秋末吃什么最能合理膳食？
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《中国居民膳食指南》适合中国人的饮食，也适合每一个季节的饮食指导，只要你理解了，吃透了，就很轻松。
秋末是秋天和冬天的交界，气候较干燥，而且略带一丝寒气。这个时候经历寒露和霜降两个节气，这两个节气要重在滋阴防燥，补养肝气，减甘增咸，滋补肾气。因为这时是凉爽向寒冷过度，所以很多小孩、老人容易受风寒感冒。
①补充水分，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果(不用说，这个适合任何季节)
②多食甘、淡、滋润的食物，可健胃养肺润肠。这个节气，特别是老人孩子如果饮食不合理，就会出现便秘，上火。所以多摄入含膳食纤维和维生素的食物。
③秋末身体为了迎接冬天的到来，会积极主动地储存脂肪，身体摄入的热量多，散发的热量少，所以，一定要控制好全天能量的摄入。少吃低热能、低脂、低糖的食物。
总之，有《中国居民膳食指南》做指导，你就掌握了健康的黄金法则。
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