莲子桂圆煮水有什么用？

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莲子桂圆煮水主要起到清心安神，健脾益肾的作用。

莲子，功效，清热解毒补肾固精，健脾安神。

莲子富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、镁等矿物质。莲子所含的磷，钙，对维持骨骼健康有益。所含的钾对维持肌肉的兴奋性，心跳规律和各种代谢有着重要的作用。莲子中的心含有多种生物碱，多种类黄酮，可清热、降压，还能辅助治疗心律不齐，心肾不交引起的心悸等症。

《本草纲目》:“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。”

《滇南本草》:“清心解热”

桂圆，功效，养心安神，健脾益肾，清热止渴。

桂圆，富含热量、碳水化合物、磷、钾、镁、铁等。

《神农本草经》:桂圆肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

《本草纲目》:“食品以荔枝为贵，而资益龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”

《药品化义》:“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。”

莲子桂圆，属补气养心之果。特别是对于身体虚弱，筋骨过劳，肝脏空虚、神思劳倦、心经血少，心悸失眠的人尤为适宜。

莲子桂圆可煮水，也可煮粥。

最佳煮粥搭配: 莲子、桂圆、芡实、红枣(健脾、养心、安神)

最佳煮水代茶饮搭配: 莲子、桂圆、生地、麦冬(补心养血、益气安神)

莲子桂圆煮水有什么用？

明目降火补气血，但不要喝太多，适量

莲子桂圆煮水有什么用？

桂圆莲子红枣红豆一起煮吃营养丰富，红枣活血，莲子安神，龙眼强身，补血赤豆最好。这几样东西放在一起煮很补的，先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，红豆浸泡在水中。2.红豆，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量。即可食用

莲子桂圆煮水有什么用？

保护心脏

莲子和桂圆中含有多种类黄酮物质，一起煮水食用后，能够对人体血压功能有所调节，起到保护心脏的作用，常用于辅助治疗心律不齐、心肾不交引起的心悸等症状。

美容养颜

莲子和桂圆中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E等，这些物质进入人体后，能够对体内自由基有所抑制，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效，对脸部褶皱、干瘪等情况有所改善。

补血养血

莲子和桂圆一起煮水食用，其中含有含有丰富的铁元素，能够起到养血补血的功效，对于缺铁性贫血引起的头晕眼花等不适症状有所缓解。

提高自身免疫力

桂圆和莲子中含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及微量元素等营养成分，人体适量食用，能够补充所需营养，提高自身免疫力，从而对外界的病毒有所预防。

莲子桂圆煮水有什么用？

莲子内含有多种维量元素能给人体提供很多的能量.莲子也是一种药材，它可以调节神经衰弱也可以补肾固精，还对女性白带方面的疾病有一定的辅助作用，是久病患者 妇女产后或者老年体虚者补充营养的佳品！

桂圆也叫龙眼，它可以补气养血，还可以治疗失眠多梦 脑力衰退.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良".说明龙眼有很好的药用效果！其次龙眼内有多种维生素具有一定的抗衰老作用，特别对于劳心之人，更为有效！

莲子桂圆煮水的方法很简单：

1.先把莲子洗净，去除内心，再用水泡一下更好煮.

2.锅中加水，把桂圆剥皮洗干净，和莲子一起放锅里用大火煮开再用小火慢炖，直到莲子煮烂就可以了，如果喜欢吃甜的可以放上适量的冰糖！

另：莲子食用前要去皮，但是很少人会去皮，因为太难了，莲子皮薄如纸，剥除很费功夫，但是如果把莲子先用凉水泡一下后再放入开水中泡一会最后用力揉搓，就可以很快去除莲子皮了！

莲子桂圆煮水有什么用？

大家都知道莲子有清热安神强心明目补脾的的功效和作用，桂圆是补血补气的作用，所以莲子桂圆汤是一道很好的补血不气安神养心的养生之汤。 那莲子桂圆的做法是怎么做呢？材料：莲子三十克。桂圆肉三十克。红枣二十克。冰糖适量。 未读 一、莲子洗净，去心，用温水泡两个小时作用，二、同时也把桂圆肉红枣洗干净，加上泡了两个小时的红枣莲子一起一起放到砂锅里面加入适量的水，用小火，炖到莲子烂，在放冰糖煮溶即可。莲子桂圆汤制作简单，方便。春夏秋冬都适合饮用