提肛运动是多多益善吗？
（2018年9月7日 曾医生有问必答）
”今天你有按吩咐做提肛运动了吗？”这是我查看痔疮病人时最长提问的问题，也是我对痔疮病人随访时最多的叮嘱。多做提肛运动对身体的健康多有裨益。
提肛运动，通俗的讲就是大便急时，忍住大便做的动作，用力向上提肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
多做提肛运动的好处1、改善肛门括约肌功能，改善肛门局部循环，可防治痔疮、肛门脱垂等；
2、增强肛门括约肌收缩功能，对肝门脱垂、脱肛有治疗作用；
3、可以锻炼会阴部骨骼肌，增强控制射精能力，提高性能力；
4、促进产妇产后骨盘的恢复。
如何做提肛运动？1、像憋大便动作一样，憋住肛门口，几秒钟后放松；
2、中止排尿法：排尿时先增大腹压排尿，中途再做中止排尿动作；
3、夹闭双腿，做提肛运动，保持10秒。每次做提肛运动20次，每次5个循环，每天两次，这样就可以很好的达到预防治疗作用。
那类人应该多做提肛运动呢？提肛运动有助于提高骨盆肌肉群的锻炼及功能，不仅身体健康者适用，对于一些病患（如痔疮、脱肛、经常坐着办公、30岁以后的男性、产后3个月内的女性等），更应该加强对骨盆肌肉的锻炼。
★若本回答有帮助，请点赞支持！
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
