冬天坐月子，哪些水果嘴再馋也要忌口？哪些水果利于宝宝发育和妈妈恢复？
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说起坐月子，各个地方都有各自的讲究和说法。但有很多说法是有误区的，比如很多忌口的食物以及不能洗头洗澡等等。
冬天坐月子，老一辈人都不让产妇的妇女吃水果，嫌水果凉性，害怕宝宝会拉稀，其实，坐月子期间，水果是可以吃的，老人们总是怕吃多了蔬果，害怕孩子拉肚子，可你有能有想过，不吃蔬果会让产妇导致便秘，因为母体在分娩过程中失血过多，需要补充造血食物，比如富含蛋白质和铁的食物，每日就会适量的增加，如果只吃鸡、肉、蛋而忽视了蔬菜水果的摄入，容易造成维生素C和膳食纤维的不足，从而影响铁的吸收，并导致便秘。
所以，坐月子期间，蔬果一定要吃，补充充足维生素和矿物质，每天蔬果500克以上，禁吃蔬菜水果的习惯和说法，是应该予以纠正。
当然了，现在来说，冬天坐月子，一般家庭取暖程度也好，大都为暖气，室内空气就显得干燥，所以水果也是必需摄入的，如果产妇体质比较内热，就需要一些清热解渴的水果，如果产妇本身体质比较寒，在吃水果时，尽量煮熟，或是预热了吃。这样就不会影响到孩子。
哪些水果利于宝宝发育和妈妈恢复快？宝宝的发育，在坐月子期间，主要来自妈妈的母乳或是婴儿配方奶粉。所以最主要的还是乳母膳食。所以想要宝宝发育好，妈妈恢复快，乳母的膳食很重要，就不能单单指望水果了。
1、食物种类要多样化，一日以4-5餐为宜，主食粗细搭配，并供给优质的蛋白质，动物性食品，如鱼类、禽、肉、蛋等。
2、多食富含钙丰富的食品，比如乳及乳制品，小鱼、小虾皮、豆类、深绿色蔬菜等。
3、多食含铁丰富的食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、绿叶菜等。
4、蔬果摄入充足，补充维生素C，以促进钙、铁的吸收。可以选用一些维生素C含量较高以及不燥的水果，比如鲜枣、草莓、葡萄、苹果、香蕉、橘子都是可以的。
只有这样，才可以让宝宝吃的好，妈妈恢复的快。
冬天坐月子，哪些水果嘴再馋也要忌口？哪些水果利于宝宝发育和妈妈恢复？
产妇做月子水果都可以吃，建议吃一些满足孕妇对纤维素以及维生素的需求的食物，如猕猴桃、苹果等，这一类水果富含丰富的vc，还能解热于止渴，还能缓解便秘，也有通常乳作用，对于产妇十分有益，但是吃水果时要注意，太冷的水果不要吃，适合食用甘酸以及温性的水果，山楂里富含碳水化合物，同时含有钙、铁等等，尤其钙的含量是水果当中最多的。
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