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每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？
俗话说，三分练，七分吃，可见怎么吃是非常重要的，我曾经每天坚持运动1个小时，饮食上也很注意，一个月减了10斤，整个人看起来更紧致有精神，而且没有反弹。步行两个小时，这个运动相对比较舒缓，锻炼身体还行，如果减脂可能差点了，强度不够，另外可能饮食上没有调整好，我说说我自己的做法吧吗，
俗话说，三分练，七分吃，可见怎么吃是非常重要的，我曾经每天坚持运动1个小时，饮食上也很注意，一个月减了10斤，整个人看起来更紧致有精神，而且没有反弹。步行两个小时，这个运动相对比较舒缓，锻炼身体还行，如果减脂可能差点了，强度不够，另外可能饮食上没有调整好，我说说我自己的做法吧吗，
