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50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？
德国一位88岁半的老奶奶是健身房里的一名教练，你可能觉得太不可思议了。想象一下自己认识的88岁的老奶奶都在干嘛？而这位老奶奶每天在给比以及小70多岁的学员在上课。学员最大的感受就是我教练88岁了都还在每天坚持锻炼，我有什么资格不努力？只要她站在健身房里，就是给学员最大的激励了，更
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有人觉得减肥靠锻炼还是不管用的，关键还是靠调整饮食，是吗？有何依据？
1、肯定是不行的，单靠运动，但是饮食上热量摄取过多减肥是没有效果的。2、减肥还是要制定科学的减肥计划，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。这样配合运动才能达到减肥的效果，但是无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果
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每天坚持跑步，能有减肥的效果吗？
每天跑步是有利于促进身体消瘦的情况的，但并不能够说明就会绝对变瘦，还要看一下饮食的具体情况。如果每天跑步。但是饮食吃的比较多，经常吃一些油炸的食品或者是其他热量过高的食物，就不能够达到减肥瘦身的效果，每天坚持跑步，同时也要做好良好的饮食控制，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，
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健身教练这个工作怎么样？
1.就业前景随着健康成为国家战略，健身行业目前是一个发展期，因此，健身教练的就业前景总体看是非常好的。目前健身教练行业鱼龙混杂，具有专业知识的健身教练非常少。2.考证方法方法大致适用于两类人，没有健身基础的，要通过专业的培训，一般需要耗时半年左右，然后，参加国家体育总局的短期培训
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通过走路减肥有效吗？
是有效果的,但是要时间很长才能有效果,经常走路不容易水肿,可是效果就不如慢跑了,所以如果真想减肥的话,还是坚持每天跑20分钟以上,注意饮食,吃少点,清淡点就很快见到效果的拉
