有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

三文鱼富含丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育,其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，适合宝宝食用。既可直接生肴，又能烹制菜类。

有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

作为儿科医生和营养师，我来回答这个问题。

一，种类多。

简单的说，就是一顿饭的食材种类尽可能多一点，最好4种以上，每天12种以上。如果宝宝比较挑食，可以多包水饺，煮咸干饭，咸稀饭。

二，选择合理的搭配

利用细粮与粗杂粮的混合食用，取长补短，充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。比如我们可以让宝宝吃点杂粮，小米粥、地瓜粥等。主食一定要有，而且一定要多样化。但是要记得，粗粮成份不能超过主食的一半。

三，高蛋白食物

宝宝的生长发育离不开蛋白质，多给鸡蛋，鱼虾，禽畜肉，豆制品，奶制品每日必须要有。

比如早晨吃鸡蛋，中午吃鱼，晚上吃豆腐。特别是鱼鱼益智健脑、蛋白质含量高特别适合每个人。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜比水果更重要，那些颜色漂亮的蔬菜水果每天耍出现在餐桌上，比如胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、南瓜、西红柿、各种绿叶菜等，每餐至少有两种蔬菜，不一样的颜色。高纤维的食物既可以促进肠蠕动，又可以预防便秘，补充各种维生素c加等元素。

五、清淡饮食

宝宝尽量不要到外面吃饭，饮食应该清淡，少摄入盐、糖、酱油等调味品。这样可以减少肾脏负担，有利于宝宝生长发育。

六、顺应喂养

不要强迫宝宝吃饭，在吃饭的时候不要训斥宝宝，也不要在宝宝吃饭的时候看电视，宝宝如果比较大的时候，应该坐在自己的餐桌椅上，跟大人一块同时进餐，大人应该根据情况适时放手，让宝宝自主进食。

现在市面上的辅食视频非常多，大家可以去写一些快手的辅食做法，学习相应的营养知识，对自己和家人的身心健康都是非常有帮助的。我们头条号每天也有更新辅食如何制作，大家可以去观看头条文章。

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有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

我来说说儿童的营养早餐吧。

科学的早餐应该是营养结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在10-15/25-30/60。谷物类食物在其中所占的比例是最大的。

1，粮谷类食物

主要是碳水化合物，以提供能量为主，如米粥、面包、馒头等。

2，肉和禽蛋类食物

以供应蛋白质为主，能使人保持旺盛精力。

3，新鲜蔬菜和水果

以供应无机盐和维生素为主的。

4，奶类、奶制品、豆制品

供应动物类蛋白、植物类蛋白和一些微量元素。

如果早餐中上述四类食物都有，则为营养充足的早餐；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好；如果只选择了两类或两类以下，早餐质量就较差。 早餐的能量很重要，小孩子不能仅仅以零食或者水果来代替，也不要在路边摊随意买个早点，在上学、上幼儿园的路上边走边吃。

家长可以在上述四个原则的前提下，变换花样：馄饨、面条、小米粥、山药粥、南瓜粥、红枣粥、青菜肉末粥、杂粮粥、春饼、鸡蛋饼、玉米棒、山芋、芋头、水煮蛋、肉松等，加上一点苹果或香蕉、桔子等应季水果（牛奶可以间隔一段时间喝），做到粗细搭配、米面搭配、甜咸搭配、荤素搭配，让孩子吃好早餐，确保整个上午学习精力旺盛，健康成长。

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（图片来自网络，版权归原作者）

有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

宝宝也需要营养均衡，各年龄段不同的宝宝所需食物不同。四个月以下宝宝母乳可以提供最佳的营养，后面逐步添加各种辅食。知道宝宝年龄段，才好建议哦

有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

谢邀！给宝宝补充营养可以选择取材比较容易的果汁、蔬菜、肉类、坚果、水果等，适合给宝宝补充营养的食品：酸奶，猕猴桃果汁，牛肉馅包子，谷物（小米粥、玉米粥），全麦食品，杏仁饼，菠菜、番茄做的寿司等等。

有哪些适合给宝宝补充营养的食品值得推荐？

宝贝的健康成长， 需要全面的营养，补充的营养很多，绿色无添加的食物都是有营养的，要根据宝宝的大小和咀嚼功能来选择食物，小一点的宝宝，主要是选择一些软一点的食物，推荐几种比较有营养的食物，第一种推荐的食物是山药 山药含有维生素 钙 铁 最主要的是他健脾养胃助消化 经常给孩子吃的话会身体棒 胃口好 第二种推荐的食物是南瓜

南瓜含有钙 铁 锌 多种维生素 最重要的是南瓜里含有果胶 果胶可以保护胃肠道的粘膜 孕妇多吃的话 还可以缓解水肿 南瓜的吃法很多 南瓜馒头 小米南瓜粥 我家经常把南瓜和红枣 小米 在豆浆里打成糊糊 简单还有营养 有小宝宝的家庭经常做来吃

第三种推荐的食物是胡萝卜 胡萝卜含有胡萝卜素 在人体里可以转化成维生素 A 有补肝明目的作用 胡萝卜还有小人参的说法 可见营养价值之高 胡萝卜的吃法也很多 最常见的就是炒来吃 但是小宝宝小的时候会嚼不烂 所以我一般都是做成包子 给宝宝吃馅 胡萝卜切丝再切丁 加入鸡蛋碎 做成包子后很烂乎 给宝宝吃不用担心宝宝嚼不烂

第四肉类主要补充铁和蛋白质，预防瓶贫血，不建议直接买补铁药剂，食补是最安全的，以瘦猪肉，牛肉，鱼肉，虾为优，根据宝宝情况，制作成泥状等不同形态，肉类一般都有腥味宝宝可能不喜欢，那么制作的时候可以加入一些蔬菜来压味，像芹菜菠菜等，鱼肉选择无刺的，因为宝宝小容易卡刺而且太受罪，如果没办法保证无刺，最好不要添加，具体大家可以多学习学习，大一点可以做点蔬菜饼啊之类的辅食，而且根据宝宝接受度进行调整