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经常失眠的人最好少吃什么？
经常失眠令人烦恼，失眠的原因很多，而最常见的无非是工作压力大、不良生活习惯、疾病缠身等等，饮食也是影响睡眠的重要因素，吃对了可以促进睡眠，吃得不对则会加重失眠。牛奶富含色氨酸，在人体内能转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠，麦片、面包、饼干等含有碳水化合物，可刺激胰岛素分泌，促进
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右佐匹克隆薄膜衣片？
目前看来需要继续服用右佐匹克隆。积极寻找失眠的原因，焦虑会导致失眠，长期失眠也会加重焦虑状态，两者密切相关。可以在服用右佐匹克隆的时候，配合抗焦虑治疗，黛力新和谷维素。服用抗失眠药物，右佐匹克隆可以按需给药和间歇给药，通俗解释就是自我感觉当晚能睡着就不用药，感不能睡着就用药，这样
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失眠，容易早醒，该怎么办？
为何半夜三更总是自然醒？原来是身体这3处“堵”住了，切勿忽视相信不少人有过类似的经历：每天晚上十一点前入睡，凌晨却总是定时醒过来，例如，一到凌晨一点多或者凌晨三点多就醒了，一旦遇到这样的情况，有时候，翻个身又睡着了，有时候，翻来覆去，天都快亮了的时候，才睡着，让人十分困扰，简直就
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凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？
开始我还不信，原来凌晨3~5点总醒来可能是病，不过别担心这些都不是什么要人命的病有专家提出了睡眠良好有3个主要标准，一是入睡时间不超过1小时；二是有梦没有梦都可以，但是不能有噩梦；三是无论睡眠多长，睡眠后要觉得解乏、精力充沛。如果有一个人的睡眠持续不能满足这三个标准中一个以上的话
