属于粗粮，含有较丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况，而且人吃了番薯后能够较长时间保持饱腹感，这样就不会想要去吃其他的东西，从而脂肪摄入的也会相对少很多。番薯中的营养物质也是比较丰富的，大家也不用担心吃番薯会没有营养。
2.减脂的食物之二：水果
我们经常可以看到很多人减肥都是以水果代替吃饭的，当然一天都吃水果不吃饭是不好的，即使能够成功减肥，会降低身体素质，引起低血糖等症状。不过水果含有的维生素比较丰富，的确能够起到减脂的效果，大家在正常饮食的同时，多吃水果是可以有效减去脂肪的。
3.减脂的食物之三：茶叶
经常喝茶的人肠胃其实都会比较好，因为茶叶中含有促进肠胃蠕动的成分存在，像绿茶和红茶对人体都是很不错的，能够促进脂肪的分解。想要减脂的人可以适当喝下红茶或者绿茶，不过要注意一天之内不要喝太多，以免神经过于兴奋而睡不着。
如果想要减脂效果更好的话，光靠饮食去减是不够的，还应该配合一些运动去减脂，跑步、游泳和骑自行车等都是比较有效的减肥方式，大家可以根据自己的意愿去选择喜欢的运动来减肥，然后要坚持一个月以上才能看到效果。
减肥的话不运动，吃什么可以减脂？
减肥不运动，还想吃什么减脂？你做梦呢？
既然你不想运动，那就得从嘴里抠出来，减饭量，减零食。不想动就别想着吃了，就想着不吃，少吃，每顿饭吃五分饱，晚饭直接不吃，你看能不能减脂。
我说这话都是亲身经历。
当我懒得运动时，只有从嘴上抠，停碳水，不吃油炸食品，每天就是早饭一个煮鸡蛋，午饭水煮菜再加一个煮鸡蛋，晚饭一根黄瓜，一周瘦8斤。
你别想着吃啥能瘦，你就想着为了瘦我可以啥都不吃，辟谷不就是这个原理么，停止食物摄入，停止卡路里的摄入，每天就在燃烧自身已有的脂肪和热量，当你的消耗量大于摄入量时，巨大的能量缺口就是减脂的原动力。
所以，要么运动消耗热量，要是不想运动那就只有节食减肥了。所有的减肥都是要控制住嘴的，别听人瞎吹。
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