有请＂砖家＂与＂专家＂：保健食品🈶️啥保健作用？-艾问

吃五谷杂粮一样健康长寿，是否更有保健作用呢？

谢邀！

保健品有啥作用？目前针对保健品的热议比较强烈。大都认为是骗人的。那我也说两句。

首先明确，如果吃好三顿饭，无需保健品，吃好三餐更易于健康。

其次、“膳食补充剂”“营养补充剂”即微量元素或维生素补充剂，是可以补充营养的，比如，如果你做不到三餐饮食均衡，可以通过营养补充剂来补充，对身体健康是有益的。但一点要记住，这些营养素是完全可以从食物中补充的。

第三、对于保健品，不能说所有的保健品都是骗人的，也不能说所有的保健品都“无效”只是，你通过吃保健品，并不能得到广告里或是宣传人员所说的那些功效。

中国对保健食品的定义: 保健食品是具有特定的人体功能调节作用，而达到强身健体，预防疾病的目的，不能以治疗为目的的。也就是说保健品的功能性和治疗功能不同，绝不能当成治疗药物。

所以说，保健品只能起到一个保健作用，并没有特殊的作用。要理性对待。这是因为:

1、基于保健品中所含的成分。有些保健品中含有某某成分，但这些成分也没有得到充分的证据说明，有些成分只是在动物实验中有考证，但是没有人体实验，有些只是在一些文献中有记载，有些只是有一些初步研究。与真正能起到此作用还有很大的距离。

2、人们的心理作用。首先，吃不吃保健品，我们的身体在一个阶段到另一个阶段都会有微变化的。所以很可能会出现，“我吃了这个保健品，身体是有变化的”。其次，吃身体感觉“有效”和“吃保健品”之间到底有多大的因果联系。服用保健品的同时，有可能在接受其他治疗，也有可能吃保健品时，还吃着其他食物等。

所以说，对于老百姓来说，尤其研究保健品给你带来的作用，不如学会好好吃饭来的实惠。

李爱琴营养师：你指导我们吃好一日三餐不可以吗？为什么还要鼓吹所谓“保健品”的功效呢？你还嫌它害人太浅吗？

均衡饮食就是最好的保健饮食！

低盐低脂饮食是最好的养生！

可惜，很难做到。

所以，

保健食品最大的积极作用，就是起到安慰剂的作用——暗示自己:我已经养生了，一定有好处╭(╯ε╰)╮

两个专家，如同名字一样，顾名思义，保证这东西，看情况吧！

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