素食和生活方式哪个对减重更有效？
崇尚素食主义的人不一定有健康体重。与素食相比，改变不良生活方式、饮食结构对于减重来说，才更有效，也更为科学，更为健康。
什么是素食？素食分为两种，一种是纯素食，就是不吃动物食物，包括奶蛋的，另一种是不吃肉，但吃鸡蛋牛奶的蛋奶素。动物食物中的铁吸收利用率要高于植物食物，维生素B12几乎都存在于动物食物中，而且动物食物中也是优质蛋白质的来源。所以，靠素食来减肥，很容易饮食不均衡，造成身体营养素的缺乏，对健康不利。
生活方式生活方式，包括范畴较广，就是对衣、食、住、行所持有的一种活动方式。包括饮食、睡眠、运动、心态等等，改变不良的生活习惯，包括、胡吃海塞、饮食不均衡、偏食、挑食、暴饮暴食、爱吃油腻、甜食、熬夜、不爱运动、情绪低落、消极等等。养成良好的生活习惯无论是身体健康对慢病的预防还是体控减肥都是非常有利于的。
而且改变生活方式与素食相比，真的可以说是效果不一，改变生活方式，比如:饮食均衡，食不过量，吃动两平衡，让你保持了健康体重。这是从根本上解决了肥胖，而素食虽然也减肥，如果把减肥当成是治病，那只能说是治标不治本。
我在给身边减肥的朋友们都是这样讲的，”你的身材好坏，取决于你的生活方式”，生活方式是你对人生的一个态度，只有有了好的正确的生活态度，你就会学会了控制，当你学会了控制，学会了自律，就不会成为一个身心健康，优秀的人。
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