经常运动，是加速衰老还是延缓衰老？
有人对我说：天天跑步的人老得快，对于运动，实际上是在透支自己未来的年轻活力。他说的有没有道理呢，经常运动，是加速衰老还是延缓了衰老呢？
你好，谢谢邀请！
身体衰老时人体自然衰老的一个过程，只有当身体各器官、功能受到极大的损伤，才是加速衰老的。
你可以将你身边运动和不运动的做一个对此，运动的人精神状态要比不运动的好很多。
运动对健康的益处是公认的，身体对不同形式的运动产生的反应有所差别，有氧耐力运动增进心肺功能，降低血压，血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，改善血糖血脂和一些内分泌的调节，提高骨密度，保持或增加瘦体重，减少体内脂肪的蓄积，控制不健康的体重增加，长期运动，可以影响、使发生冠心病、中风、2型糖尿病和肿瘤的风险较低2成到3成，有助于延长寿命。预防高血压、骨质疏松和肥胖，改善关节功能，还可以调节心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑，抑郁及孤独感，改善睡眠。
即便是肌肉力量训练也具有促进心血管健康和血糖控制等作用，特别是对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大。关节柔韧练习还可改善关节功能。
从以上可以看出，运动可以延缓身体运动功能的衰退，还可以预防老年人骨折和贴到造成的伤害，改善关节功能，又可预防慢病的发病几率。从这种意义上来说，毋庸置疑，是延缓衰老的。
当然，运动是有说法的，要根据自己的身体状况选择适应的运动强度，循序渐进，量力而行，最后是持久坚持，这样才有益于健康。
万事都有两面性，运动也是一样，为什么世卫组织自己中国营养学会在推荐时，前面都要加上适量呢，这个适量很重要。所以千万不可过量，适得其反。
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