枸杞的最好食用方法是什么？怎么做？
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞的最好食用方法是什么？怎么做？
说到枸杞，大家一定都非常熟悉。宁夏枸杞更是枸杞中的佳品，被称为“中国四宝”之一。枸杞子的食用方法很多，泡水喝、煮粥、炖汤等等。
可是你知道吗？枸杞子最好的食用方法是直接嚼服。没错就是嚼服，只有这样才能更充分的吸收枸杞子的营养成份。
如果用来煲汤、泡水的话，由于枸杞子所含的维生素成份大多是水溶性的，遇热容易被破坏，受到温度的影响，只有部分成份释放到水或者汤里。
当然了，这并不是说不可以用枸杞子泡水、熬粥、炖汤。其实我们可以把干的枸杞子稍微浸泡一下放入熬好的汤粥中。如果用枸杞子泡水的话，建议把泡剩下的枸杞子也一同吃掉。
嚼服枸杞子要注意用量，不要贪多，否则容易滋补过度。每天20克左右就可以了，最好分两次服用。
枸杞子滋补肝肾，益精明目。可以提高机体免疫力、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、养肝明目、抗肿瘤，爱美的人士注意了，枸杞子还有美白养颜、减肥的功效。
枸杞子虽然营养丰富有很好的滋补作用，但是并不是适合所有的人。体质虚弱，抵抗力差的人最适合服用枸杞子。
阴虚的人群不适合服用枸杞子，吃枸杞子容易上火。
感冒发烧，身体有炎症。还有腹泻的患者，都不要服用枸杞子，容易使病情加重。
高血压，性情过于急躁，平时摄入大量的肉类食品面泛红光的人不适合服用枸杞子。
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枸杞的最好食用方法是什么？怎么做？
浸酒。用五十二度白酒浸七天即可饮用。如不太饮酒者可把泡好的酒蒸过饮用。
枸杞的最好食用方法是什么？怎么做？
枸杞可以冲水喝，也可以做主食比如做馒头。
准备红枣，面粉适量，枸杞一小把。
1.用和面机把面和枸杞红枣和均匀。
2.和面机完成后如果手动揉一揉，表面变得光滑。
3.把面擀成皮，卷起来，这样吃着有层次。
4.用刀切成小段，在锅中放入水，放入蒸屉和蒸布，把切成的小段放入锅中，摆放均匀，盖上锅盖蒸30分钟即可。
枸杞的最好食用方法是什么？怎么做？
一般我都是泡开水喝，清肝明目😊
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