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为何见到蛇，人不能跑直线？
因为，人见到蛇，若人跑直线，就算人是刘翔也跑不过蛇滴，所以，不能跑直线！相反，若人跑的不是直线，而是左右乱跑，那么也许人还有胜算！因为蛇呢，它是靠地上的温度来感觉人的跑向，若人直线跑，它肯定能一下子就知道你在哪里了。而你左右乱跑，相当于给蛇施加了压力。等它反应过来，你在左边还是右
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什么人爱打麻将？
我以前是开麻将馆的。我发现爱打麻将的人，多数都是外来工，他们情感空虚或夫妻分居两地。当然，其中也有一些不务正业的人。主要是，很多人打麻将打得夫妻不和、出轨，最后妻离子散。有一对年轻夫妻，两夫妻都爱打麻将，下班就往麻将馆跑。特别是女的，麻将瘾非常严重，几乎天天都和一堆男的打麻将。而
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长期不跑步的人，如何开始跑步？
当然是从走路开始。长期不跑步的人，其身体心肺功能和运动水平较低，突然开始跑步，必然会出现头晕眼花、气喘吁吁、肌肉酸痛等症状，如果本身就有一些慢性病的，甚至会发生呕吐、晕倒等状况，原本想通过跑步强身健体或是瘦身的，这刚刚兴起的跑步念想只怕就此打住了。走路则是每一个正常人与身俱有的行
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你游泳时有没有什么特别的经历？
“提不提醒她呢……提不提醒她呢？......还是提不提醒她呢？......我曾经有4年时间在游泳馆里游泳健身，风雨无阻。最尴尬的一次是提醒一位女孩整理泳衣。大家知道，在游泳馆里游泳健身，一般都是戴泳帽和泳镜的，我习惯用“点头蛙”姿势，而且速度还比较快，所以游泳时我比较注意同泳道往
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你是如何完成马拉松或半程马拉松的？
我参加的第一场马拉松比赛就是全程，是2013年3月31日在河南郑州举行的“郑开国际马拉松比赛”，而在此之前大约9个月的时间我才开始跑步。如果对一个严肃跑者来说，没有经过系统训练，而且赛前9个月才开始跑步，月跑量不到200公里就去参加全程马拉松比赛完全就是对马拉松运动的轻视。儿时的
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坚持跑了5年、10年的跑友现在的身体状况、生活节奏如何？
跑步是一项相对简单的运动，只要长期坚持，必然会对我们的身心带来日积月累的巨大改变。那么，坚持跑步5年、10年的跑友，不论是身体状态还是生活状态都有哪些改变呢？我们先说说身体状况。经过长期的有氧跑步运动，冥冥之中有一只魔手不停地在改造着我们的身体经过长期跑步锻炼的跑友，从外表外貌上
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我几乎每天都跑10公里，感觉现在的鞋子磨损挺严重，有没有好点的跑鞋推荐？
对于跑者来说，跑鞋的确是最重要的装备，它不仅带给我们各种保护，还能助力我们跑得更远更快，避免受伤。当然，跑鞋也是损耗最大的装备。由于身高、体重的不同，每个人对鞋子的消耗程度也不同。一般来说，一双跑鞋的生命周期大约是500-800公里，而800公里是大多数跑鞋的一个临界点，超过这个
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早上跑步要注意什么？
中国自古就有“闻鸡起舞”、“一日之计在于晨”的典故，都是讲述珍惜时间、刻苦努力的故事。很多人都是从小听着这样的故事长大的，所以习惯晨起跑步锻炼身体的人很多。再加上现代社会工作、生活节奏加快，很难有整块时间供人跑步锻炼，只好早上早点起床去跑步。早上跑步好处很多。人在晚上处于睡眠状态
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初学跑步，该如何循序渐进？
在绝大多数人眼里，跑步是个很简单的事，只要有一双运动鞋然后迈开双腿就可以了，有时间就多跑一会儿，没时间就增加强度跑快一点，没有那么多讲究。其实不然，初学跑步要想达到健身目的而又不受伤还真有些讲究。首先，人体在进行跑步运动时，每一次跃起再落地时身体自身的重量都会给地面一个垂直向下的
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跑步是腰包好，还是臂包好？
跑步7、8年，添置过很多跑步装备，细数起来，腰包和臂包算是买得多的。一个是需求不同，买的品种就多些；再一个就是“红眼病”，看到别的跑友用得好的就要买回来，而且，我发现跑步的人买这样的小装备是会上瘾的。我买的腰包有防水的，有弹力的，有带水壶的，还有同款不同颜色的；臂包有透明的，有分
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如何养成每天跑步的习惯？
如果这个题目改成“如何养成跑步的习惯”，我觉得更贴切，因为每天都跑步不一定是个好习惯，也不一定适合所有人。这个话题我们先放放，后面再说。我先说说自己近8年以来是如何坚持跑步的。我这人从小爱运动，成年后更是把运动视为生活的一部分，每天运动一小时的观念已经深入骨髓。在2012年之前我
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如何正确地跑步，有哪些跑步常识？
跑步应该是最简单易行的健身运动，像走路一样是人类的本能，坚持跑步健身，可以增强抵抗力、强化心肺功能、提高新陈代谢，同时还能减肥塑身、释放压力，让人们获得身心上的健康和愉悦，已经成为一种时尚的生活方式。但跑步运动也有自身的规律和常识，违背了这些规律和常识不仅不能给身体带来健康，还会
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一直用鼻子呼吸慢跑6公里，这样强度是不是有点低，配速615？
一看到你跑步的时候用鼻子呼吸，我就想到了“细胞分裂法”这种跑步训练方法。细胞分裂法的创造者是日本的铃木清和，他曾经是一名中长跑运动员，在饱经跑步伤痛困扰后就不断研究科学、理想的跑步方法，最终创造出适合亚洲人种的细胞分裂法。细胞分裂法是一种训练心肺耐力的方法，其关键就是“原生跑速”
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普通人游泳一千米需要多长时间？
我是2008年开始游泳的，当时我工作单位所在的武汉经济技术开发区，新建成了武汉体育中心游泳馆，是可以举行世界级跳水、游泳比赛的场馆。我应该是最早一批办理年卡的会员，而且，该游泳馆还是武汉市唯一一个需要办理健康证才允许进入的游泳馆。第一次下水游泳，我是仰着头，勉勉强强游到了泳池对面
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跑了一年多的慢跑、最多就五公里，成绩一直没提高，跑起来也很累，怎么才能提高成绩？
提高跑步水平，可以从提升有氧基础耐力、强化最大摄氧量、提高身体清除乳酸能力这三个方面入手。一、提升有氧基础耐力。对于跑步训练来说，我们都知道有氧跑很重要，没有强大的有氧基础，就无法进行更高强度的速度训练。任何长跑教练带学生，他的课表中课时最多的一定是有氧跑，因为这是决定一个跑者能
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坚持跑步锻炼三个月，脸部有哪些变化？
跑步是有氧运动，而有氧运动是对于人体最有效、最科学的运动方式，其特点是低强度、长时间、不间断、有节奏，运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75%到85%。坚持跑步，加上适当的饮食控制，能让身体发生很大的变化，继而脸部也会发生比较大的变化。长时间进行低强度的跑步，可以让我们的
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#减脂增肌#慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分钟就没用？
这个说法不够全面。人体只要是在运动，糖原和脂肪同时都在供能，只是糖原和脂肪的供能比例是有差别的。人体在进行低强度运动时，脂肪供能比例相对较高，糖原供能比例相对较低；人体在进行高强度运动时，则脂肪供能比例相对较低，糖原供能比例相对较高。所以，我们往往推荐人们参加长时间中低强度慢跑，
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能天天跑步吗？跑多久对身体是最好的？
我们不论是在操场上还是公园、绿道上，经常可以看到几年如一日天天坚持跑步的人，跑步已经融入到他们的生活之中，如果哪一天因为天气原因不能跑步，一整天便觉得差点什么似的，浑身难受。很多专家说，跑步最好是隔天跑。在一次跑步运动结束后，让身体充分休息恢复48小时后再去跑步，这样我们的身体便
